Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Второй акт жизни 30+ | Степан Гладких

Channel

Второй акт жизни 30+ | Степан Гладких

@fitbystepan

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry

571subscribers

+6 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001630123884
TypeChannel
Username@fitbystepan
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live24 August 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged1 time, most recently 24 August 2026
On Telegramt.me/fitbystepan

Growth

564571567.57 August 2026 — 565 subscribers8 August 2026 — 565 subscribers8 August 2026 — 566 subscribers16 August 2026 — 564 subscribers24 August 2026 — 571 subscribers7 August 202624 August 2026
5 measurements spanning 17 days, net +6. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 563–572 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
24 Aug 2026, 18:57571+7
16 Aug 2026, 20:38564-2
8 Aug 2026, 17:39566+1
8 Aug 2026, 03:33565no change
7 Aug 2026, 19:42565first reading

Engagement

20 posts held, back to 13 April 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
17.3%
avg views ÷ 571 subscribers
Avg views / post
99.0
2 posts measured
Reaction rate
1.01%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
2
of 20 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 5 August 2026
Posts held20 (13 April 20265 August 2026)
Views total198
Reactions total2
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken8 Aug 2026, 03:33 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Video runtime
2m 35s
Average length
52s

Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

72 reactions across 19 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 47.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
3447.2%
🔥3345.8%
👍56.94%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 72reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 April 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

5 Aug 2026, 17:13 UTC98 views1 reactionsread 8 August 2026
Video

Отзывы я обычно редко выкладываю. Этот выложу. Потому что Даня говорит не про меня — он говорит про себя. Про то, каким был в ноябре 25 и каким стал сейчас. Смотри до конца — в конце он говорит то, что я слышу от каждого, кто дошёл до результата. Ты ещё сомневаешься? Тогда посчитай, сколько таких «девяти месяцев» ты уже потерял на сомнениях.

1

Signed Степан Гладких

5 Aug 2026, 16:52 UTC100 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

Мужчины не хотят слышать про тренировки и питание. Они хотят волшебный укол. Всем привет, особенно новеньким. Я отдохнул, набрался сил и возвращаюсь с полезным. Начнём с кейса Дани. −13 кг, −15 см с талии, −14 см с живота за 9 месяцев. Коллеги пишут в личку один и тот же вопрос: «ты его фармил?» Нет. Фармы не было. Ни грамма. А теперь то, о чём не любят говорить. За эти же 9 месяцев ко мне на консультации приходи

🔥1

Signed Степан Гладких

11 Jul 2026, 13:30 UTC378 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

Тадалафил: больше, чем просто "таблетка для стояка" Многие воспринимают тадалафил лишь как средство для улучшения эрекции. Но на самом деле это — инструмент, который помогает организму реализовать уже существующее желание, а не создать его из ничего. Как это работает? Тадалафил блокирует фермент PDE5, который разрушает cGMP. Когда уровень cGMP повышается, сосуды расслабляются, и кровоток усиливается — особенно в т

5

Signed Степан Гладких

9 Jul 2026, 15:08 UTC346 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

📉 Главная ошибка Ты воюешь с собой, вместо того чтобы разобраться с анализами. Чувствуя усталость, ты не спрашиваешь «почему», а просто давишь на себя: • Добавляешь кофе ☕️ • Тренируешься «через не могу» 💪 • Берёшься за ещё один проект 📈 В голове крутится мысль: «Я просто расхлябанный, надо стать жёстче», а не «У меня может быть низкий тестостерон или проблемы со щитовидной железой». Реальность такова: • До 40 л

1

Signed Степан Гладких

3 Jul 2026, 10:43 UTC306 views5 reactionsread 8 August 2026
File

Сейчас часто в сети вижу, как показывает: анализы «неинформативны», один итот же показатель может сильно меняться в разные дни, после разной нагрузки илидаже на фоне стресса. Формируется ощущение, что анализы — это хаос ислучайность. Да, в этом есть доля правды, но только если смотреть на анализы поверхностии очистки фасада. Друзья, у всего есть закономерность. Анализы — это оченькрутой инструмент, если подойти к

