11 Dec 2024, 06:31 UTC173 views3 reactionsread 9 August 2026 Кето2. Дополнение
Забыла написать, но это важно, поэтому, отдельным постом.
На кето абсолютно точно намного лучше регулируется голод и сытость, чем на углеводном питании.
Во-первых, на углеводах я утром частенько просыпалась уже слегка голодная (привет, высокий инсулин), и в 8:30-9 утра уже хотела есть. На кето этого и близко нет, ем около 11. Даже броне-кофе перед тренировкой в 7:45 пью просто потому что надо, а н…
❤3
11 Dec 2024, 06:17 UTC142 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кето2. День 10
Вес 57,35 кг.
У Димы 84,40 кг.
По моим ощущениям, вес уходит медленно. Но по факту, минус 1 кг за 10 дней - это нормально для моей конституции. У Димы минус 2 кг за 10 дней - тоже отлично.
По самочувствию даже и говорить нечего. Самочувствие прекрасное - энергия, легкость, ясная голова. Несмотря на то, что встаю ночью в туалет 1-2 раза (сливается лишняя вода) - я высыпаюсь! Утром легко просыпаться.
…
❤3
6 Dec 2024, 14:45 UTC122 views3 reactionsread 9 August 2026 Кето2. День 5
Вес 57,95 кг, урааа, наконец-то, сдвинулся с мертвой точки.
У Димы вес пока стоит.
Напоминаю, это при регулярных силовых тренировках и полноценном питании по голоду с минимум углеводов. Вес, зараза, стоит 5-ый день!
Спала я сегодня снова плохо, поверхностно, вставала ночью в туалет. Помню, в прошлом году, пока организм перестраивался, тоже сон был так себе. Из-за этого, нормально не выспалась, и сего…
👏3
5 Dec 2024, 08:23 UTC115 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кето2. День 4
Вес не сдвинулся ни на грамм - 58,3 кг.
Три дня была разбитость и плохой сон. Но углеводов, на удивление, не хотелось. В плане еды и пищевых привычек - никакой ломки. Даже на горький шоколад не тянет.
Мой рацион: яйца, мясо, сало, немного зелени. Ем два раза в день, по голоду.
Сегодня, наконец, сон наладился. Я быстро уснула, крепко спала, проснулась без будильника в 6:30, бодрая и выспавшаяся (хотя…
👍5
3 Dec 2024, 08:47 UTC104 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Силовые
Я втянулась в спорт и кауйфую от каждой тренировки. Особенно радостно видеть прогресс, как тело крепнет. Сейчас сойдут углеводные отеки и наконец прорисуются окрепшие мышцы))
❤6
3 Dec 2024, 08:44 UTC97 views10 reactionsread 9 August 2026 Кето. Дубль 2
Все, друзья. Срыв случился капитальный. После Брюсселя так и не смогли нормализовать питание, просто по наклонной скатились в углеводный зажор - пиццы, тортики, хлеб, шоколад и все в таком духе. Ресурса организма уже не хватало, чтобы удерживать вес, даже интенсивные силовые тренировки по 2 часа не помогали. И у меня и у Димы вес взлетел.
❗️Стыдно писать, но сейчас:
У меня 58,3 кг (+4 кг),
У Димы 86,2…
❤10
18 Nov 2024, 18:52 UTC122 views13 reactionsread 9 August 2026 Спорт и поездка в Брюссель
Есть три новости - одна хорошая и две плохих😂
Начну с хорошей😁 Вот уже 1,5 месяца, как я хожу в зал, 3 раза в неделю, по 2 часа тренировка с тренером. Я втянулась. Я кайфую. Я стала ощутимо выносливее - еще две недели назад я не могла осилить какой-то вес, а сегодня тягаю его без напряга. Очень приятно ощущать свое тело живым.
Акне на плечах и спине еще продолжается, но уже идет на спад.…
❤11🙏2
23 Oct 2024, 05:34 UTC149 views3 reactionsread 9 August 2026 ПС
Забыла написать. Видимо, началось движение лимфы и/или перестройка гормонального фона? - потому что мою спину снова обсыпало прыщами. Хотя, повторюсь, сейчас у меня нет углеводного зажора, это точно не может быть связано с питанием. Или, как вариант, последствия стресса из-за спорта так проявляются на теле.
❤3
23 Oct 2024, 05:28 UTC149 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
На фото я выгляжу стройной и подтянутой, но это иллюзия. Благодаря кето я нормализовала свой вес. Но для здоровья недостаточно быть просто стройной. По факту у меня сейчас слабые, дряблые мышцы. Например, ягодичная мышца отказывается включаться во время тренировки. Чтобы ее расшевелить, приходится подбирать определенные упражнения, чтобы она хоть как-то начала работать. Руки и плечи у меня от природы худые и красивые…
👍8❤3
23 Oct 2024, 05:21 UTC117 views9 reactionsread 9 August 2026 Спорт и вес, часть 2
Все-таки, организм воспринял внезапно свалившийся спорт, как стресс, поэтому вес скакнул. 56,4 кг - был максимум. После этого, вес начал снижаться.
Сейчас 55,4 кг.
Что я заметила. Спорт снижает тягу к углеводам и сладкому. Я все никак не могла выбраться из углеводной ямы, подъедала то сушку, то еще что-то углеводное. Это, когда так сильно хочется, что уже сложно себя контролировать. Вот регуляр…
👍9
18 Oct 2024, 05:24 UTC131 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥4
18 Oct 2024, 05:20 UTC140 views4 reactionsread 9 August 2026 Спорт и вес
Итак, я начала ходить в зал на силовые тренировки. Занимаюсь индивидуально с тренером. Каждая тренировка идет примерно 2 часа. Уже прошло 5 тренировок, и я хочу зафиксировать, что происходит с организмом.
А с организмом, видимо, происходит дикий стресс. Потому что вес резко начал расти🙈 На тренировку я шла с весом 54 кг. Сегодня утром (спустя 10 дней) весы показали 56,4 кг 😱
При этом, зажоров у меня не…
❤3👍1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @fisherlady. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.