Channel
@flexandformcom
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
36subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002973082162 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @flexandformcom |
| Created | Between 1 August 2025 and 31 October 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/flexandformcom |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 08:59 | 36 | +1 |
| 10 Aug 2026, 23:31 | 35 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:33 | 35 | first reading |
17 posts held, back to 20 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 29 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
68 reactions across 16 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 66.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 45 | 66.2% | |
| 🔥 | 9 | 13.2% | |
| ❤🔥 | 6 | 8.82% | |
| 💘 | 6 | 8.82% | |
| 🙏 | 1 | 1.47% | |
| 🥰 | 1 | 1.47% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 68reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 20 February 2026 to 29 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Барре это — Тонус мышц и укрепление пресса — Подтянутое стройное тело без эффекта «перекачанности» — Раскрепощение и чувство уверенности — Возможность заниматься при любой физической подготовке Среда / пятница 19:00 / 20:00 Тренер: Глиэр Полина Четверг 19:30 Тренер: Белая Наталия
❤3
Здесь ты можешь быть любой! Выбирай направление, которое идеально для тебя сегодня: Реформер, пилатес мат, барре 💘 ⭐️Расписание Для тех, кто впервые в студии Flex&Form: Реформер — 2 100 руб. вместо 3 000 руб. Пилатес Мат / Барре — 1 750 руб. вместо 2 500 руб.
❤4🥰1
Почему у моделей ноги выглядят длинными и подтянутыми? Для моделей важны тонус и стройность, а не рост мышц. Как получить такой же результат? Барре / пилатес / бокс Барре укрепляет ноги и ягодицы, но не делает их массивными. Результат: стройные, подтянутые ноги без лишнего объёма
❤4
Пилатес 💕Про глубокие мышцы, контроль, осанку и стабильность корпуса 💕Для стабильности и техники 💕Плавные, контролируемые, с акцентом на точность и дыхание Барре 💕Про мышечную выносливость, «жжение» мышц и тонус ног и ягодиц 💕Для тонуса и выносливости 💕Малые амплитуды, пульсации Пилатес дает базу, стабильность. Барре — тонус, форму. Для максимально сбалансированного результата пробуйте комбинировать тренировки, а…
❤4
Чем барре отличается от других тренировок? Тренировка, где можно не только сделать свое тело красивым но и раскрыть свою женственность, уверенность и любовь к себе. Понедельник / среда / пятница ➡️19:00 (продвинутый уровень) ➡️20:00 (начальный и средний уровень) Запись на тренировки по ссылке
❤3
Иногда забота о себе выглядит как возможность замедлиться, найти связь с собой и телом, даже на несколько минут 🫂
❤4
Силовой пилатес «РЕФОРМЕР | КОР + СПИНА» — это форма тренировок для создания сильного и красивого тела, где делаем уклон на проработку мышц спины и брюшного пресса. Результат: ровная осанка, плоский живот и легкость в теле. 📌Первая тренировка — 1750₽ вместо 2500₽ Узнать расписание и записаться ➡️ @flexandform
❤2
Дорогие девушки! 🌸 Сегодня — 8 Марта. День, который напоминает о вашей силе, красоте и том внутреннем свете, который вы несёте в этот мир. Каждая из вас — главная героиня своей истории. Пусть в ней будет как можно больше счастливых моментов, к которым хочется возвращаться снова и снова. Команда Flex&Form рядом, чтобы поддерживать вас, помогать чувствовать своё тело, сохранять баланс, каждый день становиться ещё си…
❤🔥6💘2
Дорогие девушки, напоминаем о приближающемся празднике и розыгрыше, который мы устроили в честь 8 марта! 🌸 Это твой шанс выиграть абонемент на 15 тренировок Пилатес Рефомер! Смотри подробную информацию и условия по 🔗 ссылке Итоги подведем уже послезавтра!
❤4🔥1🙏1
Сейчас у нас проходит большой розыгрыш абонемента на 15 тренировок по направлению Пилатес Реформер! 🔥 Не упустите возможность поучаствовать! Смотри подробную информацию и условия по 🔗 ссылке Итоги подведем 8 марта ❤️🔥 Желаем удачи! 🍀
🔥5
Концентрация, контроль и глубокое присутствие в теле В пилатесе даже самые незначительные действия оказывают наибольшее влияние: плавные медленные движения добавляют осознанность и заставляют нас по-настоящему включаться. В результате ваши действия становятся качественными не только на тренировках, но и в жизни. ♥️
❤4
БАРРЕ ➡️ Минимальная нагрузка на суставы и позвоночник ➡️ Высокий уровень результатов Почему стоит обратить внимание на направление Барре? ⭐️Это тренировка на все тело с низкой ударной нагрузкой, умеренной и высокой интенсивностью ⭐️На тренировке используем утяжелители/гантели/мячи ⭐️Легко адаптируется под разный уровень физической подготовки ⭐️Небольшая амплитуда движений развивает изометрическую силу, улучшае…
❤4
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @flexandformcom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,284,765 of 1,628,927entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Flex&Form Studio” (@flexandformcom), 36 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/flexandformcom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.