1 Aug 2026, 09:31 UTC43 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
•
Бывали ли вы когда-нибудь в доме, где не нужно спрашивать разрешения?
Где можно открыть холодильник, взять плед, заварить чай, уснуть на диване или просто молча сидеть рядом. Где можно смотреть в глаза, держаться за руки, смеяться, плакать, говорить о том, что действительно важно. Где нет пассивной агрессии, нет обесценивания, нет необходимости угадывать настроение другого человека, быть удобным или незаметным.
…
❤4❤🔥2🕊1
23 Jul 2026, 01:24 UTC419 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сдаётся на долгий срок 2-комнатная квартира от собственника
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Марата, 73
Редкое сочетание: исторический центр, четыре станции метро в пешей доступности и тишина за окном. Квартира подойдёт тем, кто хочет жить в центре города, но ценит спокойствие, зелень и атмосферу старого Петербурга. Вся необходимая городская инфраструктура рядом.
Метро:
Звенигородская 5 мин. пешком
Владимирская, Лиго…
🔥4
20 Jun 2026, 10:49 UTC189 views4 reactionsread 9 August 2026 •
новый опыт не рождается из инсайта.
Иногда изменение выглядит как тело, которое впервые может доверять, быть в группе, отдыхать, играть, плакать, быть живым.
Принимать поддержку и не проваливаться в стыд.
Чувствовать свои границы и не сжиматься
Пару недель назад я провела свой первый соматический водный ретрит. 3 дня с группой из 10 участников на отдавленном пляже острова Панган.
После ретрита одна участница на…
❤3🔥1
1 Jun 2026, 13:07 UTC157 views6 reactionsread 9 August 2026 •
Первый день лета.
И у меня очень отчётливое ощущение, что начинается какая-то новая глава.
Такое состояние, когда воздух уже как будто бы другой, когда жизнь начинает закручиваться чуть быстрее, плотнее, насыщеннее, и впереди появляется что-то очень живое и настоящее. Наверное, это называется предвкушение.
Для меня лето всегда было не только про движение, встречи, спонтанность и вот эту лёгкость контакта с миро…
❤3🔥3
МОЖНО ИНАЧЕ pinned «привет, я ~ Карина и вот что я хочу сказать.. Люди ищут не слова, а состояние, ясность, безопасность и трансформацию. Люди ищут другу друга. И ничто не может заменить сессию с психологом, которому доверяют. Я помогаю в затяжных кризисах, глубокой н…»
18 May 2026, 06:21 UTC108 views6 reactionsread 9 August 2026 привет, я ~ Карина и вот что я хочу сказать..
Люди ищут не слова, а состояние, ясность, безопасность и трансформацию.
Люди ищут другу друга.
И ничто не может заменить сессию с психологом, которому доверяют.
Я помогаю в затяжных кризисах, глубокой неудовлетворенности, потери себя и смыслов.
Когда хочется спрятаться, внутренний голос обесценивает все достижения, когда в отношениях одни и те де сценарии по кругу,…
🔥3❤2👍1
Signed Карина о соматике
12 May 2026, 03:00 UTC89 views3 reactionsread 9 August 2026 •
Иногда человек приходит в терапию не потому, что у него «всё плохо».
А потому что он уже не может жить в бесконечных переговорах с собой.
Когда одна часть хочет отношений, другая говорит «не унижайся».
Одна хочет проявляться, другая напоминает, как уже было стыдно.
Одна хочет начать что-то делать, другая сжимает всё внутри так, что даже встать с кровати иногда ощущается как социальный подвиг.
И самое выматывающ…
🔥2❤1
11 May 2026, 12:33 UTC67 views7 reactionsread 9 August 2026 •
Сегодня я впервые в жизни была на классе по тайскому боксу.
И мне понравилось!
Один из самых интересных моментов случился, когда мы просто в свободной форме били грушу.
И вдруг я замечаю, что у меня очень сильно напряжены пальцы внутри боксерских перчаток. Прям до боли.
И тут тренер говорит мне:
полегче
полегче
В этот момент я буквально соматически проживаю очень важный инсайт:
Не каждый удар в моей жизни до…
🔥4❤3
3 May 2026, 13:33 UTC91 views11 reactionsread 9 August 2026 •
Я тут подумала, что близость - это когда тебе нравится, кто и как нарушает твои границы.
И я об эту мысль сначала споткнулась, потому что она как будто звучит из какого-то нового места, ведь границы принято устанавливать и защищать.
Просто если смотреть на реальные, живые отношения, в них всё равно неизбежно возникают моменты, где что-то задевается.
Иногда совсем слегка, иногда ощутимо.
С кем-то даже маленькое …
🔥4❤3🦄3💯1
2 May 2026, 04:44 UTC74 views3 reactionsread 9 August 2026 •
Знаете это состояние, когда есть что-то важное, правда важное,
а вы уже третий час подряд занимаетесь чем-то вообще не тем?
И вроде бы есть ощущение, что у «вас» есть цель и понимание, что сейчас приоритетно,
но при этом внутри как будто бы всё живёт своей отдельной жизнью,
и какие-то части заняты одним, какие-то другим, и это вообще никак не складывается в одно движение.
Это как большая корпорация, у которой, в…
❤2🔥1
30 Apr 2026, 06:21 UTC59 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
•
Оказалось, что эфир про переходы, который я проводила месяц назад, всё-таки записался.
Не полностью, но сохранилась первая часть и она, честно, самая насыщенная.
В этой записи я говорю про то, где на самом деле мы застреваем, когда хотим что-то изменить.
Про страхи, которые почти у всех одинаковые, но проживаются очень по-разному:
— страх просесть по деньгам
— страх «а вдруг я ошибаюсь» и выберу не то, поиск пр…
🔥3❤2
25 Apr 2026, 05:52 UTC91 views2 reactionsread 9 August 2026 •
С мая начинаю новый формат «соматическая среда», описание Вы можете найти в аудио ⬆️
Каждые две недели будут разные темы и тут мне нужно ваше любопытство, о чем этой весной для вас наиболее актуально?
•
❤1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gezatsyankarina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.