🔥5

Signed Степан Гладких

1 Jul 2026, 14:00 UTC287 views4 reactionsread 8 August 2026
Video

Виктор — профессиональный боец, 31 год. Пришёл с больной рукой после перелома, проблемами с ЖКТ и тем, что организм плохо восстанавливался между тренировками. За 6 недель сдали все нужные анализы и выстроили персональный протокол под требования бойца. Результаты за 6 недель: 🔴 D-димер 1,22 → ✅ <0,19 🔴 Эстрадиол 83,77 → ✅ 58,44 🔴 Пролактин 25,2 → ✅ 12,44 🔴 Холестерин 5,39 → ✅ 2,96 🔴 ЛПНП 3,27 → ✅ 1,44 🔴 ЛПВП 1,05 →

🔥4

Signed Степан Гладких

29 Jun 2026, 04:17 UTC267 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Ты не устал. Ты себя перегружаешь. Утро — кофе, днём — дедлайны и нервяк, вечером — предтрен и зал «до блевоты». И всё это под красивой вывеской «я сжигаю стресс тренировками». На самом деле ты годами держишь гормоны стресса в красной зоне и добиваешь надпочечники. Ты не жертва, ты оператор перегрузки Кортизол — не зло и не «гормон лузеров». Он нужен, чтобы ты мог собраться, вытащить тяжёлый подход, не развалиться

🔥3

Signed Степан Гладких

18 Jun 2026, 12:15 UTC264 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Котлеты на пару. Белок считаю. Не макдак, не чипсы. Но тело либо стоит, либо не дотягивает до потолка. Это не невезение. Это системная ошибка. Разбираю. 👇 ❌ "200г белка в день" — это ещё ничего не значит Всё зависит от того, откуда этот белок. Творог пачками, батончики, шейк на каждый приём — детские игры. Вот почему: Батончики — кондитерские изделия с маркетингом. Мальтодекстрин, сахарные спирты, синтетические п

3

Signed Степан Гладких

16 Jun 2026, 12:46 UTC260 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

🚨 «Сначала курс, потом разберёмся» - так теряют здоровье, деньги и годы Вижу это регулярно. Мужчина с 25-35% жира, инсулинорезистентностью и задыхающейся эндокринной системой приходит и говорит: «Хочу на тест, слышал помогает». Помогает. Только не так, как он думает. И расплата приходит позже — когда уже дорого. 🔴 Ароматизация - риск выше у большинства Жировая ткань содержит ароматазу. У большинства мужчин с лишн

1

Signed Степан Гладких

9 Jun 2026, 07:57 UTC300 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

Как фарма разрушает здоровье — и почему никто не замечает до последнего Типичная история, которую я вижу регулярно. Мужчина начинает курс тестостерона. Тренер или «бро из зала» говорит: «бери столько-то, коли два раза в неделю». Без анализов. Без исходной точки. Без плана контроля. Первые месяцы — кайф. Сила растёт, мышцы отзываются, настроение отличное. Кажется, что всё под контролем. А потом незаметно начинаетс

🔥5

Signed Степан Гладких

7 Jun 2026, 12:03 UTC273 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Почему ты не худеешь на дефиците - анализы дадут ответ Кейс Вовы: -18 кг за 3 месяца Вова пришел уже выжатый. Сидит на брокколи и паровых котлетах, жесткий дефицит - меньше 1500 ккал, а вес стоит. Классика: «Я все делаю правильно, но ничего не работает». Проблема была не в еде Сдали анализы и нашли причину: Высокий пролактин → подавляет тестостерон, тормозит метаболизм Повышенный гомоцистеин → хроническое восп

🔥31

Signed Степан Гладких

1 Jun 2026, 07:47 UTC301 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Хроническая усталость: Почему «железо в норме» ничего не значит? Многие из нас сдают стандартные анализы: железо, ферритин, витамин B12... И получают ответ: «У вас все нормально». Но усталость не уходит. В чем же дело? Где ошибка в интерпретации анализов? 1. Смотрят только на сывороточное железо Сывороточное железо может колебаться каждый день. Вы можете получить «норму» и при этом находиться в состоянии дефиц

2👍1

Signed Степан Гладких

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitbystepan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Второй акт жизни 30+ | Степан Гладких” (@fitbystepan), 571 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitbystepan.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.