Channel
@fitnes_bez_mithov
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
112subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001516607120 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitnes_bez_mithov |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/fitnes_bez_mithov |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 22:39 | 112 | +1 |
| 9 Aug 2026, 07:01 | 111 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:08 | 111 | first reading |
20 posts held, back to 30 March 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 14 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
155 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 50.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 78 | 50.3% | |
| ❤ | 31 | 20.0% | |
| 🔥 | 29 | 18.7% | |
| 😁 | 13 | 8.39% | |
| 😢 | 3 | 1.94% | |
| 😱 | 1 | 0.645% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 155 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 30 March 2023 to 14 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Пилатес! Многие ошибочно думают что это тренировка только для женщин, но как видите мужчинам эта тренировка тоже очень подходит! Это целая система которая решает множество проблем и тело становится более сильным, гибким с хорошим контролем!
👍5🔥1
Signed Сахарова Кристина
Тренажёры или свободные веса? Казалось бы ответ очевиден, свободные веса должны быть в приоритете в тренировках, так как они эффективнее для увеличения силы и мышечной массы. Но, все не так просто. Согласно исследованиям, хотя бы этому 👇🏾 https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2023/12000/free_weight_and_machine_based_training_are_equally.20.aspx?context=featuredarticles&collectionid=1 Мы увидим, что никако…
👍6
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Упражнение "Bird dog" Почему то считается очень простым, правда ровно до того момента, пока не попробуешь его выполнить правильно. Хитрое упражнение, в котором, с одной стороны нужна жесткость в плане стабилизации опорных руки-ноги и корпуса, а с другой мобильности поднимаемых руки-ноги. Основная задача научиться стабилизировать положение корпуса, не округлять и не прогибаться ни в каком из отделов позвоночника…
🔥7😱1
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Упал, очнулся, гипс... Скоро выпадет снежок, подморозит, и в травмпункты, как птицы на юг, устремятся люди пожилого возраста. Саркопения - это термин, используемый для описания возрастной прогрессирующей потери мышечной массы и силы. Этот процесс начинается в возрасте 40 лет и ускоряется в возрасте от 65 до 80 лет. Саркопения ускоряет потерю мышечной массы и может уменьшать вашу мышечную массу на 8% каждое десят…
👍8
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Гиперфагия Красивое слово, явно означающее что то серьезное. По факту, это повышенное чувство голода, провоцирующее нас переедать, особенно актуально для теряющих вес. Так наш организм предохраняется от голодной смерти, якобы ему угрожающей. Что с этим делать? Держаться, увеличить количество белка в рационе и усилить физическую активность.
👍7❤1
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Утро без кофе - день насмарку. Сколько можно пить кофе в день без чувства вины за свое здоровье? Вины быть и не должно, доказано благотворное влияние кофе при сахарном диабете, некоторых расстройствах нервной системы, но опять же лучше проконсультироваться с врачом при наличии сомнений. Но сколько вешать в миллиграммах? По показаниям ученых разумное количество кофеина в день около 3-6 мг на кг веса. Пример, на …
👍9🔥4
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Пришла осень и снова во всех фитнес залах появились отчаянно махающие (или машущие) ногами, в погоне за красивыми ягодицами. Между тем это упражнение не такое простое в его контроле. Одной из функций ягодичных является разгибание бедра, а не переразгибание в поясничном отделе. И чем больше движения в поясничном отделе позвоночника, тем меньше там работы ягодичных. Если хотите выполнять правильно и безопасно, контроли…
🔥16
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
В итоге, что это значит? В принципе, ничего, это условная рекомендация, которая опять же укладывается в политику ВОЗ, ешьте меньше свободных сахаров, заменяйте фруктами, нормализуйте питание и т.д. и т.п. Так, что если хочется иногда газировки "без сахара", то не отказывайте себе в этом, есть много другого от чего стоит воздержаться.
👍1
Signed Sakharov Pavel
https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guideline Новости из большого мира. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новое руководство по заменителям сахара (NSS), в котором не рекомендуется использовать NSS для контроля массы тела или снижения риска неинфекционных заболеваний (НИЗ). Рекомендация основана на результатах …
👍4❤1
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
Пропуск приема пищи - хороший способ похудеть? Правда неплохо звучит? Я пропущу завтрак (обед), создам дефицит калорий и как начну худеть. Это ожидания. Реальность: Пропуск приема пищи на самом деле со 99% вероятностью приведет к перееданию в другое время дня, скорее всего на вечер. Достаточно часто слышу от клиентов: "я не успел пообедать (из-за работы; не хотел), вечером пришел домой, открыл холодильник, а…
👍7
Signed Fitnes_bez_mithov_bot
https://teletype.in/@minepenne/8uHFT_z0aEP
👍5
Signed Sakharov Pavel
Сравнение голодания и обычного дефицита калорий в течение дня для снижения веса. Небольшой спойлер, традиционная схема создания постоянного дефицита выигрышнее.
👍1
Signed Sakharov Pavel
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitnes_bez_mithov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитнес без мифов” (@fitnes_bez_mithov), 112 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitnes_bez_mithov.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.