Channel
@footballfiit_academy
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
74subscribers
+36 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1004403168062 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @footballfiit_academy |
| Created | Between 1 June 2026 and 2 August 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/footballfiit_academy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 05:19 | 74 | +3 |
| 3 Sept 2026, 11:01 | 71 | +18 |
| 28 Aug 2026, 05:54 | 53 | -1 |
| 20 Aug 2026, 09:45 | 54 | +4 |
| 14 Aug 2026, 03:48 | 50 | +10 |
| 10 Aug 2026, 18:32 | 40 | no change |
| 6 Aug 2026, 20:20 | 40 | +2 |
| 6 Aug 2026, 02:52 | 38 | first reading |
20 posts held, back to 2 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
2 reactions across 1 post, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 2 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 2 August 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
❌️ اشتباهات بازیکنان فوتبال بعد مصدومیت 1️⃣ نادیده گرفتن درد و ادامه تمرین این کار باعث میشود همان آسیب جزئی که در مدت زمان کوتاهی درمان میشود به آسیب بلند مدت تبدیل شود 2️⃣ کشش گرفتن برای تسکین درد کشش گرفتن مثل این میمونه که یک پلاستیک پاره رو بیشتر بکشی و باعث پارگی بیشتر میشود 3️⃣ استراحت ندادن بخش آسیب دیده تحقیقات نشان داده است اگر بخش آسیب دیدگی رو تا یک هفته استراحت بدیم بدن وارد فاز خود درمانی میشود 🆔️ …
🦵 کوتاهی همسترینگ؛ دشمن پنهان سرعت فوتبالیست! ⚡️ همسترینگهای سفت و کمانعطاف میتوانند دامنه حرکتی لگن و زانو را محدود کنند و روی کیفیت دویدن، شتابگیری و اجرای حرکات فوتبال تأثیر بگذارند. ⚠️ اما یک نکته مهم: هر احساس سفتی به معنی «کوتاهی عضله» نیست؛ ضعف عضلانی، خستگی و کنترل حرکتی نامناسب هم میتوانند احساس سفتی ایجاد کنند. 🎯 برای یک فوتبالیست، فقط تمرین سرعت کافی نیست؛ باید انعطافپذیری، قدرت و کنترل حرکتی همست…
⚡️ راه های افزایش پرش در فوتبال 🔶️. تمرینات پلایومتریک (ستون اصلی افزایش پرش) تمرینات پلایومتریک به عضله یاد میدهد که مثل یک فنر عمل کند. 🔶️. قدرتسازی در فوتبال پاهای قوی زیربنای پرش هستند. 🔶️ . تقویت عضلات میانتنه بدن شما مثل یک پل است؛ اگر ستونهای میانی ضعیف باشند، نیرویی که از پاها تولید میشود به بالاتنه منتقل نمیشود. 🆔️ @footballfiit_academy
🥩 پروتئین؛ سوخت بازسازی بدن ورزشکاران 🔰بسیاری از ورزشکاران فقط به تمرین توجه میکنند، اما بدون دریافت پروتئین کافی، بدن نمیتواند بهخوبی ریکاوری و پیشرفت کند. پروتئین برای ورزشکاران ضروری است، زیرا: ✅ ترمیم و ساخت عضلات پس از تمرین ✅ افزایش قدرت و حفظ توده عضلانی ✅ کاهش زمان ریکاوری و خستگی ✅ کاهش خطر آسیبدیدگی ✅ کمک به عملکرد بهتر در تمرین و مسابقه منابع عالی پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبا…
😴 مهمترین کلید پیشرفت فوتبالیست؟ خواب! بسیاری از فوتبالیستها ساعتها تمرین میکنند، اما از مهمترین عامل پیشرفت غافل میشوند: خواب باکیفیت. وقتی میخوابی، بدن فقط استراحت نمیکند؛ بلکه خودش را بازسازی میکند: - ✅ ترشح بیشتر هورمون رشد و کمک به عضلهسازی - ✅ ریکاوری سریعتر عضلات و کاهش خستگی - ✅ کاهش خطر آسیبدیدگی - ✅ بهبود تمرکز، تصمیمگیری و واکنش در مسابقه - ✅ افزایش یادگیری مهارتهای فنی و تاکتیکی اگر هدفت…
