5 Aug 2026, 12:28 UTC27 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему не получается похудеть - недооценная причина🥲
Но такая очевидная…
И это кусочничество…
Вчера мое утро началось с того, что мы с подопечной пытались разгадать непростой ребус.
Почему за 1 месяц совместной работы , она не получила желаемых результатов. Минус -1.5 кг вместо желанных - 3-5 кг.
Вначале работы она говорила, что очень бы не хотела заниматься подсчетами ккал
Я говорю: нет так нет.
Дала ей базов…
❤3💯3👍1
29 Jul 2026, 16:04 UTC69 views12 reactions5 Starsread 8 August 2026 Я считаю, нельзя делать из питания тренд:
➡️ советовать всем одно и тоже.
➡️ или делить еду на «полезно» и «вредно».
Питание - это всегда биология под твои обстоятельства.
Поэтому, очень хорошо знать ответы на эти вопросы:
«А что полезно мне в моем состоянии".
«Какие витамины и микроэлементы нужны именно мне»
Иначе -это игра в рулетку своим здоровьем.
На примере из предыдущего поста…
🔢Ты спишь по 4 часа ? мно…
❤5👍4🔥3
27 Jul 2026, 16:28 UTC69 views5 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤2🙏2💯1
27 Jul 2026, 16:27 UTC69 views7 reactions10 Starsread 8 August 2026 Photo
«Худею, но ем белок, а мышцы все равно тают. Просыпаюсь в 2 ночи, а сердце шарашит, уснуть не могу»
Мне написал подопечный в противоречивых чувствах.
Вроде и худеет, жирок уходит, кубики вырисовываются, что приятно..
Но вес за счет мышц полетел.. хочет оставить свои 90 кг, но быть сухим.
Он: начинает налегать на белок.
Но одного белка недостаточно!
Рассказала 🎙️о другом важном нутриенте, необходимом для сохране…
❤5💯2
26 Jul 2026, 11:13 UTC71 views10 reactions5 Starsread 8 August 2026 А еще мужчины
худеют в среднем в 1.5-2 раза быстрее, чем женщины и легче набирают мышечную массу.
Потому что у них больше тестостерона, который отвечает за построение мышц и косвенно помогает жиросжиганию.
Кроме того, тестостерон помогает поддерживать более стабильную мотивацию к изменениям.
Мы, 👱🏻♀️, подвержены влиянию цикла, который может уносить нас в апатию и переедание.
ОДНАКО!! Как всегда, это средняя тем…
❤4💯4🙏2
24 Jul 2026, 12:55 UTC80 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я В ГОЛОСИНУ
Обожаю работать с мужчинами!!!
(девочки, тоже не обижайтесь, Вас основная масса я вас тоже люблю 💖 )
И за то, что делают мой день.. Как что-то скажут-так я валяюсь 🤣
Если женщины всегда хватаются за добавки для антиэйджинга… То мужчины, читая описания к какой-то добавке…
«Что за биокомплекс для деда… Разве я старый???»
Нет, ты еще хоть куда, в самом расцвете сил💪🏼
Просто чтобы поддерживать жизнен…
❤4🤣4💯2
21 Jul 2026, 10:17 UTC81 viewsread 8 August 2026 Poll
Ребята, привет! Были ли Вы в отпуске в этом году? 🏖
- Даа, уже вернулась с отпуска10%
- Сейчас в отпуске30%
- Скоро в отпуск!20%
- Пока не ясно20%
- Не планирую20%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
20 Jul 2026, 11:50 UTC78 views9 reactions5 Starsread 8 August 2026 Photo
АПТЕКА НА НАШЕЙ ГРЯДКЕ🟢
Спазмы, вздутие, изжога или чувство тяжести (особенно после шашлыков) — знакомы многим.
Но прежде чем бежать в аптеку, загляните на свою грядку. Природа дала нам эффективных помощников, которые растут буквально под рукой:
Снять спазмы, убрать вздутия
семена, плоды или отвары из⤵️
мяты перечной
фенхеля (еще и от газов)
ромашки
укропа
От тяжести, переедания
настои из⤵️
полыни
душицы (орегано…
👍4❤3💯2
19 Jul 2026, 11:31 UTC78 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
ТАЗИК ЯГОД вместо ужина. Стрем или норм?
Не знаю, как Вы а у нас в семье, когда во всю зреют клубника, малина, земляника, принято было просто ТАЗАМИ есть ягоды.
Выбрасывать - жалко. Нужно утилизировать во внутрь.
Сегодня небольшая часть съедается, остальное - замораживается на зиму.
Но суть не в этом.
В подростковом возрасте я думала, что такой тазик ягод - это вообще отличная замена ужину или обеду.
А мой волч…
❤8💯3
18 Jul 2026, 10:58 UTC68 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
У НАС ВОЗНИК СПОР
Ребята, рассудите!
У нас с подругой возник спор
🌼насчет выбора ПАНТЕНОЛА
Я все восхваляю вот этот голубенький пантенол.
Он стоит порядка 500-700 рублей… что, я понимаю, за пантенол дорого…
Но субьективно мне кажется, что он как будто быстрее заживляет кожу и убирает красноту, чем более дешевый аптечный пантенол за 100-200 рублей.
Подруга говорит, что у меня работает плацебо .. и что пантенол за…
❤3💯2
16 Jul 2026, 18:15 UTC78 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Честно, я грешу тем, что выхожу на солнце в пекло… и, естественно, обгораю..
Ругаю себя за безответственность…
Но Питерские меня поймут.
Если в 13.00 (самое пекло) солнышко
А в 16.00 (когда на солнце более-менее безопасно) по прогнозу проливной 🌧️
И единственный твой шанс загореть - это выйти в пекло…
В эти редкие моменты спасаюсь антиоксидантами (во внутрь) и пантенолом (наружно).
Но Вы не повторяйте таких трю…
❤3😁3
16 Jul 2026, 13:54 UTC81 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ от солнца
Ребята, привет!
Мы выяснили, что после солнечного ожога наша кожа восстанавливает не только поверхностный барьер.
‼️Внутри клеток еще несколько часов, а иногда и суток продолжается окислительный стресс — свободные радикалы повреждают липиды, белки, коллаген и ДНК.
Именно поэтому после солнца важно не только успокоить кожу, но и поддержать ее антиоксидантами.
Вот какие компоненты ⤴️ д…
👍3❤1🥰1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @foodschemistry. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.