Channel
@gastrovkus
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
194subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002245758320 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @gastrovkus |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/gastrovkus |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 05:56 | 194 | +1 |
| 24 Aug 2026, 02:25 | 193 | -2 |
| 8 Aug 2026, 16:53 | 195 | -1 |
| 8 Aug 2026, 11:45 | 196 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:12 | 196 | first reading |
10 posts held, back to 31 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 2 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
59 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 64.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 38 | 64.4% | |
| 🔥 | 10 | 16.9% | |
| 👍 | 7 | 11.9% | |
| 👏 | 4 | 6.78% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 31 March 2026 to 2 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как я за год набрала +3,5 кг, обзавелась животом… и нашла себя 👉 слева — август 2025, справа — май 2026. В августе 2025 я сделала бодискан и услышала приговор: саркопения (потеря мышечной массы). И понеслось… Я бросилась спасать себя: силовые, зал, дисциплина. К маю 2026 — результат: ✅ +3,5 кг на весах ✅ появился живот ✅ стало БОЛЬШЕ и мышц, и жира И я вам честно скажу — не к такому результату я шла. Я горевала 3…
👍3
Интуитивное питание - это не магия. Это высшая математика вашего тела. Многие думают, что «есть по желанию» — это просто: захотел — съел. Но чаще всего это работает с точностью до наоборот. Необученный организм похож на капризного ребенка: он тянется к самому быстрому источнику дофамина — сладкому и жирному. ❌ Слушать себя, не зная себя — это путь к срывам. Настоящее интуитивное питание возможно только после двух ва…
❤5👏1
Роберт Рождественский "Помните!" Помните! Через века, через года, — помните! О тех, кто уже не придёт никогда, — помните! Не плачьте! В горле сдержите стоны, горькие стоны. Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны! Хлебом и песней, мечтой и стихами, жизнью просторной, каждой секундой, каждым дыханьем будьте достойны! Люди! Покуда сердца стучатся, — помните! Какою ценой завоёвано счастье, — пожалуйста, помните!…
❤6
Пять лет разницы: спасибо себе сегодняшней ❤️ Листаю фото и вижу разницу. Слева — я 5 лет назад. Справа — я сейчас. И знаете, сейчас я нравлюсь себе больше. При этом: 🔤 на мне нет тяжёлого макияжа — только тональная основа, румяна, контуринг и помада 🔤 я не колю уколы красоты 🔤 уход за кожей и волосами — всего 3–4 средства, без многозадачности и перегруза Но дело совсем не в косметике. Дело в том, что у меня на …
❤9🔥1
Вы замечали, как устроена гонка за стройностью? Сначала мы стыдим себя за отражение в зеркале. Потом решаем: «Надо срочно сесть на диету». Или пропустить ужин. Или вообще объявить голодовку на три дня. Кажется, что так мы берём ситуацию под контроль. Но давайте честно. Контроль веса и жёсткие ограничения — это чаще всего не про заботу о здоровье. Это попытка избежать стыда. Стыда за своё тело. За то, что «не влезла…
👍1
Уважаемые подписчики, сегодня — без рецептов и разборов. Немного личного. Я готовлюсь к лекции для девочек-подростков из Тверской области. Тема — питание для красоты кожи и волос. Честно? Я волнуюсь. Аудитория для меня новая и непростая. У многих из них, я знаю, сложные семьи, очень ограниченный бюджет, а лицо и волосы — ещё и источник стресса. Прыщи, выпадение, тусклость — они воспринимают это как стыд, как «я пл…
❤8🔥5👏3
Почему после тренировки так дико хочется сладкого? Давайте честно. Вы молодец, вы дошли до зала, отзанимались, вспотели, устали. А потом… на обратном пути ноги сами несут к полке с печеньем или шоколадкой. И вы чувствуете вину: «я же только что старалась, зачем всё портить?» Стоп. Это не слабость воли. Это физиология и психология, у которых есть причины. 1️⃣ Несбалансированное питание и дефицит калорий (самая чест…
🔥3👍2
Знакомая история: после 40 вес растёт, а тренировки не помогают 🏃♀➡️ «Стала ходить в зал 5–6 раз в неделю по 2 часа, а вес… пополз вверх ещё быстрее. И тяга к сладкому такая, что хоть ложкой ешь». Знакомо? Давайте честно: сколько из нас думали, что чем больше двигаешься, тем быстрее уходят килограммы? Ставим + в комментариях, если тоже так считали. ❗️А теперь разбираемся, что происходит на самом деле. После 40 …
❤5
Моя группа в ВК. Скоро продолжу контент https://vk.ru/club221736196
👍1
Мой отпуск в Ницце и Монако 🧡 Это было невероятно. Такое ощущение, что попала в фильм: лазурная вода, уютные улочки, закаты, от которых захватывает дух. Честно говоря, это самое красивое место, которое я когда-либо видела. Поэтому меня тут почти не было в сети. Иногда полезно забыть про телефон и просто быть здесь и сейчас. Надеюсь, вы тоже умеете отдыхать без телефона 💫 А теперь к новостям. Говорят, что завтра Te…
❤5🔥1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @gastrovkus. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Врач нутрициолог Ирина Красняк разрешает вкусно есть” (@gastrovkus), 194 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gastrovkus.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.