Channel
@goroshek_nutriwoman
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
16subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002461837548 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @goroshek_nutriwoman |
| Created | Between 1 September 2024 and 5 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/goroshek_nutriwoman |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 03:57 | 16 | -1 |
| 11 Aug 2026, 20:31 | 17 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:52 | 17 | first reading |
20 posts held, back to 5 March 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
60 reactions across 18 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 78.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 47 | 78.3% | |
| 👍 | 6 | 10.0% | |
| 🔥 | 4 | 6.67% | |
| 👏 | 2 | 3.33% | |
| 😍 | 1 | 1.67% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 60 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 5 March 2025 to 2 November 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Всем привет! Хотела поделиться рецептом, который выручает меня на выходных. Когда нет времени и идей на готовку:) И это рецепт вареного говяжьего языка. Обычно я просто отвариваю его 2 - 2.5 часа на медленном огне (зависит от размера языка) В воду добавляю лук, морковь, лавровый лист, перец горошком и немного соли. После варки язык нужно аккуратно очистить от кожицы, она снимается легко, если продукт ещё тёплый. А…
❤1
ПРО ДОФАМИНОВУЮ ЯМУ Продолжаем мой цикл размышлений, как сохранить молодость мозга)) И сегодня хочу определить важны моменты, которые помогают поддерживать мозг в нашем информационном мире. Слушаю подкаст с врачом, которого часто цитируют в соцсетях. И знаете, он сказал простые, банальные вещи , такие, что мы слышим каждый день… и всё равно игнорируем. Мы знаем, что делать. У нас доступ ко всей информации мира. Мы …
❤4
ПРО МОЛОДОСТЬ МОЗГА Сегодня слушала подкаст с нейробиологом Владимиром Алиповым, и там была мысль, которая зацепила. Мы часто думаем: чтобы мозг был молодым и ясным в старости, нужно учить языки, играть на пианино или разгадывать кроссворды. Оказывается, этот момент спорный. На Альцгеймер, например, такие вещи влияют не сильно, данные противоречивые. Поделюсь тем, что реально работает, и чем говорит сам Владимир ка…
👍2
Channel name was changed to «ГОРОШЕК | Журнал о еде»
УЖИН ВАШЕГО НУТРИЦИОЛОГА Сегодня на тарелке — то, что греет и тело, и душу: тушёный дорадо с овощами и нежная цветная капуста. Что внутри: • Рыба (у меня дорадо), нарезанная кусочками • Лук и морковь, обжаренные до мягкости • Сметана — чтобы было сочно • Щепотка соли и перец — по вкусу • Немного свежего укропа сверху Рыбу тушу вместе с луком, морковкой и сметаной до мягкости. Получается простое и нежное блюдо. А …
❤4
Ловите наш первый летний рецепт! САЛАТ С ФЕТА, ПЕРЦЕМ И ОЛИВКАМИ Летний, хрустящий, с насыщенным вкусом и полезными жирами Ингредиенты (на 2 порции): • Листья салата (романо, айсберг или микс) — 1/2 большого пучка • Болгарский перец — 1 шт. • Красный лук — 1/4 головки • Оливки зелёные — горсть • Фета — 70–100 г • Тимьян свежий (по желанию) Заправка: • Оливковое масло — 1 ст. л. • Бальзамический уксус — 1 ч. л. • …
❤3🔥1
Я ВЕРНУЛАСЬ 💛 Как же я скучала! Иногда пауза — это не потеря вдохновения, а способ услышать себя глубже. За это время я многое переосмыслила, и у меня появилось ещё больше любви к телу, к еде, к самой жизни Этот канал — не про «правильное питание», а про настоящее. Про то, как питаться, когда устала. Когда ПМС. Когда хочется пельменей, а не салата. И как бережно возвращаться к себе — не в идеале, а в заботе. Спас…
❤6
КАК САХАР УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ — И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОЙ Ты можешь использовать дорогие кремы, делать массажи и носить SPF, но если в рационе слишком много сахара — старение идёт изнутри. И его не видно сразу — оно накапливается. Это процесс называется гликацией. Гликация — это когда молекулы сахара в крови прикрепляются к белкам и жирам, образуя соединения AGEs (конечные продукты гликирования). Они повреждают…
❤3
#Знаешьлиты, что недосып мешает похудеть? 😴 Это не про усталость «посплю на выходных», а про то, что организм без сна входит в режим тревоги. А значит — повышает кортизол, гормон стресса, который: — замедляет обмен веществ — провоцирует тягу к сладкому — мешает восстановлению гормонального фона Даже если ты идеально питаешься и тренируешься, но при этом спишь 5–6 часов — тело будет держаться за вес, как за подушку …
❤1🔥1
РАЗБИРАЕМ МИФ: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ — НАДО УБРАТЬ ЖИРЫ Этот миф стар как мир:) но все же находятся девушки, которые бегут от жирков как от огня. Миф сидит в нас плотно: чем меньше жира — тем стройнее будем. Но у женского организма на это свой ответ — нет жирков, нет гормонов. Всё просто: эстроген и прогестерон синтезируются из холестерина. А значит, жирки — это не враг, а строительный материал для нашей кожи, настроения,…
❤3
СОЧНАЯ КУРИЦА В МИНДАЛЬНОМ СОУСЕ — ПРОСТО И ПОЛЕЗНО Готовим обед! Делюсь рецептом, который звучит будто из ресторана, а готовится за 20 минут! Тут белок, и полезные жиры — то, что нужно для гормонального баланса и сытости надолго. ✨ Ингредиенты: — Куриное филе — 400 г — Миндаль — 2 ст. л. — Чеснок — 2 зубчика — Оливковое масло — 1 ст. л. — Молоко (или растительное) — 150 мл — Щепотка паприки и соли ✨ Как готовить…
❤4
КАК ПОДДЕРЖАТЬ НИЗКИЙ ЭСТРОГЕН ПИТАНИЕМ И ОБРАЗОМ ЖИЗНИ Начинаю серию постов о гармонах, и как с ними договориться! Сегодня говорим про пониженный эстроген Когда эстрогена не хватает, тело сразу даёт знать — усталость, сухость кожи, тревожность, сбои цикла. И дело тут не только в возрасте — эстроген снижается из-за стресса, дефицита жиров и даже строгих диет. Но хорошая новость: можно поддержать себя едой и образом…
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @goroshek_nutriwoman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ГОРОШЕК | Журнал о еде” (@goroshek_nutriwoman), 16 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/goroshek_nutriwoman.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.