18 Apr 2023, 07:25 UTC130 views5 reactionsread 10 August 2026 El término “peso libre” se refiere a una resistencia que no está limitada ni guiada por ningún otro elemento, es decir, que se mueve libremente en el espacio.
Esta resistencia suele estar compuesta por barras, discos y mancuernas, y se utiliza para realizar diferentes ejercicios de fuerza y musculación.
En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas del entrenamiento con peso libre.
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17 Apr 2023, 16:56 UTC104 viewsread 10 August 2026 Photo
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5 Apr 2023, 16:51 UTC97 viewsread 10 August 2026 El entrenamiento de fuerza es un componente clave de cualquier régimen de acondicionamiento físico.
A través del entrenamiento de fuerza, podemos aumentar la masa muscular, mejorar la resistencia muscular y la densidad ósea, y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas.
Hay varios métodos de entrenamiento de fuerza disponibles, cada uno de los cuales tiene sus propias ventajas y desventajas.
En este art…
29 Mar 2023, 14:10 UTC88 viewsread 10 August 2026 Las tendinopatías son una de las lesiones más comunes en corredores, especialmente en la rodilla y en el tendón de Aquiles. Estas lesiones pueden ser muy dolorosas y pueden limitar seriamente la capacidad de un corredor para entrenar y competir.
En este artículo, exploraremos las causas de las tendinopatías en la rodilla y en el tendón de Aquiles, así como las formas de prevenir y tratar estas lesiones.
Tienes el l…
27 Mar 2023, 16:35 UTC72 views1 reactionsread 10 August 2026 La sobrecarga muscular es un problema común entre los corredores que puede afectar su rendimiento y bienestar general. Se produce cuando el cuerpo es sometido a un esfuerzo físico excesivo y no se permite el tiempo suficiente para recuperarse adecuadamente.
Si se deja sin tratar, la sobrecarga muscular puede provocar lesiones y limitar la capacidad del corredor para entrenar y competir.
En este artículo, hablaremos…
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22 Mar 2023, 20:59 UTC71 views1 reactionsread 10 August 2026 Video
💊💊 PILDORÍTA DE EJERCICIO 💊💊
ACTIVACIÓN DE CORE ANTERIOR CON PALANCA SUPERIOR E INFERIOR CRUZADA UTILIZANDO LA RESISTENCIA DE UNA GOMA
💪 3- 4 Series.
💪 Entre 10-15 repeticiones.
💪 Realizarlo por los dos perfiles.
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22 Mar 2023, 17:52 UTC64 viewsread 10 August 2026 Los esguinces son una lesión común en corredores que puede resultar en dolor, incomodidad y la necesidad de reducir o detener el entrenamiento.
En este artículo, discutiremos los esguinces en corredores, incluyendo qué son, qué los causa, cómo prevenirlos y cómo tratarlos.
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8 Mar 2023, 17:14 UTC81 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
💊💊 PILDORÍTA DE EJERCICIO 💊💊
ENTRENAMIENTO CONTINUO VARIABLE APROVECHANDO LOS DESNIVELES DEL TERRENO
💪 15KM CARRERA CONTINUA
💪 DESNIVEL POSITIVO ENTRE 600 Y 800M
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20 Feb 2023, 16:17 UTC84 views1 reactionsread 10 August 2026 El síndrome de la banda iliotibial (ITBS, por sus siglas en inglés) es una lesión común en corredores.
Se produce cuando la banda iliotibial, una banda de tejido que se extiende desde la cadera hasta la rodilla, se frota repetidamente contra el fémur en la parte exterior de la rodilla.
El síndrome iliotibial puede ser muy doloroso y puede impedir que los corredores entrenen y compitan.
En este post, vamos a hablar…
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6 Feb 2023, 15:14 UTC93 views3 reactionsread 10 August 2026 En este artículo vamos a hablar sobre algunas ventajas que tiene un entrenador personal en nuestra vida y los beneficios que nos aporta.
¡Toma nota!
Descúbrelo todo en este artículo.
https://gavelaentrenador.es/los-5-errores-mas-comunes-al-entrenar-sin-guia/
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23 Jan 2023, 15:07 UTC108 views2 reactionsread 10 August 2026 ¿Conoces ya el Método Rubicón?
El Método Rubicón es un plan de entrenamiento individualizado con todo lo que necesitas para mejorar progresivamente, con tu propia agenda de entrenamientos fáciles de seguir.
En cada sesión descubrirás los videos de todos los ejercicios y la carga exacta que tienes que hacer para que tu solo te preocupes de entrenar.
Descubre por qué mas de 200 personas ya utilizan el Método Rubicón…
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11 Jan 2023, 19:59 UTC99 views1 reactionsread 10 August 2026 Video
💊💊 PILDORÍTA DE EJERCICIO 💊💊
SENTADILLA BULGARA
💪 Hacer 3- 4 series
💪 Hacer entre 6-12 repeticiones por pierna
💪 90 seg de recuperación entre series de una misma pierna
@dbello91
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Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gavelaentrenador. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.