8 Aug 2026, 05:35 UTC12 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Женщина в движении
Есть в женском теле что-то особенное, когда оно двигается свободно.
Не по шаблону. Не по правилам. А как дышится.
Танец. Плавный поворот. Наклон, который рождается изнутри, а не из инструкции.
Такое движение не про технику. Оно про возвращение к себе.
В Тесла Мы просто создаём пространство, где вы можете себе это разрешить.
Без оценок. Без «правильно» и «неправильно».
Просто вы и ваше тело. …
🥰2❤1🔥1
3 Aug 2026, 05:35 UTC24 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Сейчас «модно» заниматься пилатесом и быть «Pilates girl», но я поклоняюсь Barre и никогда не устану говорить о том, насколько это крутая и продуктивная тренировка 👯♀️ во время занятия вы прорабатываете все группы мышц , работаете с балансом и координацией , и конечно, со своей выносливостью 💪 каждое занятие -уникальное ! Вы погружаетесь в мир классической хореографии и силы. Каждая мышца , каждая частичка вашего т…
❤2
1 Aug 2026, 13:40 UTC22 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2
28 Jul 2026, 10:11 UTC35 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тело, оно как дом
Ваше тело — это дом, где вы живёте. Не гостиница. Не временное убежище. Дом.И вы его хозяйка. Не гостья.
А что делает хорошая хозяйка?
Она заботится о пространстве. Убирает. Проветривает. Наполняет теплом, уютными предметами декора. Создают пространство, куда хочется возвращаться снова и снова.
Так и с телом. Мы не должны его «ремонтировать», когда что-то сломалось.
Мы можем заботиться о нём каж…
❤3🥰2
14 Jul 2026, 07:20 UTC41 viewsread 9 August 2026 Photo
Хочу вам кое-что рассказать.
Мотивация — это не вечный двигатель. Она приходит и уходит. И это нормально.
Вместо «мотивации» я предлагаю систему:
▫️ договоритесь с собой о двух тренировках в неделю. Это минимум, от которого вы не отступаете
▫️ найдите занятие, которое вам нравится — тогда не придётся себя заставлять
▫️ приходите в студию, где вас ждут и не осуждают
В Тесла я создаю атмосферу, в которую хочется во…
10 Jul 2026, 08:35 UTC42 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Приглашаем вас на группы по воздушной йоге
Записаться на ваши любимые тренировки можно через нашего прекрасного руководителя студии
Теслина Анастасия
📲 +79063484667
@nastyatesla
Мы в VK
Мы в ТГ
Мы в МAX
Мы в ЗапретГрамме
📍 г. Нижний Новгород, ул. Нестерова, д. 33.
❤1
7 Jul 2026, 15:54 UTC40 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда мы думаем, что фитнес — это про «надо».
Надо похудеть. Надо подтянуться. Надо не пропускать.
Но если убрать это «надо», что останется?
Забота.
Простое, тёплое желание быть в контакте со своим телом. Слышать его. Дышать с ним в одном ритме.
Не для кого-то. Не чтобы соответствовать. А чтобы просыпаться с лёгкостью. Чтобы спина не ныла к вечеру. Чтобы энергия была, а не заканчивалась к обеду. Чтобы смотреть …
❤2
3 Jul 2026, 12:25 UTC32 viewsread 9 August 2026 Video
Стресс и фитнес: как не навредить
Стресс — главный враг современной женщины. А неправильный фитнес может его усилить.🥺
Когда мы тренируемся слишком много, слишком интенсивно и без восстановления, мы добавляем организму стресса.
Кортизол растёт. Живот растёт. Результатов нет.
Что мы советуем:
— не тренироваться каждый день на износ
— чередовать интенсивные и спокойные занятия
— обязательно включать дыхательные прак…
27 Jun 2026, 08:19 UTC44 viewsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
21 Jun 2026, 13:14 UTC57 viewsread 9 August 2026 Photo
Гамаки, воздушная йога— направление в фитнесе, где позвоночник реально отдыхает.
16 часов в сутки гравитация сжимает нас. В гамаке — обратный эффект: вытяжение и разгрузка.
▪️Почему женщинам особенно полезно:▪️
— уходят отёки (лимфа начинает нормально циркулировать)
— расслабляется поясница и шея
— улучшается работа кишечника
— снижается тревожность
Я не заставляю никого висеть вниз головой с первого занятия. Нач…
20 Jun 2026, 12:40 UTC47 viewsread 9 August 2026 Photo
Записаться на ваши любимые тренировки можно :
📲 +79063484667
@nastyatesla
Мы в VK: https://vk.com/fitness_studio_tesla
Мы в ТГ:
https://t.me/fitness_studio_tesla
Мы в МАКС:
https://max.ru/join/gAT0VHfEq5KUCTS_WQoNrOAlD9nyAOd9T4d9_H0wYNI
📍 г. Нижний Новгород, ул. Нестерова, д. 33.
15 Jun 2026, 13:55 UTC39 viewsread 9 August 2026 Photo
Пилатес — это не просто «медленная гимнастика». Это работа с глубокими мышцами.
О которых вы, скорее всего, даже не знаете (потому что не чувствуете):
⁃ тазовое дно
⁃ поперечная мышца живота
⁃ стабилизаторы лопаток.
💠Когда они слабые — болит спина, выпирает живот, портится осанка.
▪️Через месяц регулярного пилатеса:▪️
— живот становится плоским без скручиваний
— спина перестаёт ныть
— осанка выпрямляется сама,…
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @fitness_studio_tesla. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.