29 Jun 2026, 16:38 UTC53 views12 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @staykachatPhoto
🌞Позавтракал сам - покорми свои межпозвоночные диски:)🟢🟢
Под таким девизом прошла наша тренировка с Олей, погрузившей нас в мир осознанного пилатеса и метода Франклина
В межпозвоночном диске нет сосудов - они могут получать питание только за счет активной диффузии во время движения
Малоподвижный образ жизни уплотняет наши диски, так что на занятии мы плавно крутились во все стороны, вытягивали позвоночный столб, ос…
❤7❤🔥2🔥2🥰1
Signed Ольга
Форма и Функция pinned a photo
Channel name was changed to «Форма и Функция»
Channel photo updated
28 Jun 2026, 08:21 UTC188 views10 reactionsread 11 August 2026 Photo
Теперь по субботам в 11 утра, я провожу занятие по методу Франклина для маленькой группы 4-5 человек
Вчера обсуждали позвоночник, рисовали, искали кости у себя, двигались. Было весело)
Заглядывайте!
💪 Суббота 11:00
🦶 Наб. Реки Смоленки 3к1
👀 700 рублей
🔥6❤4
Signed Ольга
28 Jun 2026, 08:18 UTC57 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Если вы что-нибудь слышали о ритмах костей, нейро-когнитивных двигательных образах или пользовались лучшими на свете мячиками Franklin Method, то все это придумал Эрик Франклин
Каждый сустав в нашем теле двигается в трех плоскостях, представить это можно с помощью анатомических, а иногда и других забавных образов
(Например, представьте, что ваша голова - это воздушный шарик, лёгкая и взлетает вверх)
И это действи…
❤4🔥1🥰1
Signed Ольга
28 Jun 2026, 08:18 UTC51 views10 reactionsread 11 August 2026 Photo
Привет!
Пришла рассказать, что отсутствовала по семейным обстоятельствам🙃
А ещё, потому что училась!
В мае я официально стала практиком метода Франклина.
🔥6👏3🥰1
Signed Ольга
22 Jun 2025, 18:51 UTC187 views14 reactionsread 11 August 2026 Photo
Ну вот и все - 3 дня интенсивного обучения, а потом месяцы усваивания и внедрения в работу
Анатомические поезда в движении ✔️
Самая главная мысль, с которой я уезжаю: без нашего интереса к себе, своему состоянию, а также самодисциплины и личной заинтересованности, никто никогда не решит наши проблемы с телом и не избавит от боли.
А кроме этого было много открытий об мфр, о времени, необходимом для перестройки, о с…
❤9❤🔥4🥰1
Signed Ольга
20 Jun 2025, 20:01 UTC159 views15 reactionsread 11 August 2026 "Без проприорецептивной точности и интерорецептивной ясности не будет лёгкой осанки, энерго-эффективного движения и способности быстро восстанавливаться"
* Проприорецепция - способность осознавать положение своего тела и его частей в пространстве
* Интерорецепция - эмоциональный отклик на эту информацию
То есть развивая хорошую чувствительность, а также способность интерпретировать свои ощущения, мы создаём те нео…
❤8👍3🔥2✍1🙈1
Signed Ольга
20 Jun 2025, 19:58 UTC144 views11 reactionsread 11 August 2026 Photo
Если здесь новый пост, значит у меня появилось свободное время 👀
Сегодня первый день моего отпуска, который я бодро начала очередным обучением.
На фото, мы в процессе знакомства, плетём модель фасциальной сети, чтобы наглядно знакомиться с её свойствами.
Если что, фасция - это соединительная ткань, являющаяся там самым клеем, который собирает части нашего тела в единое целое 🕸
🔥5❤4🥰2
Signed Ольга
25 Apr 2025, 05:56 UTC171 views16 reactionsread 11 August 2026 О темах занятий
Все, с кем мы занимались вместе, знают, что я очень люблю тематические занятия.
И поэтому, меня часто спрашивают 😅:
"Как узнать заранее, на что будет направлено занятие? Я вот хочу заниматься спиной, а мне постоянно попадается таз/стопы/плечи и т.д [подставьте подходящее вам]"
Да, я составляю план на неделю или месяц, чтобы занятия были разнообразными для тех, кто ходит постоянно и упражнения меньш…
🔥7❤3❤🔥3👍1💔1😍1
Signed Ольга
10 Dec 2024, 11:24 UTC241 views12 reactionsread 11 August 2026 Video
Продолжаю осваивать нескучный репертуар пилатеса))
Кстати, это одно из немногих упражнений, которые на реформере выполняются действительно легче, чем на мате.
Люди по-разному могут относиться к перевёрнутым позам в пилатесе и йоге, но они несомненно оказывают положительное влияние на:
1️⃣ венозный отток от нижних конечностей
2️⃣ тазовое дно
3️⃣ нервную систему
Хорошая подготовка и корректное выполнение принесёт то…
❤🔥5❤4👍3
Signed Ольга
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @form_function. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.