29 Jul 2026, 16:33 UTC123 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Резина на штанге - отличный способ замедлить снаряд в верхней точке, когда мы прилагаем максимум усилий, развивая скорость подъема.
Можно обойтись и без нее, конечно, но тогда приходится активно вставать на носки, штанга начинает прибивать нас на возврате, иногда и вовсе полностью меняется положение стоп. Либо мы искусственно тормозим конечную фазу движения, что снижает итоговую скорость.
Важно! Отягощение в виде д…
custom 54335972282099557065
Signed Nikita Krivtsun
27 Jul 2026, 06:52 UTC147 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Сейчас чаще всего использую именно такую вариацию становой в рамках работы в шаблоне «наклоны» или тазоводоминантные движения, как хотите называйте.
Это румынская в формате тач энд гоу.
Почему по кайфу выполнять именно такой вариант?
Все еще большой потенциал по силовой прогрессии, если сравнивать с классической становой.
Более акцентированная работа с задней цепочкой мышц ног, что максимально отвечает моим целям …
custom 54314248337516450136custom 54341097380674485121
Signed Nikita Krivtsun
26 Jul 2026, 05:38 UTC147 viewsread 8 August 2026 Photo
Друзья мои, я хочу вам напомнить, что первая неделя нового цикла в банде домкратов уже ждет вас в приложении!
Причём вам доступен и весь предыдущий цикл, если вы вдруг присоединитесь впервые.
Структура та же: день верха, день низа и третий день фуллбади. Причём эти три тренировки вы можете растянуть на удобное количество дней. Не обязательно пытаться вписаться в неделю.
А ваши видео с выполнением тренировок будут …
Signed Nikita Krivtsun
25 Jul 2026, 12:56 UTC140 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня перед вечерней тренировкой в качестве сухой разминки дал пацанам поиграть в теннисбол. Хочется напомнить всем причастным к любому проявлению физической активности, что разогрев перед тренировкой не всегда должен иметь утилитарный характер. Временами должно быть еще и весело.
custom 54340483200351134903
Signed Nikita Krivtsun
24 Jul 2026, 12:18 UTC145 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как-то так. Пока без официальных анонсов.
custom 543363662164998918913custom 54314248337516450134custom 54340935202709366394custom 54335972282099557061custom 54340483200351134901
Signed Nikita Krivtsun
24 Jul 2026, 09:55 UTC150 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Еще сегодня на грудь попринимал.
custom 54340483200351134902
Signed Nikita Krivtsun
24 Jul 2026, 09:53 UTC146 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Хотел бы поделиться еще одной разновидностью вертикального жима, которую использую сейчас достаточно активно.
Это жимовой швунг или по-простому Push Press.
Это движение в своей личной классификации я отношу к чему-то, что стоит на стыке развития мощности и силы плечевого пояса. Причем бОльший перевес тут скорее в силовую сторону.
Сегодня на тренировке команды, например, мы использовали швунг в виде скоростно-силов…
custom 54314248337516450131custom 54340935202709366391
Signed Nikita Krivtsun
23 Jul 2026, 17:46 UTC171 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не буду ходить вокруг да около. Я вернулся в Омск. Достаточно спонтанно получил предложение поработать с Омскими Ястребами (команда МХЛ). Причем предложение пришло в день подписания контракта с Тамбовом. И да, все верно, я работал в Тамбове неделю без каких-либо бумаг. Процесс приема на работу ожидаемо затянулся.
Баулы переправлены, я добрался, чуть освоился. Благо, что вернулся в уже знакомое место. И уже сегодня п…
custom 543404832003511349011custom 54317668548823201973custom 54314248337516450131
Signed Nikita Krivtsun
14 Jul 2026, 17:21 UTC215 viewsread 8 August 2026 Video
Пока вы там выполняете приказ по реакциям (выполняете ОБЯЗАННОСТИ), я напомню, шо со мной можно потренироваться онлайн персонально или в группе. Пиши, когда созреешь @n_krivtsun
Signed Nikita Krivtsun
14 Jul 2026, 16:10 UTC198 views6 reactionsread 8 August 2026 Чуваки, вы себе пересылаете и сохраняете, а реакции не ставите. Приказываю исправиться немедленно.
custom 54340483200351134905custom 54340935202709366391
Signed Nikita Krivtsun
14 Jul 2026, 14:49 UTC219 views40 reactionsread 8 August 2026 Video
Обновил для своей команды разминку на ковре. Обычно печатаю КР код и вывешиваю в зале.
Немного мобильности на все тело, а после пару упражнений на кор, которые охватывают заднюю цепочку, латеральную и переднюю части. Пользуйтесь, кайфуйте.
Активная ссылка на ютюбчик
custom 543409352027093663920custom 543142483375164501311custom 54336366216499891897custom 54340483200351134902
Signed Nikita Krivtsun
12 Jul 2026, 10:02 UTC211 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Только спустя время пришёл к тому, что начал использовать барьеры для себя и своих спортсменов.
Раньше я котировал исключительно прыжки формата «как можно выше». Но со временем я понял, что вокруг максимальной высоты не крутится вся прыжковая подготовка.
Ведь крайне важно также и работать над скоростью контакта, например. В случае с упражнением на видео высота барьеров и необходимость горизонтального продвижения ав…
custom 54335972282099557066custom 54317668548823201973custom 54340935202709366391
Signed Nikita Krivtsun
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @fizcultspagetti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.