24 Jan 2026, 13:54 UTC102 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
꒰ !! ꒱ мечтаешь о подтянутом теле и отличном самочувствии ? ♡
Секрет — не в сложных ритуалах, а в регулярных простых действиях, которые действительно дают результат.
• Массаж сухой щёткой — улучшает кровообращение и делает кожу гладкой.
• 10 000 шагов в день — укрепляет мышцы и заряжает энергией.
• Тёплые ванны с морской солью — снимают напряжение и ухаживают за кожей.
• Растяжка по утрам — формирует красивую …
🕊13
23 Jan 2026, 18:46 UTC89 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
ೀ важные правила для продуктивной учебы ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ ১
• Не откладывай дела на завтра — начни новый год с активных действий!
• Лучше сделать хоть что‑то сегодня, чем пожалеть об упущенных возможностях
• Неидеально выполненная работа все равно продвигает тебя вперёд — не бойся начинать, даже если не уверена в результате
• Не забывай про отдых: после праздничных дней особенно важно восстанавливать силы
• Путь к це…
🕊10💘4
22 Nov 2025, 08:38 UTC243 views48 reactionsread 8 August 2026 девочки, есть активные подписчики?? канал может вернуться 🫶🏻
(буду смотреть по реакциям и комментариям)
💅24💘14🦄10
2 Sept 2025, 17:15 UTC532 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
˗ˏˋ сентябрьская перезагрузка ˎˊ˗
→ достань теплые и уютные вещички, летние отправь глубоко в шкаф
→ составь список уютных фильмов, которые ты хочешь посмотреть
→ обустрой своё место для учебы
→ выбери самый вкусный чай, который будет греть тебя этой осенью
→ начни читать новую книгу
| а что входит в твой осенний чек-лист? обязательно поделись!
💘12💅2🕊2
20 Aug 2025, 13:16 UTC442 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
КАК ВЛИЯЕТ ДРУЖБА НА ОРГАНИЗМ?
• поддержание психологического здоровья
• уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний
• укрепление иммунной системы
• продление жизни
• общий уровень счастья
не бойся находить новых друзей и не забывай о старых. твоё окружение - самые главные люди твоего мира
🕊6💘3🦄2
20 Aug 2025, 07:10 UTC314 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ЧЕМ ВАЖНО ПЛАНИРОВАНИЕ?
• повышает эффективность
• минимизирует риски и
неопределенность
• улучшает управление временем
• обеспечивает контроль и мониторинг прогресса
• способствует достижению долгосрочных целей
• повышает мотивацию и уверенность
- такая привычка, как планирование, может сильно изменить твою жизнь в короткие сроки!
🕊3🦄2💘1
19 Aug 2025, 10:13 UTC216 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
как стать более уверенной?
1 мысли позитивно!
развивай позитивное мышление - замечай свои достижения и хвали себя за них, даже маленькие успехи
2 старайся развиваться
работай над своими навыками и знаниями - чем больше ты умеешь и знаешь, тем увереннее будешь чувствовать себя в разных ситуациях.
3 не ставь недостижимые цели
ставь перед собой реальные цели - достигая их, ты будешь укреплять свою увере…
💘4🕊1
18 Aug 2025, 11:40 UTC189 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
уход из твоей жизни неправильных людей может стать прекрасным облегчением - не бойся отпускать!
💘6🦄2🕊1
18 Aug 2025, 10:13 UTC196 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
как вернуть краски в жизни?
꒰ ୨୧ ´ ꒳꒱ | никогда не желаю тебе с этим столкнуться, но иногда бывает так, что жизнь теряет своё вдохновение, вот что стоит попробовать в таких случаях..
• найди хобби, которое действительно радует тебя
я не говорю о нудных занятиях, только том, чем ты действительно горишь. поймать фиксацию, сильный интерес - всегда прекрасный вариант вдохновения
• новые/старые знакомства
найди новых…
💅3💘2🦄1
17 Aug 2025, 09:12 UTC194 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
полезные кокосовые печеньки!!
🤍 - они станут идеальным угощением к чаю или кофе ^^
ингредиенты:
• творог 200г
• яйцо 1шт
• кокосовая стружка, 3ст ложки
• кокосовая мука, 2ст ложки
• подсластитель, мёд или сахар по вкусу
способ приготовления
1. смешиваем все ингредиенты, сначала творог и подсластитель, а после вмешиваем сухие ингредиенты
2. из получившейся смеси формируем шарики и обваливаем их в кокосовой стру…
💘8🕊2💅1
16 Aug 2025, 13:16 UTC179 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
жиза, девочки?
💘12💅8🕊6
16 Aug 2025, 10:13 UTC205 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
дыхательная практика 4-7-8
1. для начала тебе нужно удобно сесть, а лучше лечь. твоя поза не имеет значения, главное - полный комфорт и удобство
2. теперь тебе нужно вдохнуть на 4 счёта. начало вдоха, раз, два, три, четыре, окончание вдоха.
3. после этого нужно задержать дыхание на семь счетов
4. когда ты посчитала до семи, ты медленно выдыхаешь через рот на восемь счетов и повторяешь это до тех п…
💅3💘3🕊3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @girlboss_era. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.