Channel
@freemind99
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
14subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002214014800 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @freemind99 |
| Created | Between 1 June 2024 and 7 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 4 times, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/freemind99 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 1 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 06:56 | 14 | +1 |
| 12 Aug 2026, 03:16 | 13 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:53 | 13 | first reading |
20 posts held, back to 7 September 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 21 December 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
чтобы справиться с упрямым жиром и начать наращивать мышцы, вам нужен белок. Ваш организм может сжигать белок для выживания, но предпочитает он жиры и углеводы; поэтому, если вы даете организму в основном белки, то углеводы и жиры он будет брать из того, что у вас уже есть. Кроме того, при поступлении белка наращиваются и восстанавливаются мышцы! • Рыба и курица являются отличными источниками белка — вам нужно стрем…
Нужен ли завтрак? Мы с детства слышим о том, что завтрак пропускать нельзя, что с него начинается путь к здоровью и бодрости, а тем, кто отлынивает от утреннего приема пищи, грозят самые разные проблемы — от вялости и сонливости до гастрита и ожирения. Неудивительно, что в итоге тысячи, если не миллионы людей каждое утро через силу запихивают в себя тосты с авокадо или унылую овсянку на воде, стараясь не обращать вни…
Порошковый протеин — это пищевая добавка, которая состоит из белка, отделенного от других компонентов. Его получают из молока, яиц, сои, гороха и других высокобелковых продуктов. Попадая в организм, порошковый протеин ведет себя точно так же, как и белок в составе продуктов питания — расщепляется на аминокислоты и используется для производства энергии, создания ферментов и построения новых тканей. Протеин не имеет ни…
польза яиц Куриное яйцо — один из самых питательных продуктов на планете. Согласно исследованию Техасского университета (США), яйца вызывают чувства сытости, благодаря чему человек употребляет меньше калорий. Этот продукт обладает самым сбалансированным сочетанием витаминов, микроэлементов и питательных веществ, необходимых организму. Кроме того, это легкоусвояемый высокобелковый и практически не содержащий углеводо…
Демонизация продуктов — это присвоение каким-либо продуктам сверхплохих свойств. Обычно под ударом оказываются продукты, содержащие углеводы, жиры, искусственные добавки, глютен. Опасности демонизации продуктов питания: • повышает тревожность относительно еды; • приводит к зацикленности на покупке только «хороших» продуктов; • приводит к развитию расстройств пищевого поведения (РПП); • приводит к формированию нег…
Можно ли достичь ремиссии сахарного диабета 2 типа снизив вес? Биохимическая ремиссия или «излечение» сахарного диабета (СД) 2 типа определяется как уровень гликированного гемоглобина <6,5%. Ремиссия СД 2 типа без фармакологического вмешательства возможна, но требует значительного ограничения калорий и снижения веса. В частности показано, что снижение общего калоража на 624-700 Ккал/день на протяжении 8 недель ассоц…
Сахарный диабет 2-го типа (также — инсулинорезистентный сахарный диабет, прежние названия — инсулиннезависимый диабет и диабет взрослых) — хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин, в достаточном количестве вырабатываемый клетками поджелудочной железы.
Сахар может быть частью здоровой сбалансированной диеты Вместо того, чтобы отказываться от сахара полностью, многие эксперты полагают, что его можно употреблять в рамках здоровой диеты. Некоторые отмечают, что сахар также приносит пользу. «Как и все источники калорий, сахар можно употреблять в рамках здоровой сбалансированной диеты при активном образе жизни», – рассказала Medical News Today доктор Элисон Бойд – дире…
схема интервального голодания? В настоящее время наиболее распространены следующие схемы интервального голодания: 1 Схема 16/8. Человек выбирает «окно» для питания, которое длится 8 часов подряд в течение суток. В период «окна» можно запланировать 2-3 приема пищи, можно и больше. В оставшиеся 16 часов есть нельзя. Только пить воду и негазированные напитки вроде чая или кофе без сахара. 2 Схема 5/2. Пять дней мож…
Дробная схема питания — это альтернатива классической тройке «завтрак-обед-ужин», предполагающая увеличение частоты приемов пищи на фоне снижения объема порций. Эта система предполагает отказ от перекусов между основательными приемами пищи. Вместо классической тройки и бесконечного числа перекусов адепту дробной схемы предлагается: прием пищи строго по часам (каждый день в одно и то же время), с частотой от 5-6 раз…
некоторые продукты, которые содержат сложные углеводы: 1 Овощи: цветная и белокочанная капуста, сладкий перец, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, свёкла. 2 Фрукты и ягоды: гранат, инжир, груша, цитрусовые, персик, слива, малина, черника, смородина. 3 Зелень: шпинат, латук, лук-порей, укроп, петрушка, базилик, листовой салат. 4 Бобовые: бобы, зелёный горошек, нут, чечевица, соя и фасоль. 5 Орехи и семена: тыкве…
Топ-5 продуктов с наиболее высоким содержанием белка (протеина) на 100 граммов: Индейке и курице не уступает мясо кролика — 20,7 грамма, примерно столько же содержат семга и горбуша. Далее следуют телятина и говядина — около 19 граммов. Речная рыба, кальмары, осьминоги, крабы и креветки содержат от 16 до 18 граммов протеина. Баранина, мясо утки и гуся, а также творог содержат 16-17 граммов белка. Замыкают список мид…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @freemind99. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Free mind” (@freemind99), 14 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/freemind99.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.