Channel
@focus_nasebya
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
213subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002072364774 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @focus_nasebya |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/focus_nasebya |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 22:34 | 213 | -1 |
| 15 Aug 2026, 18:45 | 214 | -1 |
| 8 Aug 2026, 10:48 | 215 | no change |
| 8 Aug 2026, 06:41 | 215 | +1 |
| 7 Aug 2026, 13:06 | 214 | first reading |
13 posts held, back to 10 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 23 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
345 reactions across 13 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 37.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 130 | 37.7% | |
| 🔥 | 52 | 15.1% | |
| 👍 | 44 | 12.8% | |
| 🤣 | 24 | 6.96% | |
| 💯 | 23 | 6.67% | |
| 😁 | 20 | 5.80% | |
| 👏 | 19 | 5.51% | |
| 🙏 | 7 | 2.03% | |
| 💔 | 6 | 1.74% | |
| 😍 | 6 | 1.74% | |
| 🥰 | 6 | 1.74% | |
| 🕊 | 5 | 1.45% | |
| 👌 | 3 | 0.87% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 345reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 10 September 2025 to 23 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Декабрь уже идёт вовсю. И если честно, самый важный мой план сейчас – не сдача экзамена по уже завершающемуся обучению. А 31 декабря сходить с близкими в кино на сказку «Морозко», а потом гулять по новогодней Москве и пить горячий глинтвейн. На этом фоне особенно заметно, куда уходит внимание. Этот месяц я почти не писала здесь. Не потому что выгорела или потеряла интерес. Просто в какой-то момент стало ясно: внима…
❤18😍5👍4🔥3
Свои люди Задумалась о том, что моя профессия богата не только на знания и бесконечную учёбу, не только на практику и рост. Она ещё и про людей – своё комьюнити, обсуждения, созвоны, живые встречи. А ещё случается так, что ты обретаешь своих. И тот, с кем когда-то познакомилась онлайн на одном из обучений, прилетает в твой город – и вот вы уже сидите на кухне, пьёте чай и делитесь чем-то сокровенным. И всё так спок…
❤11🔥7👍5😍1
Немного про выбор. Когда нужно что-то решить, чаще всего мы исходим из логики. Садимся, считаем, объясняем себе, почему именно так правильно. Пишем списки, советуемся, ищем рациональные аргументы. Но настоящее редко рождается только из расчёта. Оно приходит как будто изнутри – и не из логики, а из какого-то отклика, который подсказывает нам: наше это или нет. Мы все когда-то умели его слышать. Но со временем, под …
❤14👍6🔥5
Когда я говорила в прошлом посте о том, что трудные периоды можно выдерживать, это вовсе не означает терпеть. Терпеть и выдерживать – разные вещи. Терпеть это сжать зубы, сделать вид, что ничего не происходит, и ждать, когда уже "отпустит". Как бы вам не казалось, друзья, но внутри накапливается давление, и рано или поздно крышку всё равно срывает. А выдерживать это позволить себе чувствовать, но не позволять чувст…
❤14💯7🙏7
Последние дни много думаю о том, как мы переживаем трудные периоды. Не как “выходим из них”, а именно как проживаем. Бывает, делаешь всё правильно: сон, отдых, забота, дыхание – а внутри всё равно пусто и тревожно. Кажется, что задача в том, чтобы быстро исправить состояние. Но, может быть, она в другом – выдержать себя в нём? Не убегать, не прятаться за делами, не убеждать себя, что “всё хорошо”. А просто побыть р…
❤13🔥6🥰6👍2
Про близость. На этой неделе я часто сталкивалась с темой близости. Разговаривала об этом с близкими, с психологом и сама с собой, конечно же. Как мы вообще понимаем, что отношения близкие? Не просто тёплые, привычные или удобные, а настоящие. Не так просто отличить близость от её имитации – от псевдоблизости. Близость это когда не приходится подбирать слова, чтобы понравиться или не испортить. Когда можно быть ра…
❤15💔6🕊5👏2💯2👍1
Один из важных принципов бережных перемен👌🏼 С пятницей, друзья 😉 #немногоюмора
😁13🤣9👍5
Во времена обучения на нейротренера, когда я проходила практику, мне пришла обратная связь на мою работу: «Мало хвалит». Помню, как меня это задело. Как я провалилась в свое нудное «недостаточно хороший специалист». Будто я чего-то важного не даю. Я уж было собралась отвешивать целую кучу «молодцов», пока мне не подсветили простую, но важную вещь. Когда слышишь «ты молодец» это правда приятно. Плечи расправляются, …
❤14👍6🔥4💯2👌1👏1
Субботнее пасмурное и дождливое. Рабочий день позади, впереди прогулка. И пока я торговалась с собой: а точно ли я хочу гулять😁, размышляла о том, что погода никогда не спрашивает, хочу ли я её. Она просто случается. Сегодня дождь, завтра солнце, потом снова тучи. С эмоциями так же. Мы не выбираем — будет ли сегодня грусть, злость или тревога. Они приходят, как приходит дождь: внезапно и не спрашивая разрешения. М…
❤12🔥6👍4💯2👏1
Если честно, все самые большие изменения в моей жизни начинались не с планов, а с попыток, которые сначала казались «не моими». Сколько сомнений перед каждой: это не для меня, я не справлюсь, уже поздно, да и страшно — столько тревоги поднималось, что проще отказаться. Так было, когда я после 30 решилась кардинально сменить профессию. Началось всё с небольшого обучения — из области «я только посмотреть», а закончило…
❤10👍5🔥5👌1👏1💯1
Мы многое умеем откладывать. Поход к врачу, отдых, заботу о себе. До последнего "потом как-нибудь". Терапия в этом списке почти всегда на последних местах. Она часто становится вариантом "на крайний случай". Когда уже всё перепробовал: вредная еда в изобилии, бесконечные сериалы, работа до ночи, шопинг, спорт до изнеможения - всё, лишь бы не останавливаться и не заглядывать внутрь себя. Но никакие из этих отвлечени…
💯9👍6🔥5👏2👌1
Друзья мои, а вот и пятница! Та самая, когда я через рубрику #немногоюмора напоминаю о насущном 😜 Бережем себя и помним о том, что выходные не для того, чтобы успеть ВСЁ 👌🏼
🤣15😁7🔥5
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @focus_nasebya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Алёна Харламова | Психология изменений” (@focus_nasebya), 213 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/focus_nasebya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.