29 Jan 2025, 10:11 UTC599 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
❄️ Гид по сезонным овощам и фруктам: что покупать в январе? 🍊
Зима — не повод отказываться от свежих и полезных продуктов! В январе на прилавках можно найти множество сезонных овощей и фруктов, которые помогут поддержать иммунитет и подарят вкус зимнего уюта. Вот что стоит добавить в корзину:
🥕 Овощи:
Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская)
Морковь
Свекла
Репа
Тыква
Корень сельдерея
Пастернак
🍎 Фрукты…
👏2🥰2👍1💯1😁1
29 Jan 2025, 05:18 UTC517 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌱 Завтраки от #ЭкоТарелка@fashionwomanst
1. Смузи-боул с ягодами
Ингредиенты: банан, ягоды, овсяное молоко, чиа, гранола.
Смешать в блендере → выложить в миску → украсить топпингами.
Эко-совет:местные ягоды = меньше след CO₂.
2. Овсянка без варки
Ингредиенты: овсянка, миндальное молоко, семена льна, мед.
Смешать в банке → на ночь в холодильник → добавить фрукты.
Эко-совет: вместо пластика — стекло.
3. Веганские па…
💯4🔥1
28 Jan 2025, 16:06 UTC451 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🐟 Ужин: Запеченная рыба с овощами
Ингредиенты:
▫️ Филе лосося/трески — 150 г
▫️ Цукини, перец — по ½
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л.
▫️ Лимон, розмарин, соль.
Как готовить:
Рыбу сбрызнуть лимоном, овощи нарезать. Запекать 20 минут при 180°C.
#ППУжин #ЗапеченнаяРыба #ЗдоровоеПитание #ЛегкийУжин #РыбаСОвощами #ДомашняяКухня #ППРецепты
🔥3👍1
28 Jan 2025, 14:37 UTC420 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍲 Обед: Овощной суп с чечевицей
Ингредиенты:
▫️ Брокколи — 1 чашка
▫️ Морковь, сельдерей — по ½
▫️ Красная чечевица — 50 г
▫️ Куркума — 1 ч.л.
▫️ Овощной бульон — 1 л.
Приготовление:
Варить овощи и чечевицу 20 минут, добавить куркуму. Сытно и полезно!
#ППРецепты #ОвощнойСуп #Чечевица #ЗдоровоеПитание #ДомашняяКухня #ПолезныйОбед #ВегетарианскиеРецепты
🔥3👍1👏1
28 Jan 2025, 12:22 UTC402 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍇 Перекус: Фруктово-ягодный салат
Ингредиенты:
▫️ Грейпфрут — ½
▫️ Черника — горсть
▫️ Ананас — 3–4 дольки
▫️ Кокосовая стружка — 1 ч.л.
Просто:
Нарезать кубиками, посыпать стружкой. Освежает и дарит витамины!
#ФруктовыйСалат #ВитаминныйПерекус #ЗдоровоеПитание #ЯгодныйМикс #ЛегкийПерекус #КокосоваяСтружка #ППРецепты
❤2😱2🔥1
28 Jan 2025, 11:56 UTC397 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Детокс-меню на день: очищение, энергия и легкость 🌿
Помогите организму восстановиться! Простые рецепты с витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Никакого сахара, кофе и полуфабрикатов — только натуральные продукты.
Завтрак: Зеленый смузи с имбирем
Ингредиенты:
▫️ Шпинат — 1 чашка
▫️ Зеленое яблоко — ½
▫️ Лимонный сок — 1 ст.л.
▫️ Имбирь тертый — 1 ч.л.
▫️ Банан — ½
▫️ Вода/кокосовая вода — 100 мл
▫️ Семена чиа — …
❤2❤🔥2👍1
Channel created
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @fashionwomanst. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.