Channel
@fatsitfit
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
45subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002094046565 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fatsitfit |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/fatsitfit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 04:22 | 45 | +1 |
| 16 Aug 2026, 04:39 | 44 | +1 |
| 10 Aug 2026, 16:46 | 43 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:45 | 43 | first reading |
20 posts held, back to 24 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 10 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
47 reactions across 17 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 74.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 35 | 74.5% | |
| 🔥 | 11 | 23.4% | |
| 💯 | 1 | 2.13% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 47 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 10 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#ситуация Про похудение к отпуску До отпуска осталось 2 месяца. И внезапно появляется мотивация: Вот сейчас точно надо взять себя в руки. Хочу похудеть к морю Питание урезается сильнее. Начинаешь жить в зале и на дорожке. Каждый лишний кусок начинает восприниматься как угроза результату. И сама цель вроде бы нормальная. Конечно, хочется хорошо выглядеть в купальнике и делать фотки, не думая, как встать, чтобы жи…
❤1
#давайразберемся Почему я редко даю новичкам сложные движения На примере приседа со штангой и жима ногами хорошо видно один из главных принципов, по которому я строю тренировки новичков: от простого к сложному. Присед – отличное упражнение. Но чтобы нормально его выполнять, нужно одновременно контролировать стопы, колени, таз, корпус, баланс и траекторию движения. А ещё удерживать вес и прикладывать достаточно уси…
❤1
#естьрешение Как понять, что тебе не нужно ещё сильнее урезать калории Когда вес перестаёт снижаться, первая мысль обычно простая: Надо есть ещё меньше. Но если ты уже постоянно голодная, уставшая, хуже спишь, тренировки даются тяжелее, а мысли о еде занимают половину дня – ещё сильнее урезать рацион может быть сомнительной идеей. Особенно если вместе с калориями ты сильно срезала углеводы. Именно они будут для …
❤3
#взглядтренера Почему иногда две тренировки в неделю лучше четырёх Когда клиентка говорит, что готова тренироваться 4 раза в неделю, я далеко не всегда радостно ставлю ей четыре тренировки. Потому что моя задача – не занять всё её свободное время залом, а подобрать нагрузку, от которой она будет успевать восстанавливаться и прогрессировать. Представим девушку, которая работает по 9-10 часов, спит по 6 часов и в т…
❤4
#ситуация Ты можешь очень стараться похудеть – и при этом делать недостаточно Звучит противоречиво, но я регулярно вижу это на практике. Ты отказалась от сладкого. Не ешь после шести. Покупаешь только «правильные» продукты. Ходишь на тренировки и стараешься не пропускать. Каждый день думаешь о том, что можно есть, а что нельзя. По ощущениям, похудение уже занимает половину твоей жизни. А результат всё равно миним…
❤2
#давайразберемся Почему во время тренировки ты не чувствуешь ягодицы? (Часть 2) В первой части мы разобрали главное: если ты не чувствуешь ягодицы, это ещё не значит, что они не работают. В ягодичном мостике они в любом случае участвуют в разгибании бедра. Но вместе с ними в движение включаются задняя поверхность бедра, разгибатели спины и даже квадрицепс (передняя поверхность бедра). Поэтому ощущения могут сильно…
#естьрешение Продукты, которые должны быть у тебя дома, если ты хочешь похудеть Похудение часто заканчивается в тот момент, когда дома нечего быстро приготовить. Ты возвращаешься уставшая, голодная и понимаешь, что курицу нужно размораживать, гарнир – варить, а овощи закончились. В такой ситуации доставка становится логичным, но не всегда подходящим решением. Необязательно держать дома десятки правильных продукто…
🔥2
#взглядтренера Зачем я разрешаю есть сладкое почти всем своим клиенткам Когда девушка приходит ко мне с целью похудеть, она часто заранее готовится убирать сладкое, не есть после 6 и сидеть на строгой диете. На практике всё наоборот. Почти всем своим клиенткам я разрешаю спокойно есть сладкое. Не потому, что сахар помогает худеть. А потому, что полный запрет для многих делает его только желаннее. Пока сладости п…
#ситуация Почему тебе кажется, что другие худеют легче Наверняка ты хотя бы раз смотрела на чужой результат и думала: Почему у неё вес уходит так быстро, а я стараюсь не меньше – и еле двигаюсь с места? Особенно обидно, когда кто-то рассказывает, что просто перестала есть сладкое и сбросила 5 кг. А ты считаешь питание, ходишь на тренировки, стараешься больше двигаться – и радуешься каждому минусу в несколько соте…
#давайразберемся Как понять, подходит ли тебе этот ужин: учимся анализировать любой приём пищи На фотографии – курица, овощи и несколько кусков хлеба. Кто-то сразу скажет: Хлеб вечером лучше убрать Кто-то, наоборот, предложит добавить ещё гарнир. Но оба совета могут оказаться ошибочными. Чтобы понять, подходит ли тебе конкретный приём пищи, недостаточно оценить только продукты на тарелке. Сначала посмотри на в…
🔥2
#естьрешение Как правильно увеличивать рабочий вес? 3 признака, что пора добавлять С увеличением веса часто встречаются две крайности: Кто-то месяцами работает с одной нагрузкой, хотя упражнение давно стало легче. А кто-то добавляет вес при первой возможности (и вместе с этим сокращает амплитуду, ускоряет движение и начинает помогать себе всем телом). В обоих случаях прогресс замедляется. Вес стоит увеличивать н…
❤3
#взглядтренера Почему иногда я специально уменьшаю нагрузку своим клиенткам Кажется, что задача тренера – постоянно увеличивать нагрузку. Но иногда лучшее решение для прогресса – временно сделать шаг назад. Обычно это происходит в 3 ситуациях: 1️⃣Если вижу, что сегодня клиентка просто не восстановилась. Иногда достаточно плохо поспать, вовремя не поесть или столкнуться с тяжелой рабочей неделей, чтобы тренировка …
❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fatsitfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Сидим худеем | Похудение с Селезневым” (@fatsitfit), 45 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fatsitfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.