Channel
@figura_pp
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
31subscribers
-5 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002053610032 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @figura_pp |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/figura_pp |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 06:11 | 31 | -2 |
| 21 Aug 2026, 05:04 | 33 | -2 |
| 14 Aug 2026, 22:36 | 35 | -1 |
| 10 Aug 2026, 22:16 | 36 | no change |
| 6 Aug 2026, 17:17 | 36 | first reading |
20 posts held, back to 23 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 18 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
Диетическое пюре из кабачков Хорошая альтернатива привычному картофельному пюре со сливочным маслом. Тебе понадобится: 2 кабачка, 1 морковь, 1 луковица, специи. Приготовление: Мелко нарежь лук, натри морковь и обжарь их до мягкости в минимальном количестве масла. Добавь кабачки и специи по вкусу, и туши все 20-30 минут под крышкой на слабом огне. Измельчи пюре блендером.
ПП кабачки с куриной грудкой Полноценное блюдо, которому даже не нужен отдельный гарнир. Тебе понадобится: 200 г кабачков, 200 г куриного филе, 100 мл воды, 50 мл соевого соуса, специи. Приготовление: Нарежь кабачки и курицу небольшими кусочками. Обжарь их вместе пару минут на антипригарной сковороде. Добавь воду и специи. Туши 15 минут под крышкой на слабом огне, а затем добавь соевый соус и туши еще 5 минут.
Свежий овощной салат с греческим йогуртом Если вы предпочитаете легкие и диетические салаты, ловите отличный рецепт в копилку! В качестве заправки я использую греческий йогурт – с ним получается гораздо интереснее. Но обычная сметана тоже хорошо подходит к свежим овощам. Ингредиенты Молодая капуста – 1 кочан Редис – 300 г Огурцы – 300 г Укроп – 1 пучок Специи и приправы – 1 ч.л. Греческий йогурт – 3 ст.л.
Тушеные кабачки в томате Простая вариация на тему диетического овощного рагу. Тебе понадобится: 2 кабачка, 2 помидора, 150 мл томатного сока, 1 луковица, специи. Приготовление: Произвольно нарежь кабачки и помидоры, и измельчи лук. Выложи лук и кабачки на сковородку и готовь до тех пор, пока кабачки не дадут сок – около 7 минут. Добавь помидоры и туши все до испарения влаги. Влей томатный сок, приправь и туши овощи…
Варенье из красной калины Чтобы зимой не страшиться простуды, запаситесь вареньем из красной калины. А приготовить его с легкостью можно по этому рецепту. Ягоды следует предварительно размять и протереть через сито. В результате таких действий консистенция заготовки получается идеальной. Ингредиенты Калина (красная) – 2 кг Сахар – 1 кг
Овощной салат с кабачками и капустой Для заправки можешь добавить ложку полезного растительного масла, вроде льняного. Тебе понадобится: 100 г болгарского перца, 100 г моркови, 220 г помидоров, 250 г кабачков, 220 г капусты. Приготовление: Тонко нашинкуй капусту, нарежь помидоры дольками и остальные овощи – тонкой соломкой. Перемешай салат.
Кабачки-гриль с йогуртом и чесноком В этом рецепте нет никакого масла или майонеза. Тебе понадобится: 1 кабачок, 1 зубчик чеснока, 1,5 ст.л. йогурта, специи. Приготовление: Нарежь кабачки кружочками и обжарь их до готовности на гриле или сковороде-гриль. Смешай йогурт, давленый чеснок и специи, и смажь кружочки кабачков этим соусом.
Диетический салат из кабачков В салате так мало калорий, что ими практически можно пренебречь. Тебе понадобится: 150 г кабачков, 200 г огурцов, 80 г творога, 20 г зеленого лука, 5 г петрушки, 40 г йогурта. Приготовление: Натри кабачки и огурцы с помощью корейской терки. Добавь зернистый творог и рубленую зелень. Заправь салат йогуртом и приправь по желанию.
Кето-кексы с рикоттой и семенами чиа Отличное угощение к чаю или быстрый перекус для тех, кто придерживается кето-диеты. Тебе понадобится: 60 г рикотты, 30 г кокосовой муки, 40 г эритрита, 1 г ванилина, 5 г сливочного масла, 3 г разрыхлителя, 3 г семян чиа, 2 яйца. Приготовление: Взбей блендером яйца, рикотту, разрыхлитель, ванилин и эритрит. Добавь кокосовую муку и семена чиа, перемешай и вылей тесто в смазанные м…
Гороховый суп-пюре с овощами в мультиварке Для приготовления этого супа вам обязательно понадобится блендер, чтобы пюрировать горох с овощами. А вот в чем и как его готовить – это полностью на ваше усмотрение. Например, легко и без проблем можно сварить его в мультиварке. Ингредиенты Горох – 1 стакан Вода – 1 л Морковь – 2 штуки Сельдерей – 1 штука Лук – 1 штука Сливки – 1 стакан Куркума – 1 ч.л. Специи и приправы –…
Лосось с брокколи на пару Пища, приготовленная на пару, очень полезна. Ее часто назначают при диетическом питании, готовят детям и пожилым людям. А еще это очень просто. Приготовьте лосось с брокколи на пару и убедитесь в этом сами. Ингредиенты Лосось – 400 г Брокколи – 200 г Паприка (молотая) – 0,5 ч.л. Соль – по вкусу Тимьян (для подачи) – 1 веточка
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @figura_pp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,516,538 of 1,626,884entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Похудение | ПП | Фигура” (@figura_pp), 31 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/figura_pp.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.