11 Aug 2026, 12:02 UTC502 views24 reactionsread 12 August 2026 Video
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ
Если суставы уже беспокоят, нагрузка должна быть щадящей. Изометрические упражнения, простая суставная гимнастика и работа с резинками помогают поддерживать мышцы без лишней нагрузки на сустав.
Если жалоб нет — лучший вариант профилактики это регулярные силовые тренировки на мышцы ног и спины.
Не нужно искать одно «волшебное» упражнение. Для суставов важнее регулярность, сильные мы…
👍16🔥5👏3
10 Aug 2026, 12:01 UTC781 views27 reactionsread 12 August 2026 Video
ЗАЧЕМ МЫ «КАЧАЕМ» НОГУ ПОСЛЕ УСТАНОВКИ СВЯЗКИ?
После установки ПКС обязательно проверяем ее в движении.
Мы несколько раз полностью сгибаем и разгибаем колено и проверяем, как ведет себя трансплантат во всем диапазоне движения.
Важно убедиться, что связка правильно натянута, не конфликтует с окружающими структурами и не ограничивает сгибание и разгибание.
Если все работает правильно — фиксируем результат. Колено д…
❤12🔥8😱5👌2
4 Aug 2026, 12:04 UTC≈1,260 views29 reactionsread 12 August 2026 Video
ВОССТАНОВИЛИ СВЯЗКУ И СДЕЛАЛИ ТЕНОДЕЗ
14 лет, рост 180 см, профессиональный баскетбол. Полный разрыв передней крестообразной связки, повреждение менисков и выраженная нестабильность колена.
Во время операции восстановили переднюю крестообразную связку, зашили оба мениска и выполнили латеральный тенодез. Эта процедура дополнительно уменьшает ротационную нестабильность колена и снижает риск повторного разрыва ПКС, чт…
🔥12❤8👍8🙈1
30 Jul 2026, 12:25 UTC≈1,710 views33 reactionsread 12 August 2026 Video
ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ
Многие считают, что ежедневные приседания — лучший способ сохранить колени здоровыми. Но это не так.
Если сустав уже болит или есть повреждения, приседания могут не помочь, а наоборот усилить нагрузку и усугубить проблему.
Нередко на приеме я вижу пациентов, которые делают по 100 приседаний каждый день, а на МРТ — выраженные изменения в суставе.
Универсального упражнения для здоро…
👍15❤9🔥5💯2👎1🥰1
29 Jul 2026, 12:33 UTC≈1,590 views34 reactionsread 12 August 2026 Video
ВОССТАНОВИЛИ СВЯЗКИ БАСКЕТБОЛИСТУ
60 лет, активный баскетбол, тяжелая травма колена. Разрыв передней крестообразной и внутренней боковой связок привел к выраженной нестабильности сустава.
Во время операции мы использовали сухожилие длинной малоберцовой мышцы. Обычно для пластики ПКС я беру хамстринги, но в этом случае они помогают дополнительно стабилизировать внутренний отдел колена, поэтому их важно было сохранит…
👍12🔥12❤9👏1
28 Jul 2026, 12:52 UTC≈1,560 views32 reactionsread 12 August 2026 Video
ХОЛОДЕЦ ДЛЯ СУСТАВОВ
Холодец и хаш — это обычные продукты, а не лекарства для суставов.
Да, в них содержится белок. Но нет механизма, который позволил бы этому белку или «коллагену» из бульона попасть именно в больной сустав и восстановить хрящ.
Если вы любите холодец — ешьте его как источник белка. В этом нет ничего плохого.
Но ждать, что он вылечит артроз, восстановит мениск или сделает суставы здоровее, не сто…
👍21❤7🔥4
20 Jul 2026, 12:37 UTC≈1,910 views22 reactionsread 12 August 2026 Video
ПРО ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА
После менопаузы плотность костей у женщин постепенно снижается, поэтому риск перелома шейки бедра значительно возрастает.
Даже обычное падение с высоты собственного роста может привести к серьезной травме.
Именно поэтому так важно вовремя выявлять и лечить остеопороз, чтобы снизить риск переломов.
Записаться на консультацию: https://koleno.su
#остеопороз #шейкабедра #перелом #ортопедия #т…
👍12❤7🔥3
15 Jul 2026, 10:56 UTC≈2,170 views46 reactionsread 12 August 2026 Video
РАЗБОР ТРАВМЫ МАКГРЕГОРА
🔥30❤10👏6
13 Jul 2026, 12:01 UTC≈2,320 views30 reactionsread 12 August 2026 Video
МЫШЦЫ ВОКРУГ СУСТАВА
Мышцы защищают суставы. А чтобы мышцы восстанавливались и росли, им нужен строительный материал — белок.
Можно регулярно тренироваться, но если белка в рационе недостаточно, набрать мышечную массу будет значительно сложнее.
Особенно это важно после травм и операций, когда необходимо восстановить силу и объем мышц вокруг сустава.
Поэтому реабилитация — это не только упражнения, но и достаточно…
❤17💯8🔥5
8 Jul 2026, 12:04 UTC≈2,150 views19 reactionsread 12 August 2026 Video
СПОРТПИТ ДЛЯ СУСТАВОВ
Глюкозамин и хондроитин часто входят в состав спортивного питания и добавок для суставов. Но главный вопрос — что именно вы хотите ими вылечить?
Если человеку кажется, что на фоне приема суставы болят меньше, и это помогает ему — нет причин его переубеждать.
Но ждать, что такие добавки восстановят мениск, «зарастят» дефект хряща или вылечат разорванную связку, не стоит. На сегодняшний день уб…
🔥11👍4❤2👏2
7 Jul 2026, 12:02 UTC≈1,710 views28 reactionsread 12 August 2026 Video
ВОССТАНОВИЛИ НАРУЖНУЮ БОКОВУЮ И ПЕРЕДНЮЮ КРЕСТООБРАЗНУЮ СВЯЗКИ
При такой травме была полностью разорвана передняя крестообразная связка, а также повреждена наружная боковая связка.
Во время операции восстановили обе связки. Для реконструкции ПКС использовали сухожилие длинной малоберцовой мышцы, а для наружной боковой связки — сухожилие полусухожильной мышцы.
Задача такой операции — вернуть колену стабильность сра…
🔥17👏7👍3❤1
6 Jul 2026, 12:01 UTC≈1,750 views24 reactionsread 12 August 2026 Video
ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ ПОМОГАЮТ?
Когда человек говорит: «У меня болит колено, посоветуйте хондропротектор», у меня всегда возникает встречный вопрос: от чего лечить?
Боль в суставе — это симптом, а не диагноз. Ее причиной может быть разрыв связки, повреждение мениска, травма хряща, артроз и десятки других состояний.
Поэтому нельзя одной и той же таблеткой лечить все заболевания суставов.
Если говорить о хондропротектор…
🔥14❤6👍4
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @glazkovclinic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.