7 Aug 2026, 14:39 UTC40 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему мне кажется, что я слишком навязчивая
или
"Наверное, я слишком много хочу."
Эта мысль появляется не только после того, как вы написали два сообщения подряд. Иногда достаточно просто захотеть увидеться, попросить больше внимания или расстроиться, что человек стал отвечать реже, и внутри уже возникает стыд.
"Не дави."
"Не будь такой."
"Сейчас он подумает, что я слишком зависимая."
И тогда начинается тяжелейша…
❤5🔥2custom 52514218180734012262
6 Aug 2026, 13:38 UTC64 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я все время ищу подтверждение любви?
или
"Ты меня любишь?"
С этим вопросом я очень часто сталкиваюсь на сессиях. И понятно почему!
Кажется, что если человек еще раз скажет теплые слова, обнимет, напишет первым или сделает что-то приятное, тревога наконец исчезнет.
Но проходит совсем немного времени, и снова хочется убедиться, что чувства никуда не делись.
Получается очень изматывающая история. Любовь как б…
custom 52783936715264032418custom 52514218180734012263❤2
5 Aug 2026, 14:02 UTC69 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему хорошие отношения иногда пугают сильнее плохих
➡️Пошли разбираться!
Кажется странным, но иногда рядом с человеком, который относится к нам тепло, спокойно и бережно, тревоги становится не меньше, а больше.
Вроде бы все хорошо. Он не исчезает, не устраивает эмоциональные качели, не заставляет гадать, любит или нет. Но именно тогда внутри появляется новое такое знакомое напряжение.
"А вдруг это скоро закончи…
❤8custom 52783936715264032414👏3custom 52514218180734012261custom 52828284614827225791
4 Aug 2026, 12:46 UTC81 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда любое молчание кажется началом расставания
Бывает, человек просто занят: не услышал уведомление, устал после работы, задумался о своем или захотел провести вечер в тишине. Но пока он живет свою обычную жизнь, внутри вас уже разворачивается совсем другая история.
"Наверное, я что-то не так сказала".
"Он стал холоднее".
"Кажется, чувства проходят".
"Нужно срочно что-то сделать, иначе я его потеряю".
И вроде бы …
❤8custom 52491851751993037445custom 52828284614827225794👏3🔥1custom 52514218180734012261
30 Jul 2026, 15:07 UTC115 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну база 💅
У вас бывало, что спустя несколько часов или даже дней вы продолжаете прокручивать разговор и уверены, что сказали что-то ужасное, хотя никто вокруг этого возможно даже не заметил?
Социальная тревожность - это не завышенная самооценка и не заниженная. Это убеждение, что все вокруг постоянно думают именно о тебе.
(И почти всегда - плохо.)
Со временем появляется ощущение, будто ты умеешь читать мысли друг…
❤9custom 52514218180734012263custom 52786776289942103302
29 Jul 2026, 11:42 UTC116 views18 reactionsread 8 August 2026 ✅ Небольшая подсказка от психотерапевта:
Если вы или ваш партнер начинаете использовать слова «всегда» или «никогда» в диалоге, споре или обвинении - не спешите продолжать ссору.
Очень часто эти слова - флажки, которые говорят о том, что сейчас мы имеем дело не столько с происходящим в настоящем, сколько с детскими травмами и триггерами. За ними обычно стоит боль, страх или ощущение угрозы.
Вместо того чтобы доказ…
❤14👏2🔥2
16 Jul 2026, 14:01 UTC182 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сорри....
😁11custom 52828284614827225793custom 52514218180734012262🥰1
27 Jun 2026, 07:59 UTC275 views17 reactionsread 8 August 2026 Попробуйте разобрать любую сложную ситуацию по этим вопросам:
🧩 Что произошло?
Опишите конкретный эпизод без оценок и выводов.
🧩 Что я подумал(а)?
Какая первая мысль или объяснение возникли в голове?
🧩 Что я почувствовал(а)?
Какие эмоции появились после этой мысли?
🧩 Что я сделал(а)?
Как я начал(а) себя вести?
🧩 Как другой человек мог понять моё поведение?
Не как было на самом деле, а как это могло выглядет…
custom 52514218180734012268❤4custom 52828284614827225793custom 52786776289942103302
27 Jun 2026, 07:55 UTC164 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ ОДНИ И ТЕ ЖЕ СЦЕНАРИИ В ОТНОШЕНИЯХ ПОВТОРЯЮТСЯ СНОВА И СНОВА?
"Меня постоянно отвергают."
"Меня не слышат."
"Я всё время оказываюсь в отношениях, где чувствую себя ненужной."
Нам обычно кажется, что проблема находится в другом человеке.
Но часто на терапии мы обнаруживаем кое-что интересное.
Между тем, что произошло, и тем, что произошло дальше, есть целая цепочка из мыслей, чувств и реакций. И иногда имен…
custom 52514218180734012268❤4🔥2
26 Jun 2026, 12:03 UTC117 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не знаю, кто отвечает за нашествие утят на посте, но официально одобряю, вы супер!!!🦆
Заслужили пятничный мем в подарок!
custom 525142181807340122614😁9❤4
26 Jun 2026, 10:05 UTC116 views19 reactionsread 8 August 2026 КОГДА ПОИСК ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ
Сейчас будет немного провокационно.
Иногда проблема вовсе не в том, что человек не нашел свое предназначение.
Иногда проблема в том, что он слишком увлечен его поиском.
"Вот найду свое дело и тогда начну жить."
"Вот пойму свое призвание и тогда станет легче."
"Вот появится ясность и тогда начну действовать."
Проходят годы.
Человек читает книги, проходит курсы, смотрит ин…
custom 525142181807340122613❤4custom 52828284614827225792
25 Jun 2026, 14:50 UTC113 views24 reactionsread 8 August 2026 А ВДРУГ Я ВЫБЕРУ НЕ ТО?
Продолжу тему "предназначения".
Встречаю часто такие рассуждения:
"Я уже полгода думаю, куда двигаться дальше."
"Надо просто еще немного изучить, разобраться."
"Сейчас соберу побольше информации и тогда пойму."
Проходит месяц, потом еще один, потом полгода, но решение так и не появляется. Кажется, что нужно еще немного почитать, сравнить варианты, посмотреть чужой опыт, посоветоваться с …
custom 527839367152640324112❤8🔥4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @forsomechanges. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.