10 May 2026, 07:03 UTC184 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
С 9 мая 🕊
Очень любимый и светлый праздник в нашей семье.
Традиционно мы ездим на Мамаев курган, но в этот раз все пошло не по плану. Мы приехали за час до шоу и больше часа простояли в толпе. Ужас в глазах Кости я сфоткала и напомню в следующем году, когда он захочет провести вечер 9 мая здесь.
В итоге мы не дошли до верха, смотрели шоу снизу. Вам приложу кадры прошлого года, там мы тоже не попали на второй показ…
❤7🔥6👍3
4 May 2026, 09:37 UTC140 views8 reactionsread 8 August 2026 Так, у меня созрела идея провести бесплатный эфир по нейросетям на следующей неделе.
Хочу показать как сейчас использую в работе. Этот подход сильно отличается от того, что было в декабре.
Например, сегодня занимаюсь автоматизацией отчетов через интеграцию гугл таблиц + чатджипити. Это значит, что буду тратить 5-10 минут на изучение отчетов, вместо 2 часов на их составление 💡
Кто хочет быть ставьте +, посчитаю вас…
❤6👍2
30 Apr 2026, 07:36 UTC135 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера попросила сына за ужином: «Назови 5 моих качеств, как будто ты рассказываешь обо мне своим друзьям». Это одно из вариаций упражнений на диагностику отношений. Вот что он назвал:
1️⃣ Добрая
2️⃣ Иногда строгая
3️⃣ Очень вкусно готовит
4️⃣ Любит необычные вещи (интересные вкусняшки, приключения, новые места)
5️⃣ Понимающая – и вот тут я прослезилась.
Потому что «понимающая» – это про нашу кодовую фразу. Он знает…
❤5🔥3👍1
29 Apr 2026, 06:23 UTC108 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Обещала рассказать про силовые тренировки – делюсь!
Но сразу предупрежу: у некоторых может не загрузиться видео (мое грузилось ровно 4 дня). Поэтому дублирую текстом.
Я давно хожу в тренажёрный зал, и вот три главные причины, почему я считаю силовые тренировки полезными для каждого.
1. Растут мышцы и появляется красивая форма
Тренажёрный зал – самый быстрый способ нарастить мышцы. Сравните: чтобы добиться такого же…
🔥3❤2👍2
23 Apr 2026, 17:25 UTC84 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
💩 Слепил
А говорит, что это сладости для чемпионов
Купила сыну на свою голову кулинарную книгу для детей. Второй день читает запоем, и даже приготовил 2 блюда.
Решила не мешать, вдруг будет вкусно получаться и подменит на кухне 😁
Смогли бы спокойно смотреть на этот беспорядок? Или не важно чем ребёнок развлекается, лишь бы в телефоне не сидел?
P.S. Конфеты уж очень хороши 😋
👍3🔥3😁2
22 Apr 2026, 18:16 UTC88 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
22 Apr 2026, 18:14 UTC100 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Забавно, что имея огромный опыт в тренировках я почти не рассказываю о них. Для меня это рутина, типа все же чистят зубы каждый день, зачем говорить об этом.
А скоро между прочим 13 лет регулярных тренировок!
В зале, когда знакомлюсь, старюсь не говорить сколько лет занимаюсь, иначе это выдает мой возраст с потрохами 🤣
Так вот, теперь вопрос к вам. Было бы интересно рассказать именно про силовые тренировки? Или чт…
❤4👍2🔥2
19 Apr 2026, 12:42 UTC97 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда ведение канала ощущается так
Как у вас работает тг? Нормально или только через танцы с бубном?
😁5😭3❤1
17 Apr 2026, 20:00 UTC99 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня было вкусно 😋
Посидела в кафе с девочками из групп по танцам после тренировки.
Что-то неделя вышла тяжёлая, работы много + каждый день тренировки по 2 часа 🥴
Завтра ждут садовые работы, ибо осталось меньше недели на то чтобы все посеять
❤6👍2
14 Apr 2026, 18:45 UTC96 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня вот такая радость 😊
Хотелось бы чаще и больше по времени заниматься английским, но пока нет ни времени ни денег на эту сферу.
Хотя уже смотрела варианты разговорных групп. Головой понимаю, что если подпишусь на занятия в группе, то это будет надолго. А сейчас не уверена, что смогу и месяц отзаниматься.
Какой радостью вы сегодня готовы поделиться?
❤10🔥3
13 Apr 2026, 06:13 UTC84 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Про прогресс
Прошло примерно 2 месяца с тех пор как мне пришло в голову научиться делать "выход силы".
Только на днях сидела ныла, что так тяжело, прогресса нет, может ну на фиг?
Вчера сняла себя и обалдела. Всего каких-то 2 месяца и уже делаю легко даже с этой высоты. На следующей тренировке решила сделать пьедестал еще ниже 💪
Так что снимать себя и сравнивать с собой же очень даже полезно. Придает смысл и мотив…
❤2👍1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @gentle_sale. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.