7 Aug 2026, 08:58 UTC43 views38 reactionsread 8 August 2026 Photo
Техника «Трансформация боли»: от списка обид к эмоциональной свободе
1️⃣ Сброс настроек. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите в центре имя человека, на которого «держите» обиду.
2️⃣ Честный список. Выпишите всё, что накопилось: каждое обидное слово, каждое действие, каждую несправедливость.
Не цензурируйте себя — сейчас важно выплеснуть всё, даже то, что «вроде бы давно забыто».
Если стало грустно или зло — значи…
❤12👍10custom 540247726098273164410🙏4custom 53417511521762948452
Signed Жанна Алексеева
7 Aug 2026, 08:47 UTC44 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как выгрузить «мешок с обидами» из головы:
арт-терапевтическое упражнение 🎨
Обиды — это багаж, который мы таскаем за собой годами. Мы думаем, что «забыли», но на деле они просто уютно устроились в подсознании и продолжают тихонько нас подтачивать.
Хотите облегчить ношу?
Давайте устроим «генеральную уборку» в чувствах.
Предложенное мною упражнение поможет вытащить скрытый негатив наружу.
В помощь 🧿 Код 123 = отсечь…
❤14👍13🙏9custom 53417511521762948453
Signed Жанна Алексеева
5 Aug 2026, 19:43 UTC78 views87 reactionsread 8 August 2026 Photo
#ЭмоциональныйИнтеллект #Обида #Саморазвитие
🔥33👍31🙏19❤4
Signed Жанна Алексеева
5 Aug 2026, 13:48 UTC92 views85 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Вас никто не обижал. Вы решили обидеться сами»
Часто слышу на от реципиентов и просто в обществе: «Меня обидели!».
Но давайте честно — это не кто-то пришел и «положил» в вас обиду. Это вы решили её внутри себя «заварить».
Обида — это всегда про ваши ожидания и реальность. Чем шире между ними пропасть, тем дольше вы будете «вариться» в этом деструктивном коктейле.
Давайте разложим обидчиков на атомы. Бывает три в…
❤35👍27👌23
Signed Жанна Алексеева
4 Aug 2026, 16:13 UTC81 views13 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤7👍3🙏3
Signed Жанна Алексеева
4 Aug 2026, 16:11 UTC89 views85 reactionsread 8 August 2026 Photo
📘 «Спасать или спасаться?»
Мелоди Битти — книга, которая однажды буквально остановила меня посреди дня.
Помню, читала и ловила себя на мысли: «Так это же про меня. И про мою семью. И про половину моих подруг».
Мы ведь так легко привыкаем быть теми, кто «всё разрулит».
«Я сама быстрее сделаю».
«Если я не помогу, всё развалится».
И поначалу это даже приятно: ты нужная, ты незаменимая.
А потом приходит выгорание,…
🔥25👍18👏18❤10💯5custom 51884812799637157814👌3🙏2
Signed Жанна Алексеева
3 Aug 2026, 09:10 UTC102 views85 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Идем с женой по парку.
Я говорю:
— Странное дело. По зоологии у меня в школе всегда было — «ноль».
Никогда не учил. Но почему-то посмотрю на любую птицу.
И сразу из головы выстреливает её название. Откуда я это знаю — тайна.
В это время на газоне птичка клевала что-то в траве.
— Видишь! — продолжаю.
— Вот откуда я знаю, что это скворец?
Жена пожала плечами, кивнула.
Говорит:
— Это дрозд...»
Генрих Небольсин
#Пс…
❤23😁23👍22👏11🏆3👌2🤣1
Signed Жанна Алексеева
1 Aug 2026, 09:09 UTC105 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
#Жизнь #Ценность #ресурс
👍9❤8👏4💯3
Signed Жанна Алексеева
31 Jul 2026, 11:53 UTC127 views27 reactionsread 8 August 2026 Мои каналы
🏦 ВКонтакте
📲 MAX
👍9🤝7👌6❤5
Signed Жанна Алексеева
31 Jul 2026, 09:34 UTC142 views90 reactionsread 8 August 2026 Video
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Знаете, почему после прогулки по красивому району или после просмотра хорошей подборки архитектуры становится легче?
Потому что эстетика — это ресурс!
Она даёт опору и немного воздуха!
Предлагаю челлендж на неделю: каждый день находите хотя бы одну красивую вещь и просто смотрите на неё 60 секунд. Не фотографируйте, если не хочется. Просто дайте глазам насладиться.
Это может быть всё что …
❤29👍26custom 540247726098273164421custom 528727015774647568613👌1
Signed Жанна Алексеева
30 Jul 2026, 05:26 UTC141 views83 reactionsread 8 August 2026 Photo
1️⃣1️⃣4️⃣5️⃣1️⃣ 1️⃣7️⃣2️⃣1️⃣ 2️⃣6️⃣1️⃣2️⃣7️⃣2️⃣
о световом столбе над Волгой
Совсем недавно, отдыхая у Волги, я стала свидетельницей настоящего небесного откровения. Словно по волшебству, небо распахнулось, и огромный световой столб устремился ввысь, будто невидимый художник провел по его холсту ослепительную кистью. Такое зрелище — редкость, и, признаюсь, даже мне, с моим 25-летним опытом тонкой настройки на с…
🔥28👍27custom 544969810711990482916❤8🏆2🤗2
Signed Жанна Алексеева
24 Jul 2026, 12:45 UTC135 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌼 СКАЗКА О ДЕВОЧКЕ,
КОТОРАЯ ВСЕ ВРЕМЯ ДЕРЖАЛА НЕБО 🌼
Далеко-далеко, между Лесом Тишины и Горами Надежды, стоял маленький дом. В нём жила Девочка по имени Лея. Она была необычной. Все говорили, что у неё очень сильные руки. Настолько сильные, что с самого детства она держала небо.
Когда в доме взрослые ссорились, Лея поднимала руки выше, чтобы потолок не рухнул. Когда кто-то плакал, она улыбалась вместо него. Когда …
❤15🙏11👍7custom 53642330597029374992
Signed Жанна Алексеева
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ganna_alekseeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.