20 Mar 2026, 06:37 UTC216 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Идеальный перекус для плоского животика 🫶
• Творог мягкий 0,1% — 250 г • Псиллиум — 10 г • Сахзам — 10 г • Малина — 40 г (можно заменить на любые ягоды)
Всё перемешать и убрать в холодильник на 1–2 часа ✨
Сверху: 🥝 Киви — 70 г 🌰 Грецкие орехи — 10 г
Получается нежно, сытно и очень полезно 💚
👍3
24 Feb 2026, 09:17 UTC240 viewsread 10 August 2026 Video
🥬 Смузи из сельдерея, киви и микрозелени гороха
📝 Ингредиенты (1 порция):
1 стебель сельдерея
1 киви
½–1 зелёное яблоко
1 горсть микрозелени гороха
200–250 мл воды
по желанию: сок ¼ лимона
👩🍳 Приготовление:
Сельдерей нарежьте кусочками.
Киви и яблоко очистите (яблоко можно оставить с кожурой). Добавьте горсть микрозелени.
Добавьте всё в блендер, залейте водой.
Взбейте 30–40 секунд до однородности.
Пейте сразу после …
24 Nov 2025, 10:46 UTC382 viewsread 10 August 2026 Video
🥔 Запечённый батат с творожной начинкой
БЖУ на всю порцию:
Б: 35,29 г
Ж: 14,14 г
У: 83,92 г
Ингредиенты:
Батат — 280 г
Творог обезжиренный 0,5% — 100 г
Сыр «фитнес» — 30 г
Яйцо — 1 шт
Авокадо — 30 г (по желанию)
Укроп — по вкусу
Соль — по вкусу
Приготовление:
Подготовка батата:
Сделай продольные надрезы на батате, заверни его в фольгу.
Запекай в духовке при 200°C 45–50 минут.
Начинка:
Смешай творог, сыр, яйцо, авока…
24 Nov 2025, 10:44 UTC285 viewsread 10 August 2026 Photo
Приветики 😊 Подсела на батат) 2й день его ем, с разной начинкой) Делюсь с вами 😋
10 Nov 2025, 05:30 UTC347 views1 reactionsread 10 August 2026 Video
Я та ещё сладкоежка 😋 Оставляю ссылку 🔗 на свой любимый перекус
Fito Forma Зефир без сахара "Кокос" 40 шт
https://www.wildberries.ru/catalog/281327650/detail.aspx?size=431728139
❤1
10 Nov 2025, 05:29 UTC267 viewsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
4 Nov 2025, 10:36 UTC325 viewsread 10 August 2026 https://ozon.ru/t/A0UfeTg
Оставляю ссылку на мою дорожку 🫂
Но перед покупкой нужно знать и понимать
будете ли вы ходить на ней? И это не волшебная таблетка для похудения, а только для увеличения активности. Нет, бегать марафоны я не собираюсь, взяла
её для того, чтобы просто больше двигаться в течение дня.
Теперь даже во время фильмов или звонков могу делать шаги и радоваться, что двигаюсь 🤌
4 Nov 2025, 10:34 UTC259 viewsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
4 Nov 2025, 10:33 UTC246 viewsread 10 August 2026 Video
Приветики) Поделюсь своими первыми впечатлениями 😋 Дубль 2)
4 Nov 2025, 10:32 UTC218 viewsread 10 August 2026 Photo
Загрузка перед тренировкой 😋Рисовые вафли 🧇 Кому рецепт?
Messages in this channel will be automatically deleted after 1 month
Posted without readable text
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @fit_elvina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.