🚨 شاید مشکل مقدار غذای شما نباشد… مشکل سرعت غذا خوردن باشد! جالب است بدانید مغز ما حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را دریافت کند. به همین دلیل افرادی که غذا را خیلی سریع میخورند، گاهی قبل از اینکه مغزشان متوجه سیری شود، بیشتر از نیاز بدنشان غذا مصرف میکنند. 😳 یعنی ممکن است شما سیر شده باشید، اما هنوز احساس سیری نکنید! امشب فقط یک کار انجام بده: 🍽 لقمهها را کمی آهستهتر بخور. 🍽 بین لقمهها قا…

Channel
fiber.meta
@fibrmeta
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry
422subscribers
+0 since we began measuring on 13 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002241875101 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fibrmeta |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 September 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/fibrmeta |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 15:59 | 422 | no change |
| 13 Sept 2026, 09:22 | 422 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 3 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
2 reactions across 2 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 1 | 50.0% | |
| 🥰 | 1 | 50.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 3 June 2026 to 18 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
🍫 کیک شکلاتی رژیمی و مرطوب بدون کره و خامه 😍 مواد لازم: 🥚 ۲ عدد تخممرغ 🍯 ۲ قاشق غذاخوری عسل (۴۲ گرم) 🥛 ۱۰۰ گرم ماست کمچرب 🌾 ۸۰ گرم آرد جو دوسر یا آرد جو 🍫 ۱۵ گرم پودر کاکائو 🥄 ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر 🍦 کمی وانیل طرز تهیه: تخممرغ، عسل و وانیل را ۳ دقیقه هم بزنید. ماست را اضافه کنید. آرد، کاکائو و بیکینگ پودر را اضافه و مخلوط کنید. داخل قالب کوچک ۱۸ سانتیمتری بریزید. در فر ۱۷۰ درجه به مدت ۲۵ تا ۳…
😳 ۳ خوراکی سالم که کالری آنها معمولاً دستکم گرفته میشود! خیلی وقتها دلیل ثابت ماندن وزن، فستفود یا شیرینی نیست… بلکه خوراکیهای سالمی هستند که بدون توجه به مقدارشان مصرف میکنیم! 🥜 یک مشت بزرگ آجیل مخلوط (حدود ۴۰ گرم) 🔥 حدود ۲۴۰ تا ۲۶۰ کالری ــــــــــــــــــــــ 🥄 ۲ قاشق غذاخوری کره بادامزمینی (حدود ۳۲ گرم) 🔥 حدود ۱۸۵ تا ۲۰۰ کالری ــــــــــــــــــــــ 🍯 ۲ قاشق غذاخوری عسل (حدود ۴۲ گرم) 🔥 حدود ۱۲۵ …
🍚 یک اشتباه رایج در سفره ایرانی! خیلی از ما وقتی گرسنه هستیم، اول از همه سراغ برنج یا نان میرویم. اما اگر قبل از آن: 🥗 سالاد 🥒 سبزیجات 🍗 یا مقداری پروتئین بخوریم، معمولاً مقدار غذای کمتری مصرف میکنیم و احساس سیری بیشتری خواهیم داشت. به همین دلیل در بسیاری از برنامههای کاهش وزن، ترتیب خوردن غذا هم اهمیت دارد. گاهی لازم نیست کمتر بخوریم… فقط باید هوشمندتر بخوریم. 😉
🚨 دانشمندان به یک مشکل بزرگ در دنیای کاهش وزن رسیدهاند! سالها تصور میشد هرچه عدد ترازو بیشتر پایین بیاید، نتیجه بهتر است… اما تحقیقات جدید نشان دادهاند که بخشی از وزنی که افراد در رژیمهای کاهش وزن از دست میدهند، میتواند از عضلات باشد، نه فقط از چربی! 😳 یعنی ممکن است ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنید، اما تمام آن ۱۰ کیلو چربی نباشد! چرا این موضوع مهم است؟ چون عضلات فقط برای زیبایی نیستند… 💪 عضلات به کالریسوزی بدن ک…
😳 کدام کالری بیشتری دارد؟ 🍕 ۲ برش پیتزای پپرونی یا 🥜 ۱۰۰ گرم بادام؟ بیایید حساب کنیم 👇 🍕 ۲ برش پیتزای پپرونی متوسط: 🍞 خمیر پیتزا (حدود ۸۰ گرم) 🔥 ۲۲۰ کالری 🧀 پنیر موزارلا (حدود ۵۰ گرم) 🔥 ۱۵۰ کالری 🥓 پپرونی (حدود ۳۰ گرم) 🔥 ۱۵۰ کالری 🍅 سس پیتزا (حدود ۲۰ گرم) 🔥 ۲۰ کالری 🔥 مجموع: حدود ۵۴۰ کالری ــــــــــــــــــــــ 🥜 ۱۰۰ گرم بادام 🔥 حدود ۵۸۰ کالری 😳 یعنی ۱۰۰ گرم بادام میتواند حتی بیشتر از ۲ برش پیتزای پپر…
