29 Aug 2026, 07:20 UTC119 views30 reactionsread 30 August 2026 Photo
Друзья мои!
Если вы чувствительны к магнитным бурям, проверьте пожалуйста свои сосуды!
В норме, человек с эластичными сосудами легко адаптируется и к магнитным бурям и к перелетам/смене климата и географических широт.
- гомоцистеин ( норма 4-7)
- инсулин ( 5)
- гликированный гемоглобин ( 5)
- Липидограмма
- дуплекс сосудов шеи и мозга.
Что сделать если сейчас уже болит голова?
1. Обеспечить отток венозной крови …
🙏18❤12
28 Aug 2026, 11:21 UTC132 views37 reactionsread 30 August 2026 Photo
С праздником
УСПЕНИЯ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ дорогие мои!
В сегодняшний праздник снова понимаешь, что нет смысла бояться смерти, надо бояться жить без любви.
Ибо Бог есть любовь и Он победил смерть !
- Пресвятая Матушка Богородица, помогай нам🙏
Она: Радуйтесь! Я с вами во вся дни🌿
🙏21❤14💯2
26 Aug 2026, 07:56 UTC173 views12 reactionsread 30 August 2026 Как расслабить диафрагму?
1. Диафрагмальное дыхание
2. Пение
3. Самомассаж
Самомассаж - это классная процедура, которую вы можете проводить сами.
Главное здесь: регулярность!
Это как уборка в доме. Поддерживать чистоту - это не значит генералить раз в пол-года.
Это ежедневные мелочи.
Введите эту 5 минутную практику в ежедневную рутину.
Мои пациенты легко проводят эту процедуру за рулем перед долгим светофором ил…
🔥10👍2
24 Aug 2026, 10:26 UTC225 views20 reactionsread 30 August 2026 Photo
Самое простое, как вернуть функциональность диафрагме:
Дышим!
Техника диафрагмального дыхания проста. Можно делать при прогулке, при езде в машине, и даже при беге ( что я и практикую)
1. Вдох на 4 счета, надуваем живот.
2. Выдох на 8 счетов, губы трубочкой, выдох как будто дуем на перышко.
3. После выдоха живот прилипает к позвоночнику, держим 3-5 секунды.
Весь цикл - до 10 раз. 2-3 раза в день.
Поем!
Включ…
👍16❤4
24 Aug 2026, 09:37 UTC191 views8 reactionsread 30 August 2026 Как расслабить диафрагму?
1. Самомассаж
2. Диафрагмальное дыхание
3. Пение
То, что можно провести самостоятельно.
4. Остеопат/коррекционная гимнастика для позвоночника
5. Коррекция процессов торможения и возбуждения в головном мозге
- это со специалистом.
+ релакс ванны и биодобавки для снятия спазма и баланса нейромедиаторов)
+ баланс эмоционального фона (переформатирование хронических стрессовых реакций)
По оп…
❤8
21 Aug 2026, 08:40 UTC256 views16 reactionsread 30 August 2026 Photo
Чем себя наполняешь - тем и звучишь!
Редкая возможность 22.08 ( это завтра уже) побывать на авторской экскурсии знаменитого питерского историка, профессора Духовной семинарии Николая Симакова.
«Петербург Достоевского»
https://sreteniespb.ru/nashi-tury/peterburg-dostoevskogo-avtorskaya-programma-n-k-simakova
Эта экскурсия проводится раз в год. Уникальный профессионал о гении человеческой души - Достоевском!
Будет…
🥰10👍6
21 Aug 2026, 06:22 UTC254 views45 reactionsread 30 August 2026 Video
Спазм одной мышцы - а страдают все!
Очень часто вижу на своих приемах невролога/остеопата спазмированную, зажатую диафрагмальную мышцу.
Эта мышца - аккумулятор всех эмоции приходящих к нам из социума.
Диафрагма - это мышца поршень между грудной и брюшной полостью. С массой функций: она качает отработанную кровь от нижних конечностей и от головы;
Она обеспечивает полноту вдоха-выдоха ( при ее спазме человек дышит …
👍32❤12🔥1
20 Aug 2026, 13:38 UTC232 views24 reactionsread 30 August 2026 Photo
Достала свой блокнотик с вкусняшками, хочу поделиться с вами полезностью 🌿
Кунжутное молочко ( лидер по кальцию!!) и лимонные кексы😋мои фавориты.
Сытный грибной супчик тоже люблю. Ну, и постный вариант любимых булочек.
Самый главный инградиент😉
Готовим с любовью!
❤16🙏4❤🔥3👍1
16 Aug 2026, 04:03 UTC331 views46 reactionsread 30 August 2026 Photo
Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят». (Мф. 5:8)
Успенский пост….
Раньше я была неверующим человеком и эти фразы для меня оставались набором слов.
Когда - то Богородица в одночасье изменила мое состояние души. Тогда я с болью и горем на сердце шла по Дивеевской канавке, механически «читая» : Богородица Дева, радуйся, Господь с тобою…
Как старая штукатурка осыпались тягостные чувства с души. И это так явно…
🙏25❤9🔥5🕊5💯2
11 Aug 2026, 06:26 UTC414 views11 reactionsread 30 August 2026 Photo
Как помочь если появилось жжение языка?
Диагностика! Надо найти причину. Ответ своему пациенту и для вас инфо:
Одной единственной причины у этого симптома нет. Разбираемся:
1. Проблемы со слизистыми
Если помимо жжения языка есть сухость, дискомфорт во рту, жажда, желание как-то увлажнить полость рта, стоит обратить внимание на слизистые.
Надо:
— исключить на 2 мес.«воспалительные» продукты: глютен, молочку, слад…
❤7👌4
8 Aug 2026, 04:27 UTC379 views18 reactionsread 30 August 2026 Photo
Чтобы утро было бодрым!
Надо поставить с вечера кроссовки у порога😉🌿
Подробнее про лимфодренажный бег здесь: https://t.me/grafeeva_health/1296
И, конечно, походить босиком по травке!
🥰14❤4
7 Aug 2026, 06:14 UTC400 views16 reactionsread 30 August 2026 Photo
Вот в чём польза топленого масла?
1. Подходит при непереносимости лактозы
В процессе топления из сливочного масла удаляются вода, молочный белок и лактоза.
2. Термостабильность.
У топлёного масла высокая температура дымления (выше 200 °C). При жарке - не дымит, не пенится и не образует канцерогенных соединений.
3. жирорастворимые витамины!
A, D, E и K.
А это - кожа/волосы/ногти/кости/ все слизистые.
4. Для под…
👍11❤🔥4❤1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @grafeeva_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.