Channel
@fitnessandhealth_tg
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
77subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002359250359 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitnessandhealth_tg |
| Created | 10 December 2024 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/fitnessandhealth_tg |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Oct 2026, 00:38 | 77 | -1 |
| 9 Aug 2026, 20:02 | 78 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:15 | 78 | first reading |
17 posts held, back to 10 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 25 December 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 11 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
4 reactions across 2 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 75.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 3 | 75.0% | |
| 👍 | 1 | 25.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 10 December 2024 to 25 December 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🪷 Шоколадный десерт из 2 ингредиентов Ингредиенты на 2 порции: • 🍫 40 г темного шоколада • 🍌 80 г банана Попробуете приготовить? ❤️ - Да, люблю простые и вкусные рецептики! 🥰 - Нет, я не любитель сладкого. ✨ Я приготовила сегодня утром, получилось ну оооочень вкусно! ✨ #Десерт #ПростойРецепт #ПолезныеСладости #Шоколад #Банан #Вкусняшки
❤2
Упражнения для укрепления мышц кора и получения плоского животика! 💙 Хотите подтянуть живот и сделать его плоским? Тогда вот несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. 💪✨ 1️⃣ Планка Самое универсальное упражнение для укрепления мышц кора: • Встаньте в положение на локтях и носках. • Спина должна быть ровной, живот подтянут, таз не провисает. • Держите планку 30–60 се…
А вы знали?❗️❗️❗️ Минус 3-4 кг всего за три дня! ✨ Вкусная диета балерин: сыр и вино 🍷🧀 Следовать этой диете очень просто: ✅ 300 граммов качественного сыра с низким содержанием жира (моцарелла, сулугуни или рикотта). ✅ 0,75 литра красного сухого вина 🍷. 📋 Как соблюдать: 🔹 Разделите продукты на 5 равных частей и ешьте через одинаковые промежутки времени. 🔹 Последняя трапеза должна быть не позже 18:00 ⏰. 🔹 Главное п…
Лучшие тренировки для всего тела 🏋️♀️💪 Ищете эффективные тренировки, чтобы привести себя в форму? Мы собрали для вас 6 простых, но мощных программ для всего тела: 🟠Тренировка 1 — 20 минут 🟠Тренировка 2 — 30 минут 🟠Тренировка 3 — 30 минут 🟠Тренировка 4 — 35 минут 🟠Тренировка 5 — 20 минут 🟠Тренировка 6 — 20 минут Каждая тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки и занимает минимум времени ⏳. Нач…
Комплекс упражнений на ягодицы и пресс 😍🔥 Мечтаете о подтянутом животе и упругих ягодицах? Тогда этот комплекс – то, что нужно! 💪🍑 💥 В программе: ✅ Разминка для эффективной работы мышц и суставов 🏃♀️ ✅ Упражнения для укрепления пресса и формирования рельефа 🌀 ✅ Активная проработка ягодиц для упругости и объёма 🍑 ✅ Завершающая растяжка для расслабления и восстановления 🧘♀️ 📌 Тренируйтесь дома или в зале – результ…
Комплексная тренировка для идеального пресса! 💪🔥 Хотите иметь подтянутый живот и чёткий рельеф? Тогда эта тренировка для вас! 🏋️♂️✨ В программе: ✅ Разминка для подготовки мышц и суставов 🏃♀️ ✅ Эффективные упражнения на верхний и нижний пресс 🚀 ✅ Упор на боковые мышцы для красивой талии 🌀 ✅ Завершающая растяжка для снятия напряжения и расслабления 😌 💡 Эта тренировка подойдёт всем уровням подготовки! Выполняйте ко…
❤1👍1
Банановый брауни 🍌🍫 Как Вам новая рубрика? C простыми и полезными рецептами вкусняшек 🫰🏻💖 Сегодня делюсь потрясающим рецептом бананового брауни! Я попробовала приготовить, и это получилось невероятно вкусно! ✨ Теперь можно наслаждаться десертом без чувства вины. Ингредиенты: • 🍌 Спелые бананы – 2 шт. • 🥚 Яйца – 2 шт. • 🍫 Какао-порошок – 2 ст. л. • 🍯 Мёд или сироп агавы – 1-2 ст. л. (по вкусу) …
✨ Упражнения для узкой талии ✨ Эти упражнения очень простые🔥! Тренировка 3-4 раза в неделю и уже через несколько недель заметите отличный результат! 🥰 💪 Как выполнять: • Делайте по 3 подхода по 20 повторений. • Если вначале сложно, начните с 2 подходов и постепенно увеличивайте нагрузку. ❗️ Совет: Регулярность и правильная техника выполнения — ваши главные союзники в пути к узкой талии. Не забывайте след…
📚 Основы правильного питания: 7 ключевых принципов 🥗 ✅ 1. Баланс макронутриентов Сочетай белки, жиры и углеводы в оптимальных пропорциях, чтобы твой организм получал всё необходимое. 🍎 2. Разнообразие продуктов Добавь в свой рацион как можно больше разных продуктов, чтобы обогатить его витаминами и минералами. 🥦 3. Овощи и фрукты Не забывай о клетчатке и витаминах – добавляй в каждый приём пищи овощи и фрукты. 🌾 …
Китайский массаж стоп – это не просто массаж, а настоящая церемония заботы о теле и душе. 🧘♀️🌿 Китайцы верят, что именно стопы первыми ощущают биологический возраст человека. 👣✨ Сеанс длится около 1,5 часов и включает массаж 62 пульсирующих точек, которые отвечают за жизнедеятельность внутренних органов. Почему это так важно? На стопах расположено более 75 тысяч нервных окончаний, которые связывают их почти со вс…
✨ Рисовая маска — секрет идеальной кожи! ✨ Она увлажняет, осветляет и омолаживает лицо. Попробуй корейскую омолаживающую рисовую маску для сияющей кожи! 🥰 Что понадобится: ✅ 1/3 стакана риса ✅ 2 капсулы витамина Е ✅ 1 ч.л. миндального масла ✅ 1 ч.л. масла жожоба 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Промой рис. Залей прохладной водой и оставь замачиваться минимум на 2 часа. 2️⃣ После этого откинь рис на сито, чтобы убрать вод…
🌞 Чувствуешь грусть уже с утра? Попробуй эти аффирмации, чтобы сделать себя чуточку счастливее: ▫️ Слишком маленьких успехов не бывает, я радуюсь каждой победе. 🌟 ▫️ Я благодарна за уроки, которые получу сегодня. Я благодарна за то, что научусь чему-то новому. 💖 ▫️ Я отпущу свои представления о том, каким должен быть сегодняшний день, и приму его таким, каким он окажется. 🌿 ✨ Сохрани, чтобы напоминать себе, что сч…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @fitnessandhealth_tg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитнес и Здоровье” (@fitnessandhealth_tg), 77 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitnessandhealth_tg.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.