کدام گزینه کالری بیشتری دارد؟
- ۲ برش پیتزای پپرونی61%
- ۱۰۰ گرم بادام43%
The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🍕 پیتزای مرغ و قارچ پروتئینی برای ۱ نفر مواد لازم: 🌯 ۱ عدد نان ترتیلا ۵۰ گرمی 🔥 ۱۴۰ کالری 🍗 ۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته 🔥 ۱۶۵ کالری 🧀 ۴۰ گرم پنیر پیتزای کمچرب 🔥 ۹۰ کالری 🍄 ۵ عدد قارچ متوسط (حدود ۷۰ گرم) 🔥 ۱۵ کالری 🫑 فلفل دلمهای رنگی (۵۰ گرم) 🔥 ۱۵ کالری مجموع: 🔥 حدود ۴۲۵ کالری 💪 حدود ۴۳ گرم پروتئین طرز تهیه: مواد را روی ترتیلا بچینید و ۸ تا ۱۰ دقیقه در فر یا ایرفرایر قرار دهید. ⭐ اگر دوست داری خوشمزهتر شود: …
❤1
😅 صادقانه جواب بدید… اگر قرار باشه فقط یکی از اینها را تا آخر عمر حذف کنید، کدام را انتخاب میکنید؟
- 🍕 پیتزا26%
- 🍫 شکلات11%
- 🍟 سیبزمینی سرخکرده47%
- 🍦 بستنی21%
The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🍨 بستنی شکلاتی فقط با ۲ ماده اولیه! 🔥 فقط ۱۴۰ کالری مواد لازم: 🍌 ۱ عدد موز متوسط یخزده 🍫 ۱ قاشق چایخوری پودر کاکائو موز یخزده را با کاکائو داخل مخلوطکن بریزید تا بافتی شبیه بستنی پیدا کند. ارزش غذایی: 🔥 ۱۴۰ کالری 🍌 سرشار از پتاسیم ❌ بدون شکر افزوده ⏱ آماده در کمتر از ۲ دقیقه
😳 چرا بعد از ۳۰ سالگی لاغر شدن سختتر میشود؟ خیلیها فکر میکنند مشکل از اراده است… اما واقعیت این است که از حدود ۳۰ سالگی به بعد، اگر فعالیت بدنی و دریافت پروتئین کافی نداشته باشیم، به مرور مقداری از توده عضلانی بدن را از دست میدهیم. و چون عضلات کالری مصرف میکنند: 📉 عضله کمتر = 📉 کالریسوزی کمتر به همین دلیل ممکن است غذایی که ۱۰ سال پیش باعث افزایش وزن نمیشد، امروز باعث چاقی شود. خبر خوب؟ عضله در هر سنی…
😳 ۵ خوراکی که خیلیها فکر میکنند برای کاهش وزن بیخطر هستند! اما کالری آنها ممکن است شما را غافلگیر کند 👇 🥜 ۱۰۰ گرم بادام حدود ۵۸۰ کالری 🍯 ۲ قاشق غذاخوری عسل حدود ۱۳۰ کالری 🥄 ۲ قاشق غذاخوری کره بادامزمینی حدود ۱۹۰ کالری 🧃 ۱ لیوان آب پرتقال طبیعی حدود ۱۱۵ کالری 🥣 ۱ کاسه کوچک گرانولا حدود ۲۲۰ تا ۲۵۰ کالری ❌ سالم بودن یک غذا به معنی کمکالری بودن آن نیست. ✅ خبر خوب این است که هیچکدام از این خوراکیها مم…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fibrmeta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The 4 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
کدام گزینه کالری بیشتری دارد؟
- ۲ برش پیتزای پپرونی61%
- ۱۰۰ گرم بادام43%
The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
😅 صادقانه جواب بدید… اگر قرار باشه فقط یکی از اینها را تا آخر عمر حذف کنید، کدام را انتخاب میکنید؟
- 🍕 پیتزا26%
- 🍫 شکلات11%
- 🍟 سیبزمینی سرخکرده47%
- 🍦 بستنی21%
The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
حالا صادقانه بگید بیشتر کالری روزتون از کدوم موارد زیره؟
- شیرینی و شکلات23%
- چای و بیسکویت15%
- مغزها و آجیل46%
- نوشیدنیهای شیرین0%
- ریزهخواری هنگام کار23%
The shares total 107%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
😴 شما به طور میانگین چند ساعت در شبانهروز میخوابید
- کمتر از ۵ ساعت8%
- ۵ تا ۶ ساعت24%
- ۶ تا ۷ ساعت20%
- ۷ تا ۸ ساعت24%
- بیشتر از ۸ ساعت28%
The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 3 June 2026 to 18 June 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@ardeshire_rostami · 25,908
Telegram ranks this channel #43 of 58 here — alongside 57 others — read 13 September 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“fiber.meta” (@fibrmeta), 422 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fibrmeta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.