2 Aug 2026, 01:57 UTC28 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Калистеника и ГТО: идеальная связка для физического развития
Калистеника — это система силовых тренировок с использованием веса собственного тела. Она включает такие базовые движения, как подтягивания, отжимания, приседания, выпады, упражнения на пресс и различные статические удержания (планки, уголки). Именно эти упражнения составляют основу большинства нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «…
👍1
17 Jul 2026, 00:04 UTC55 viewsread 9 August 2026 Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/se13570371_biz
9 Jun 2026, 06:51 UTC109 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Вместе добьемся любых целей ☝️👍😁
🔥4
31 May 2026, 23:42 UTC122 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Вот и лето пришло, а это значит, что впереди нас ждут дача, шашлыки, грядки и великий спортивный проект под названием «ну сейчас-то я точно возьмусь за себя».
В КРА уже месяц как стартовал летний сезон: калистеника, фитнес и собственный вес, чтобы к июню вы могли не только носить ведра, но и делать это без философских страданий.
Потому что дача — это хорошо.
Но дача, после которой ты можешь ещё и подняться со стула…
🔥2
Signed Dmitriy
19 May 2026, 10:23 UTC102 viewsread 9 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
19 May 2026, 10:23 UTC114 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥2
15 May 2026, 10:14 UTC102 viewsread 9 August 2026 Photo
🗓 9 мая прошло, май уходит, лето на подходе.
🌿 Дача, шашлык, грядки, комары
и ты, который думал, что форма вернётся сама.
🏋️ В КРА открыт летний сезон:
калистеника, фитнес, собственный вес.
💪 Чтобы к июлю не быть просто тёплым мешком с лопатой.
Signed Dmitriy
9 May 2026, 08:21 UTC101 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Традиционный заплыв в честь Дня Победы 😁👍
🔥3
9 May 2026, 02:34 UTC93 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍1
6 May 2026, 13:31 UTC98 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
С 1 мая летний сезон в КРА официально открыт.
Время перестать делать вид, что тело само себя подтянет, а мышцы вернутся из отпуска по собственному желанию.
У нас всё просто: движение, калистеника, фитнес, собственный вес и немного дисциплины.
Работает лучше, чем надежда. Проверено.
👍2
6 May 2026, 13:31 UTC80 viewsread 9 August 2026 С 1 мая летний сезон в КРА официально открыт.
Время перестать делать вид, что тело само себя подтянет, а мышцы вернутся из отпуска по собственному желанию.
У нас всё просто: движение, калистеника, фитнес, собственный вес и немного дисциплины.
Работает лучше, чем надежда. Проверено.
29 Apr 2026, 02:07 UTC110 views2 reactionsread 9 August 2026 File
File, posted without a caption
👍2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @fitnesscalisthenica. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.