2 Aug 2026, 14:21 UTC131 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Изначально я создавал канал как пространство для своих клиентов, а также коллег, друзей, читателей, где можно встретиться с собой — между сессиями, между днями.
🤍Через посты.
Через вопросы.
Остановиться и спросить себя о чем-то.
Возможно, взглянуть на какой-то вопрос своей жизни иначе.
Хотя я постоянно упоминаю здесь экзистенциальную терапию, напрямую про сам подход почти не рассказываю.
Я сам учусь экзистенциальн…
❤3custom 51973504089047889623❤🔥2
Как мне быть в этом мире? pinned a photo
26 Jul 2026, 17:08 UTC230 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Говорили с клиентом про ответственность за свою жизнь — что вообще означает быть автором в собственной жизни? (год назад в канале мы тоже говорили об этой теме)
Закончили сессию. Пошел за любимым кофе, чтобы обдумать встречу, и увидел плакат на строящемся уже год здании в центре Казани:
«Авторство начинается там, где заканчиваются попытки идти чужим сюжетом»
Это точно. Прогулка стала продолжением сессии — только у…
❤10💔1🤷♀1
24 Jun 2026, 15:28 UTC491 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние недели перечитываем с коллегами «Психоаналитическую диагностику» Н. Мак-Уильямс. Во время чтения замечаю, что постоянно отвлекаюсь. Нужно что-то делать. Что если ограничить себя не просто моментом чтения — а ограничить время чтения каждой страницы?
Тогда я отнимаю у себя возможность отвлекаться на другие мысли. Чтение станет вполне конкретной задачей со вполне измеримыми показателями. Я с уверенностью смог…
❤10👍6👎5🔥4🤷♀1🤷♂1custom 51973504089047889621
14 Jun 2026, 13:15 UTC518 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние дни отпуска я много думал о теме смысла жизни в терапии. И о своем смысле жить тоже — как человек, как терапевт.
Отдыхая от основной работы терапевтом, я приехал помочь старым коллегам на телескопе и снова размышлял о своем окончательном уходе из астрофизики в психотерапию 3 года назад.
В астрофизике меня всегда удерживала идея:
🟠оставить что-то после себя
🟠быть вписанным в знание
🟠как будто преодолеть ко…
🔥6👎5❤3custom 52220900261201411473👍2💔1🤔1🤷♂1
27 May 2026, 16:35 UTC505 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
👥 Если вам или вашим знакомым хочется
— сформировать внутреннюю опору
— увереннее идти за своими желаниями, целями
— не бояться показывать себя
экзистенциальная терапия может стать пространством, где вы наконец учитесь обращаться за советом, поддержкой и сочувствием — к СЕБЕ: не через изоляцию и "взрослую" позицию, а через понятный контакт с собой и удовлетворяющие отношения с другими 🌿
P.S. думал сделать виде…
❤9👎2👍1🔥1
20 May 2026, 16:27 UTC516 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как еще можно конфронтировать с неопределенностью?
Экзистенциальная
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠📝2️⃣
Попробуйте представить одну вещь: через год вам случайно снова попадется этот пост.
И этот год вы проживете примерно так же, как сейчас:
✨теми же способами строить отношения
✨так же обходиться со своей тревогой
✨так же обращаться с важным
✨так же выбирать или не выбирать себя
✨так же жить свою жизнь
Остановитесь на минуту.
Спросите…
❤8❤🔥2👎2custom 52220900261201411472
18 May 2026, 07:24 UTC488 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Один из самых тяжелых эффектов тревоги и неопределенности — ощущение, будто будущее пропадает
Словно жизнь сжимается до:
❄️"успеть все сегодня"
или
❄️"сейчас все слишком шатко, чтобы что-то планировать".
Как же создать для себя эту опору? Продолжать, даже если не знаешь, что будет дальше?
Виктор Франкл писал, что в концлагерях выживали люди, создававшие и сохранявшие образ будущего:
- кто-то хотел снова увидеть бл…
❤5👍4🥰3👎2custom 52220900261201411471
12 May 2026, 08:06 UTC446 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Последние годы мы все живем с ощущением, что мир стал слишком нестабильным ☁️
- Войны.
- Переезды.
- Релокации.
- Потери отношений.
- Неопределенность с работой.
- Невозможность строить планы надолго.
Тревога становится не реакцией на что-то конкретное, а фоном жизни.
Иногда правда так хочется:
"вот бы просто появилась определенность — и тогда станет легче"
Становясь мудрее, мы замечаем на своем опыте: неопределе…
🔥8custom 52220900261201411474👎2❤1
6 May 2026, 07:07 UTC385 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Терапия без техник?
Недавно общались с другом о работе, и он спросил:
«а чем вообще помогает экзистенциальная терапия?»
После подумал, что нам правда важно понять:
какие методы, техники, конкретные шаги — используются?
что-то, что можно “применить”, чтобы стало легче
У меня всегда длинный ответ. Но когда подумал об этом всем, короткий ответ родился быстро:
➡️ экзистенциальная терапия не дает техник, чтобы справ…
❤5🔥4👎2💯2👍1🤔1custom 52220900261201411471
4 May 2026, 13:17 UTC352 views16 reactions1 Starread 8 August 2026 На каком-то из семинаров услышал: "Прежде чем вступать в отношения, подумайте: что вы можете дать партнеру?"
Что-то не складывалось внутри от этого вопроса еще тогда. Понял, что же именно, когда клиент задался таким же вопросом.
Мы часто хотим, чтобы отношения были чем-то устойчивым — как опора, которая не изменится. Не замечая, мы ожидаем, что отношения, партнер будут "стенкой", на которую можно опереться, желател…
🔥8❤5🤔2👎1
1 May 2026, 14:13 UTC365 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть один момент, который мы редко проговариваем напрямую. Иногда мы не идем к людям, не проявляемся, не пробуем — потому что внутри есть ощущение:
©️если меня правда увидят — таким, какая/-ой я есть, меня не выберут©️
Но тогда:
— где-то вы сдерживаетесь
— где-то не пишете
— где-то не подходите
Возникает ощущение: «наверное, просто не складывается» или мы начинаем цепляться за свою внешность, находить в себе недо…
👍6❤4👎1custom 52220900261201411471
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @existherapyreview. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.