28 May 2026, 05:54 UTC53 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
🍍 Ананас — твой помощник в восстановлении
Знаете, почему многие спортсмены любят ананас? Дело не только во вкусе. В нём есть особое вещество — бромелайн, который, как показывают исследования, ускоряет восстановление мышц и помогает быстрее прийти в форму после нагрузок.
Разбираемся, как это работает.
🧬 Что умеет бромелайн?
1️⃣. Убирает крепатуру. Тяжелая тренировка, особенно с непривычными упражнениями, почти вс…
❤4🔥1🤓1😱1
Signed Ekaterina
28 May 2026, 05:41 UTC40 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1🔥1
Signed Ekaterina
24 May 2026, 07:43 UTC58 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤5👍1
Signed Ekaterina
24 May 2026, 07:43 UTC59 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Межсезонье — время перезагрузки 🏖️
Без турниров и сборов самое главное — не потерять форму, а заложить фундамент на следующий сезон. Вот 4 кита, на которых строится питание в это время.
🔁 Учитесь отдыхать правильно
Сезон позади, но организм еще носит в себе следы усталости: воспаление, микроповреждения тканей, гормональную и ментальную усталость.
Поэтому сейчас важна периодизация питания: калорийность нужно немног…
❤6👍1
Signed Ekaterina
Fuel Your Perfomance pinned a photo
28 Mar 2026, 14:32 UTC81 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2👍2✍1
28 Mar 2026, 14:28 UTC85 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
⚖️ КОНТРОЛЬ СОСТАВА ТЕЛА:
КАК, ЗАЧЕМ И КАК ЧАСТО
Диагностика состава тела давно перестала быть чем‑то экзотическим — сегодня это стандарт в профессиональном спорте. Топовые клубы регулярно следят за тем, что происходит внутри тела атлета. И дело не в цифрах на весах, а в управлении формой, восстановлением и результатом.
Разберем основные методы, их точность и частоту.
📊 ЗАЧЕМ АТЛЕТУ КОНТРОЛИРОВАТЬ СОСТАВ ТЕЛА?
Ве…
🔥5❤2👍2🫡1
21 Mar 2026, 14:19 UTC72 views6 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @energiabasketPhoto
💼🐅 Открываем новую рубрику
Немногие знают, что игроки "Энергию" являются представительницами самых разных специальностей. Нам не терпится раскрыть их с самых неожиданных сторон. Для этого мы запускаем рубрику «Профессии «тигриц»»
Ее первой героиней стала Екатерина Гунченко, которая является дипломированным нутрициологом. Вот как о своей профессии рассказала сама Катя:
- Я давно интересовалась этой темой, а летом у…
🔥3❤2👍1
6 Mar 2026, 09:43 UTC99 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
🥦 ОВОЩИ В СПОРТЕ:
СЫРЫЕ ИЛИ ТУШЁНЫЕ?
КОГДА И КАК ЕСТЬ, ЧТОБЫ РАБОТАЛО НА РЕЗУЛЬТАТ
Споры о том, что полезнее для атлета — сырые овощи или прошедшие термообработку, не утихают. С одной стороны — «живые» витамины, с другой — риск вздутия и тяжести в животе. Давайте разбираться с опорой на науку и практику.
Зачем вообще овощи в спорте? 🤔
Овощи и фрукты — самая качественная еда для спортсмена. Они поддерживают общую ф…
❤9👍2🤓1
20 Jan 2026, 09:38 UTC123 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
🚂 Топливо в пути:
как питаться в поезде перед тренировочным днём
Долгая дорога — это не повод сбивать режим. Если после прибытия вас ждет игра или тренировка, правильное питание в пути станет ключом к продуктивности. Разбираем, на что сделать акцент в суточной поездке, чтобы избежать отеков и приехать полным сил.
🧂 Почему стоит забыть про колбасу и печенье?🍪
Главные враги в дороге — избыток соли и сахара. Они выз…
❤9🔥2
17 Jan 2026, 06:56 UTC92 views6 reactionsread 10 August 2026 🍏 Фруктовая тарелка спортсмена: здоровая замена десерту и топливо для мышц 🍏
Заменить пирожные и торты можно не менее вкусно, но в разы полезнее. Фрукты — это натуральные поливитаминные комплексы, источники клетчатки и быстрой энергии. Разберем лучшие варианты.
🥭 Манго: сезонный суперфуд
Сезон спелых манго — настоящий праздник. Помимо яркого вкуса, этот фрукт ценен высоким содержанием магния (около 10 мг на 100 г)…
👍4❤1🫡1
12 Jan 2026, 11:55 UTC93 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🏆 Горький шоколад для спортсмена: лакомство или инструмент для результата?
Когда речь заходит о перекусе спортсмена, горький шоколад редко оказывается в топе списка.
И зря.
Это не просто десерт, а продукт с доказанным влиянием на физическую форму.
Давайте разберемся, какую пользу он несет, сколько можно съесть и почему нас к нему так тянет.
🔬 Что говорит наука?
Последние исследования подтверждают, что горький шоко…
❤4👍1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @fuelyouperfomance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.