27 Aug 2026, 13:45 UTC271 views7 reactionsread 29 August 2026 Video
Если вас постоянно тянет на сладкое, задайте себе следующие вопросы:
✔️ Достаточно ли белка в вашем рационе? Очень часто организм просит сладкое тогда, когда ему банально не хватает нормального насыщения.
✔️ Высыпаетесь ли вы? Даже одна ночь недосыпа повышает тягу к быстрым углеводам и усиливает чувство голода на следующий день.
✔️ Есть ли в вашей жизни хронический стресс? Высокий кортизол буквально заставляет орг…
❤🔥5👍2
25 Aug 2026, 13:54 UTC366 views14 reactionsread 29 August 2026 👦🏻Нужно ли заставлять ребенка завтракать?
В моей книге я писала о том, что завтрак не является обязательным приемом пищи для каждого человека. Исторически люди далеко не всегда ели сразу после пробуждения, а привычка воспринимать завтрак как обязательную часть дня сформировалась сравнительно недавно.
А вот заставлять ребенка есть, когда он не голоден, может быть не лучшей идеей ❌
Пищевые привычки формируются еще в…
❤5👍5🔥4
24 Aug 2026, 13:52 UTC424 views20 reactionsread 29 August 2026 Video
5 секретов молодости Анджелины Джоли, которые может повторить каждая!
⠀
Оказывается, чтобы убрать отеки и дряблость кожи, а также сохранить четкий овал лица, можно начать с простых бытовых привычек. О них я рассказала в этом видео☝🏻
[зож в большом городе]
❤🔥13❤6🔥1
24 Aug 2026, 07:04 UTC417 views10 reactionsread 29 August 2026 Photo
🌌Астрологический прогноз от эксперта телеграм канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 23 августа - 30 августа 👇🏻
В пятницу нас ожидает Лунное затмение, что может дать непростое эмоциональное состояние в течение всей недели.
Берегите себя и близких. Помните, что эмоции в скором времени утихнут и происходящее будет восприниматься более легко. Воздержитесь от резких судьбоносных действий.
24 августа, пон…
❤🔥5❤3custom 51926820843967326732
23 Aug 2026, 12:40 UTC393 views24 reactionsread 29 August 2026 Photo
Лучший способ почувствовать себя молодым — покататься на велосипеде.
И это не просто приятное кардио: свежие исследования 2026 года показывают, что регулярная езда на вело омолаживает многие показатели организма.
5️⃣ фактов:
1. Минус 7 месяцев по эпигенетическим часам.
В пилотном исследовании 2026 года шесть месяцев персонализированных тренировок на велосипеде снизили показатель биологического возраста GrimAge в ср…
❤18👍4❤🔥2
23 Aug 2026, 07:43 UTC372 viewsread 29 August 2026 Poll
Вы любите кататься на велосипеде?
- Люблю 😍71%
- Не очень11%
- В детстве любила, сейчас нет19%
- Свой вариант в комментарии 👇🏻0%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
22 Aug 2026, 14:57 UTC446 views21 reactionsread 29 August 2026 Photo
Я разобрала составы мороженого из магазина «ВКУСВИЛЛ» и отметила несколько безопасных вариантов 👇🍦
⠀
✅ Ванильное мороженое без сахара
В нем мало углеводов, зато есть белок и немного полезных жиров. Благодаря этому, после него не будет резких скачков сахара, как от обычного пломбира. Также в составе нет лишних сиропов и красителей, а за нежную текстуру отвечает инулин — он полезен для кишечника.
⠀
✅ Мороженое «Шоколад…
❤13custom 51926820843967326736❤🔥2
21 Aug 2026, 14:33 UTC514 views30 reactionsread 29 August 2026 Photo
Мороженое, которое я никогда не куплю ☝🏻
Дополнение к посту выше
🍦«Бон Пари взрывная карамель»
🍦«Экзо Фреш Арбуз и дыня»
На первом месте вода, а это сразу ничего хорошего. Далее в составе коктейль из сахара, глюкозных сиропов и консерванта Е211: все это ухудшает работу кишечника, а резкие скачки глюкозы через час провоцируют у вас переедание.
🍦«Snickers»
🍦«MaxiDuo»
🍦«Oreo-сэндвич»
Это кондитерские бомбы. Сочетание …
❤20❤🔥6👍3custom 51926820843967326731
21 Aug 2026, 13:18 UTC459 views16 reactionsread 29 August 2026 Video
БЕЗОПАСНОЕ мороженое 👇🍦
Мороженое, которое можно приготовить дома:
✅ ФРУКТОВЫЙ ЛЕД
Смешайте питьевую или кокосовую воду, натуральный ягодный сок/пюре и капельку подсластителя по вкусу (или немного мёда). Залейте в формочки и отправьте в морозилку — идеальный легкий десерт готов.
⠀
✅ ЯГОДНЫЙ СОРБЕТ
Взбейте в блендере замороженные ягоды или фрукты с парой капель лимонного сока и стевией. Секретный лайфхак для идеаль…
❤12❤🔥4
20 Aug 2026, 16:13 UTC505 views14 reactionsread 29 August 2026 Video
Под видом королевских креветок могут скрываться обычные «крабовые палочки»…
⠀
В таком продукте 0 полезного белка и жира, зато крахмала и сахара столько, что вы гарантированно получите скачок глюкозы и скрытые воспаления.
[зож в большом городе]
custom 51926820843967326738custom 51928878305100776826
19 Aug 2026, 13:20 UTC527 views19 reactionsread 29 August 2026 Video
Есть одно правило, которого я придерживаюсь сама и рекомендую всем 🙏🏻
90% рациона — это настоящая еда:
✔️ качественный белок
✔️ овощи и зелень
✔️ полезные жиры
✔️ ягоды и фрукты
✔️ продукты с максимально понятным составом
И только 10% — это исключения.
Десерт в любимом ресторане. Пицца в путешествии. Торт на дне рождения.
Потому что жизнь без исключений становится слишком жёсткой, а любые строгие ограничения рано …
❤16custom 51926820843967326733
18 Aug 2026, 07:46 UTC505 views11 reactionsread 27 August 2026 Август подошел к середине и вот полезные посты за этот месяц 👇🏻
🧁Подборка ПП-десертов
🍹 Чем заменить алкоголь летом?
🧘♀️Прекрасный способ добавить больше движения в свою жизнь
📆 Практика 16 понедельников, посвященных Шиве
🧴Как снизить количество микропластика в жизни?
🍵Что такое броненапитки?
☕️Бронекофе
🥤Бронекакао, бронечай и бронемолоко
👵🏻 Мы стареем в 44 года и в 60 лет, как подготовиться к этим этапам…
❤7👍4
Showing the 12 most recent of 30 posts we hold for @gladkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.