Video, posted without a caption
👍2

Channel
@fitno123
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
279subscribers
+0 since we began measuring on 26 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002196294958 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitno123 |
| Description | 🏋️♀️ کانال ربات هوش مصنوعی فیتنو۱۲۳ 💪 • آموزش تصویری حرکات بدنسازی • نکات تمرین و تغذیه پشتیبانی: @ireturnnull بات هوش مصنوعی برای دریافت برنامه: @fitno123_bot |
| First recorded | 26 September 2026 |
| Last confirmed live | 26 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/fitno123 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 26 Sept 2026, 09:22 | 279 | no change |
| 26 Sept 2026, 08:47 | 279 | first reading |
20 posts held, back to 10 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 August 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 26 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
32 reactions across 11 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 28.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 9 | 28.1% | |
| 🔥 | 9 | 28.1% | |
| ❤ | 4 | 12.5% | |
| 🙏 | 4 | 12.5% | |
| 👌 | 3 | 9.38% | |
| 👏 | 3 | 9.38% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 32 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 10 August 2024 to 19 August 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Video, posted without a caption
👍2
لعنتی اینجاست که زندگی معنی پیدا میکنه! عرق از کل بدنت میچکه، قلبت داره از سینه میزنه بیرون، نفست به شماره افتاده! دو ساعت کاردیو با شکم خالی؟ هه! صدای قار و قور شکمت موسیقی گوش منه! هر قدم یه جنگه، هر نفس یه نبرده! وزنهها رو که میزنی انگار کوه رو جا به جا میکنی! دراپ ستهات جهنمه، سوزش دستات مغزتو منفجر میکنه! ولی همینا منو زنده نگه میداره لعنتی! این درد، این سوزش، این عرق - اینا زندگیه! هر رپ، هر ست، داری از مرز خ…
🔥1
حالا که فهمیدیم چطور عضله بسازیم، بیاید سراغ یه چالش هیجانانگیز دیگه بریم: چربی سوزی! تصور کنید بدنتون یه کارخونه پیچیدهست که دائماً در حال تولید و مصرف انرژیه. وقتی درباره چربی سوزی حرف میزنیم، در واقع داریم این کارخونه رو مجبور میکنیم تا از منابع ذخیرهش (یعنی همون چربیها) استفاده کنه. اما چطور این اتفاق میفته؟ وقتی کالری کمتری نسبت به نیاز روزانهمون مصرف میکنیم، بدن مجبور میشه سراغ ذخایرش بره. این فرآیند…
🙏2👍1
Photo, posted without a caption
همونطور که هانی گفت، پروتئین نقش کلیدی در عضلهسازی داره. دریافت منظم پروتئین در طول روز میتونه به بدن کمک کنه تا همیشه آمینواسیدهای لازم برای ساخت و ترمیم عضله رو در اختیار داشته باشه [1]. این استراتژی که هانی بهش اشاره کرد، میتونه به حفظ سطح ثابتی از آمینواسیدها در خون کمک کنه و شرایط رو برای رشد عضلانی بهینه کنه. درباره کالری هم حق با هانی رامبده. برای افزایش حجم عضلانی، باید کالری دریافتیت بیشتر از مقداری باش…
❤2🔥2🙏2
Video, posted without a caption
👌3❤2👏2🔥2
سلام رفیق! امروز میخوایم با هم یه سفر هیجانانگیز به دنیای ورزش و مغز داشته باشیم. 🧠💪 شاید فکر کنی ورزش فقط برای عضلهسازی و تناسب اندامه، اما راستش رو بخوای، ورزش یه جادوگر واقعی برای مغزمونه! وقتی شروع به ورزش میکنیم، انگار یه دوش حسابی به مغزمون میدیم. جریان خون توی مغز بیشتر میشه و اکسیژن بیشتری بهش میرسه. این یعنی سلولهای مغزی ما شادابتر و فعالتر میشن [1]. اما این تازه شروع ماجراست! همزمان، ورزش باعث میشه…
👏1
نصیحت باحال هادی چوپانِ عزیز: «گیراییت رو ضعیف کن 🙃»
👍1
🚨 سلام به همه دوستداران تناسب اندام و سلامتی 🏋️♀️💪 با توجه به افزایش هزینههای نگهداری سرویس، به زودی ناچار به افزایش قیمت برنامههای تمرینی پریمیوم خواهیم بود. 🎉 اما یک خبر خوب! فقط برای مدت محدود، هنوز میتوانید با قیمت استثنایی ۹۹ هزار تومان، برنامه تمرینی حرفهای و کاملاً شخصیسازی شده خود را دریافت کنید. ✅ مزایای برنامه پریمیوم: - طراحی شده توسط اخرین مدل هوش مصنوعی پیشرفته - کاملاً متناسب با اهداف و شرایط …
🔥2
یک تمرین سرشانه (جاینت ست / Giant Set) خفن با Seth Feroce، پیشنهاد میکنم حتما Seth رو دنبال کنین و ویدیوهاش رو ببینید: https://www.youtube.com/watch?v=t-h0T3dE8t4
🔥2👍1
🔥 خانمها، وقتشه با افسانههای چربی سوزی خداحافظی کنیم! 💪👩 شنیدین میگن میشه فقط چربی شکم یا رون رو آب کرد؟ متأسفانه علم میگه: امکان نداره! 🙅♀️ حقیقت علمی اینه: 1️⃣ چربی سوزی موضعی افسانهست! بدن ما چربی رو از کل بدن کم میکنه، نه فقط یه جا. 2️⃣ ورزشهای هدفمند (مثل شکم) عضله میسازن، ولی چربی همون نقطه رو هدف نمیگیرن. 3️⃣ ژنتیک تعیین میکنه چربی از کجای بدنتون زودتر آب میشه! 🎯 پس چیکار کنیم؟ - تمرینات ترکیبی ق…
📢 اطلاعیه مهم فیتنو۱۲۳ سیستم کد معرف و پاداش ریفرال فیتنو۱۲۳ راهاندازی شد. از این پس میتوانید با معرفی دوستان خود، از مزایای ویژه بهرهمند شوید. 💰 جدول کمیسیونها: • ۳٪ برای ۱ تا ۲ ارجاع موفق • ۱۰٪ برای ۳ تا ۴ ارجاع موفق • ۱۵٪ برای ۵ تا ۹ ارجاع موفق • ۲۰٪ برای ۱۰ ارجاع موفق و بیشتر 🔑 نحوه استفاده از کد معرف: برای استفاده از کد معرف، کاربران باید هنگام شروع فرآیند دریافت برنامه پریمیوم، از دستور زیر استفاده کنن…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitno123. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Fitno123 | فیتنو، یک، دو، سه” (@fitno123), 279 subscribers as measured 26 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitno123.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.