📌 فواید حرکت نوردیک همسترینگ برای فوتبالیستها ۱. پیشگیری از مصدومیت (مهمترین فایده): 🔶️بیشترین آسیبدیدگی فوتبالیستها در ناحیه همسترینگ، در فاز «اکسنتریک» (زمانی که عضله در حال کشیده شدن است، مثل لحظه قبل از برخورد پا به زمین در سرعت بالا) رخ میدهد. تمرین نوردیک دقیقاً روی قدرت اکسنتریک تمرکز دارد ۲. افزایش قدرت انفجاری و سرعت: 🔶️این حرکت فقط یک تمرین پیشگیرانه نیست؛ بلکه همسترینگ قویتر یعنی شما میتوانید با ق…
❌️ تو هم رباط میدی اگه 👇 ❎️ شب بیداری بکشی ❎️ریکاوری ناکافی داشته باشی ❎️ کوتاهی همسترینگ داشته باشی ❎️وزنه نزنی ❎️تغذیه نادرست داشته باشی ❎️ آب کافی نخوری ❎️ ثبات نداشته باشه زانوت ❎️تمرینات تعادلی انجام ندی 🆔️ @footballfiit_academy
📌 رشد وقتی اتفاق می افته که تو خوابی ⚠️ اما نه هر خوابی ✅️ خواب درست تو زمان درست 💪 اوج عملکرد یه بازیکن ۷ ساعت بعد از خوابیدنه درست است 🎖اگه دنبال رشد واقعی هستی زمان خوابت رو با برنامه تمرینیت تنظیم کن 🔰 بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح بدن وارد فاز طلایی رشد خودش میشه!! ⚠️ همون ساعتی که خیلی از فوتبالیست های آماتور با گوشی موبایل توی تخت خوابشون دارن چرخ میزنن 💯 خواب درست : ریسک مصدومیتت رو کم میکنه، تمرکزت رو تو بازی …
📌 روز قبل بازی هیچوقت استخر نرو! 🏊♂️❌⚽ 🚫اگر فردا مسابقه داری، رفتن به استخر انتخاب خوبی نیست. چرا؟ - شنا میتواند باعث خستگی عضلات شود. - آب سرد ممکن است سفتی عضلات را افزایش دهد و روی آمادگی بدنی اثر بگذارد. - زمان زیادی را از استراحت و ریکاوری باکیفیت میگیرد. روز قبل مسابقه، تمرکزت باید روی این سه مورد باشد: ✅ خواب کافی ✅ تغذیه مناسب و تأمین کربوهیدرات ✅ یک جلسه سبک برای حفظ آمادگی و تحرک هدفت این باشد که ر…
📌چه موقع از کشهای مقاومتی در فوتبال استفاده کنیم؟ 🟢 قبل از تمرین یا مسابقه برای فعالسازی عضلات (همسترینگ، سرشانه و عضلات مرکزی) و آماده کردن بدن؛ با شدت کم و ۵ تا ۱۰ دقیقه. 🔵 حین تمرین برای افزایش قدرت، سرعت، شتاب، تغییر جهت و تمرینات تکنیکی با مقاومت کنترلشده. 🟠 بعد از تمرین برای تمرینات اصلاحی، تقویت عضلات ضعیف و کاهش عدم تعادل عضلانی؛ نه برای خسته کردن بیشتر بدن. 🔴 دوران بازتوانی آسیب با تأیید پزشک یا فیزیو…
📌 تمرینات هوازی رو اشتباه انجام نده‼️ ❌️بعضی ها فقط میرن به مدت طولانی میدون و فک میکنن با این کار بخش هوازی شون تقویت میشه ✅️درحالی که فوتبال نیاز به : 🔰 اینتروال (HIIT) 🔰 تمرین های تغییر جهت 🔰 شتاب های کوتاه 🔰 رفت و برگشت ها ( اسید لاکتیک ) 🔴 دویدن های طولانی مدت و بیش از حد حتی میتواند سرعت انفجاری رو کم کنه و باعث عضله سوزی بشه ‼️ 🆔️ @footballfiit_academy
❤2
📌اصل مهمی که اکثر مربیان فوتبال فرضیه اشتباهی نسبت به وزنه زدن دارند
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @footballfiit_academy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 4 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“آکادمی عملکرد فوتبال” (@footballfiit_academy), 74 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/footballfiit_academy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.