Channel
@goodshapebest
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
353subscribers
-4 since we began measuring on 5 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001814424549 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @goodshapebest |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 5 September 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/goodshapebest |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 16:41 | 353 | -1 |
| 7 Sept 2026, 03:19 | 354 | -3 |
| 5 Sept 2026, 03:22 | 357 | first reading |
18 posts held, back to 26 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 31 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
45 reactions across 18 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 62.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 28 | 62.2% | |
| 👍 | 9 | 20.0% | |
| 🔥 | 7 | 15.6% | |
| 👌 | 1 | 2.22% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 45 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 26 June 2026 to 31 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Смузи — не всегда полезный выбор. Многие воспринимают смузи как символ здорового питания. Но не каждый смузи полезен! Когда несколько фруктов превращаются в один напиток, за пару минут можно получить большую порцию сахаров. При этом насыщение будет недолгим. 👉 Чтобы смузи стал полноценным приемом пищи, в нем должен быть источник белка. Именно белок помогает дольше сохранять сытость, делает усвоение углеводов бол…
❤2
Наш организм умеет разговаривать. Только не словами, а симптомами. Сухие губы, постоянная усталость, судороги, ломкие ногти или выпадение волос — это не всегда просто "особенность организма". Иногда так проявляет себя дефицит витаминов и минералов. Но важно понимать: один симптом ≠ один дефицит. Например, выпадение волос может быть связано не только с витамином D, но и с недостатком белка, железа, цинка, стрессом…
❤2
Мне просто не хватает силы воли. На самом деле большинству людей не хватает не силы воли, а системы. Понятного плана. Поддержки. И питания, которое помогает получать результат без постоянной борьбы с собой. 👉 Когда все элементы складываются вместе, меняется не только вес. Меняется качество жизни. — PRO питание Юлия Городецки
❤1
Сладкое не дает энергию. Оно дает всплеск. Когда хочется "подзарядиться", рука часто тянется к шоколадке или печенью. Но происходит вот что: 🍫 сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови; 📈 появляется прилив сил; 📉 затем уровень сахара так же быстро падает — и снова хочется есть, спать или выпить кофе. Настоящая энергия — это стабильный уровень глюкозы, а не ее резкие скачки. Для этого организму нужны белок, кл…
❤1
🍫🥑 Не все калории одинаковы На карточке вы видите продукты с примерно одинаковой калорийностью. 1000 калорий шоколада и 1000 калорий из рыбы, овощей, круп и авокадо — это одно и то же Не совсем. Важно не только количество энергии, но и то, из ЧЕГО эта энергия состоит. ✔️ Белок помогает сохранять мышечную массу и поддерживает сытость. ✔️ Клетчатка замедляет переваривание пищи, помогает контролировать аппетит и по…
❤1
После похудения кожа обязательно обвиснет. Это один из самых распространенных страхов. Но состояние кожи зависит не только от возраста и количества потерянных килограммов. 👉 Огромную роль играет то, как именно человек худеет. Достаточно ли белка получает организм? Хватает ли витаминов и минералов? Сохраняется ли мышечная масса? Есть ли система, а не очередная жесткая диета? 📌 Красивый результат — это не прост…
❤1
Если после еды хочется лечь спать — это не норма. Многие считают, что сонливость после обеда — обычное дело. Но если это происходит регулярно, стоит обратить внимание на рацион. Причины могут быть разными: • слишком много быстрых углеводов; • недостаток белка; • большие порции; • резкие скачки сахара в крови; • дефицит некоторых витаминов и минералов. Правильный прием пищи должен давать энергию, а не забирать ее.…
🔥2
Сколько времени переваривается еда? Это интересно знать, но есть один важный нюанс. На чувство сытости влияет не только время переваривания. Большое значение имеют: • количество белка; • клетчатка; • полезные жиры; • объем порции. Именно поэтому после сладкой булочки голод может вернуться уже через час, а после сбалансированного приема пищи с белком и овощами — вы будете сыты гораздо дольше. 📌 Главная цель — не …
❤2
Почему после одних 1000 ккал хочется есть уже через час, а после других — нет? Если вы хоть раз сидели на диете, то наверняка замечали такую ситуацию: съел что-то на, а через час СНОВА думаешь о еде. На чувство сытости влияют: • белок; • клетчатка; • объем еды; • степень обработки продуктов. Например, 1000 ккал шоколада и 1000 ккал полноценного приема пищи содержат одинаковое количество энергии. Но эффект будет …
❤2
Минус 14 кг — это не история про силу воли. Это история про систему, которую человек смог встроить в свою жизнь. Без голодовок. Без постоянной борьбы с собой. Без очередного "начну с понедельника". 👉 Когда питание становится частью образа жизни, результат становится закономерностью. — PRO питание Юлия Городецки
❤2
Хочешь стройность и подтянутое тело, но не хочешь всю жизнь считать калории? Понимаю. Большинство людей устают не от правильного питания. Они устают от постоянных ограничений, сложных расчетов и попыток начать всё заново каждый понедельник. 👉 Стройность — это не математика на калькуляторе. Это система привычек, которая работает каждый день. В моем проекте мы не живем с весами в руках и не превращаем еду в стресс…
❤3👍1
Почему одни люди выглядят моложе своего возраста, а другие стареют быстрее? Многие думают, что главный секрет молодости — это хорошие гены или дорогая косметика. Безусловно, генетика имеет значение. Но сегодня ученые все чаще говорят о другом факторе — состоянии наших клеток. 👉 Мы выглядим настолько молодо, насколько хорошо работают наши клетки. Каждый день в организме происходят миллионы процессов восстановления…
❤2🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @goodshapebest. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“PRO Питание” (@goodshapebest), 353 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/goodshapebest.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.