7 Aug 2026, 10:22 UTC363 views45 reactionsread 7 August 2026 Video
Тренировки я пока не показываю, но у меня новые новости есть, так что кусочек покажу.
Пока мой зал на ремонте, мне надо ж где то тренироваться. А с фитнес залами я, пожалуй, все😂, после последнего приседа, где в мою штангу 95 кг дважды врезались подснежники, меня туда нескоро потянет. Хотелось покоя и слияния с бесконечным вечным, а не мужиков в перчатках, которые никогда больше сотни на плечах не держали.
Сходила в…
🔥30😁12❤3
6 Aug 2026, 05:02 UTC575 views84 reactionsread 7 August 2026 Привет, Настя, а кроме квашеной капусты, что ещё обогащает бактериями?
🌟Почему не стоит надеяться «подселить» себе полезные бактерии. Но ферментированные продукты все равно должны быть на вашем столе🌟
Маркетинг любит простые истории. Есть плохие бактерии. Есть хорошие. Купил баночку с надписью «20 миллиардов КОЕ», выпил — и полезные бактерии заселили кишечник. Здоровье восстановлено. Звучит красиво. Вот только наш к…
❤🔥36🔥25❤21💯2
4 Aug 2026, 02:47 UTC789 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Знаете, как в приложениях о погоде пишут, например, температура 15 градусов, ощущается как 9?
Вот мои девочки так подписывают вес в отчетах, когда работают с новыми тренажерами.
Хочу напомнить, что к каждому новому тренажеру нужно всегда заново подбирать рабочий вес, даже если тренажер внешне похож.А не ставить тот, что у вас дома был. Все тренажеры разные, в зависимости от конструкции блоков и рычагов вес может от…
❤29😁7🔥5💯3
1 Aug 2026, 03:17 UTC≈1,090 views85 reactionsread 7 August 2026 Photo
Проверка поджопья✔️
Немного подняла жиры со вчерашнего дня, теперь проверять и проверять😄
🔥66😁9😍8❤🔥2
29 Jul 2026, 12:05 UTC≈1,240 views57 reactionsread 7 August 2026 Video
Очень простой способ сделать грудку не сухой и без капли масла.
Режем крупно, пластинками. Маринуем ее полчаса в смеси горчицы, репчатого лука, соли и каких любите приправ.
Потом вместе с порезанной помидоркой укладываем в рукав и ставим в духовку. Работы на 5 минут
❤45🔥12
29 Jul 2026, 09:33 UTC≈1,170 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
💯29😁4😢1
28 Jul 2026, 11:18 UTC≈1,300 views87 reactionsread 7 August 2026 Photo
Скажи, что ты жимовик, не говоря мне, что ты жимовик😂
Если трицепс торчит даже со спины - вероятность того, что баба умеет жать, достаточно велика
🔥80💯7
26 Jul 2026, 15:49 UTC≈1,290 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я занимаюсь спортивной нутрициологией.
О, круто, расскажи, какие бца пить и по сколько?
😁40❤5
25 Jul 2026, 09:26 UTC≈1,380 views55 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тэкс, здравствуйте, вена на дельте. Не могу сказать, что я сильно скучала😁
🔥28❤25😁2
25 Jul 2026, 05:29 UTC≈1,350 views47 reactionsread 7 August 2026 Video
Когда в зале сломалась ТВБ, а тебе очинна ннада😁
🔥31❤🔥7❤4👀4😁1
24 Jul 2026, 13:11 UTC≈1,200 views93 reactionsread 7 August 2026 Video
А это Лена осваивает новые упражнения.
Мало кто умеет отжиматься с ногами на возвышении, подтягиваться с дополнительным весом и приседать зерхер. Лена вот уже умеет.
У неё довольно многоплановая программа, много движений со свободными весами, рывковую тягу недавно освоили, сейчас вот в сумо начали тянуть.
Она в принципе за любой кипиш😁
🔥78❤14👏1
24 Jul 2026, 13:03 UTC≈1,110 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
В этой банке когда то держали мед был лимонад. Ну что сказать, очень неплохо, и как оказалось, у них куча разных вкусов. Все без сахара.
❤12🔥3
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @foreverbarley. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.