Channel
@foodcoach2020
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
286subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001255129787 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @foodcoach2020 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/foodcoach2020 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 00:02 | 286 | -2 |
| 4 Sept 2026, 11:57 | 288 | +1 |
| 27 Aug 2026, 19:05 | 287 | +1 |
| 21 Aug 2026, 00:12 | 286 | +1 |
| 13 Aug 2026, 22:48 | 285 | -2 |
| 6 Aug 2026, 23:03 | 287 | no change |
| 6 Aug 2026, 12:53 | 287 | first reading |
20 posts held, back to 21 October 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 September 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Я на дієті, мені хліба не можна 🙋🏼♀️ А я Вам скажу, що "можна і навіть потрібно додавати в раціон"!!! Ідеї для Ваших ранкових тостів, напишу грами, щоб було розуміння корисного сніданку для схуднення. 🍞Хліб 40г + курка 50г + помідор 50г + салат за смаком. 🍞Хліб 40г + сир 40г + огірок 50г + зелень за смаком. 🍞Хліб 40г + 1 яйце + авокадо 50г + зелень за смаком. 🍞Хліб 40г + крем сир 40г + риба 50г + зелень за смак…
Photo, posted without a caption
Можу взяти на Індивідуальний супровід тільки 5 учасниць: !!!кому потрібно прийти до форми, відновитися- пишіть, візьму на супровід "Реабілітаційне харчування" ❤ без харчових обмежень, тільки за порцією та часом прийому продукту ❤ без голоду ❤ без виснажуючих тренувань ❤ без щоденного зважування тіла, тільки їжа на вагах ❤ розрахунок раціону на фактичну вагу з корегуванням під ваші зміни підчас супроводу по новій фор…
Photo, posted without a caption
Нагадування для Вас про користь 💧 + 🍋 Начебто все просто, але скільки плюсів з такої корисної звички. Не треба додавати цілий лимон і пити силою, додайте трошки лимону, якщо є свіжої м’яти і смачніше не може бути в літню спеку. Якщо складно привчити себе пити водичку, спробуйте так, прочитайте про користь, збережіть собі допис і користуйтесь з задоволенням 💧👍. Вода з лимоном💧🍋 ⠀ Лимон по праву можна вважати справжн…
Photo, posted without a caption
Channel photo updated
Хочу поділитися з Вами рецептом приготування смачних цукерок без шкоди Вашій фігурі. Це всі улюблені 🥥 "рафаелло" без грама цукру. 🧑🏻🍳 Для приготування нам знадобиться (рецепт на 2 порції): • м'який сир 100 г мед 1 ст л • кокосова стружка 50 г • 8 штучок мигдалю До сиру додайте мед і збийте в блендері, можете добре перемішати вилочкою, щоб сир додати трохи кисню. Після додайте кокосову стружку 20 г і добр…
Photo, posted without a caption
Чи можна жиp перекачати в м'язи? Можна! Мооооожна! Я не жартую. На перший погляд, теза якась смішна, наївна і простолюдинська. Жиp перекачати в м'язи? Жиpова і м'язова тканини абсолютно різні, що за будовою, що за хімічним складом, що за функцією, та навіть на дотик. Але, як тоді ми можемо пояснити, що вчені фіксують ріст м'язів на фоні редукції жиpу що в профіциті калорій, що в дефіциті? Наприклад, людина, недо…
Photo, posted without a caption
Зима, сухофрукти і талія Для нетерпеливих: якщо звужуєте талію, не зловживайте сухофруктами, за ореолом корисності дещо ховається… Я вам завжди кажу, що більшість фруктів — досить таки низькокалорійний продукт, який мусить красуватись в харчовій корзині людини, що прийняла тверде, як камінь, рішення звузити талію. Рекомендую вам носити з собою в торбі яблуко, та при першій необхідності боротись із голодом цим чудо-…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @foodcoach2020. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Food Coach/НЕ Дієта” (@foodcoach2020), 286 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/foodcoach2020.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.