22 Jul 2026, 11:32 UTC135 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как построить НЕ идеальную систему, которая работает
Раньше мне казалось, чтобы быть красивой, надо быть худой. А чтобы быть худой, надо жёстко себя контролировать.
Ведь стоило ослабить этот контроль, как всё обязательно шло по одному месту…
Но на самом деле оказалось всё ровным счётом наоборот!
Нужна была система, к которой можно возвращаться снова и снова – и после отпусков, и после перееданий, и после плохих д…
❤18🔥7👏6💯3
15 Jul 2026, 16:57 UTC197 views42 reactionsread 8 August 2026 Сейчас будет душный пост
Знаете, раньше мне хотелось обходить тему похудения стороной, потому что она как будто бы противоречила моей работе.
РПП психолог не говорит о похудении!
Но потом я поняла, что такой подход:
1⃣Обесценивает боль огромного количества девушек, которые пока не мыслят категориями принятия себя.
2⃣Делает только хуже, потому что сколько ни игнорируй слона в комнате, он как стоял там, так и будет …
❤24❤🔥9🙏7🔥2
11 Jul 2026, 17:11 UTC219 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
От отказа от сладкого толстеют
Вот это поворот!
Сразу сделаю ремарку: этот пост для тех, кто любит сладкое. Если же вы к нему равнодушны и предпочитаете что-то соленое, на вас такой отказ сильно не повлияет.
А вот если вы жесткая сладкоежка (как я), которая вдруг решила ✨взять себя в руки✨и исключить весь сахар из рациона, то у меня для вас плохие новости: от этого вы, скорее всего, только наберете вес.
И вот поч…
❤🔥16❤11🔥5😍2
11 Jul 2026, 08:01 UTC189 views36 reactionsread 8 August 2026 Photo
На днях издательства ЭКСМО и Бомбора прислали мне книгу, ПОКА не мою, но уже с моим отзывом на обложке😎
Это книга "Компульсивное переедание" от Кэролин Кокер Росс.
Если коротко, что там внутри:
➡️диеты и почему они не работают
➡️эмоции и как перестать их заедать
➡️пищевые привычки и откуда они берутся
➡️образ тела и что его формирует
➡️глубинные убеждения и как их переписать
➡️потребности души и как их услышать
И …
🔥18😍10❤8
10 Jul 2026, 16:37 UTC202 views62 reactionsread 8 August 2026 Ушла в себя, вернусь не скоро
Меня не было здесь почти два месяца. Я переосмысляла…буквально всё))
И, честно говоря, больше сфокусировалась на инсте, учебе, и, конечно же, на работе.
В процессе этого своего переосмысления я кое-что поняла: я устала от формата, в котором вела этот канал.
Эта тема на 100% моя, но вот писать сухие экспертные посты больше не хочу. Информации сейчас полно где угодно, а мне хочется пок…
❤35❤🔥13🔥10😍4
11 May 2026, 13:00 UTC418 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как завтраки могут помочь вам не переедать?
В моей практике есть одна очень интересная закономерность: практически никто не переедает за завтраком.
Для многих утро – это прекрасная возможность начать всё сначала))
И у меня так было.
Но часто вместо того, чтобы сделать себе действительно сытный и ВКУСНЫЙ завтрак, мы пытаемся сделать его максимально правильным.
В ход идет еда, которую не очень-то и хочется, но кото…
❤23😍7❤🔥5💯1🔥1
9 May 2026, 08:05 UTC354 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Смотрю парад, и каждый раз в этот день внутри невероятная гордость!🇷🇺
Горжусь своей страной, нашими людьми и нашей историей! Горжусь тем, что могу здесь жить, развиваться и строить свое будущее. Это стало возможным благодаря тем, кто шел до конца сквозь тяжелые испытания. Благодаря тем, кто выбрал свою Родину!
Тогда надежда помогала им выстоять, а любовь к жизни, близким и Родине давала силы победить. Сегодня эта ж…
❤14🕊9❤🔥4💯3
12 Apr 2026, 08:07 UTC415 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
Официально разрешаю сегодня есть куличи без чувства вины🫵🏼
Пусть всё съеденное сегодня принесёт вам и вашему телу удовольствие! Аминь.
Помню, как раньше я могла объедаться куличами до боли в животе из-за ощущения, что сейчас можно, а потом будет нельзя.
Важное напоминание: потом тоже будет можно! Любимая еда никуда от нас не денется.
Поэтому давайте сегодня просто есть куличи, отдыхать головой и телом, и никуда н…
❤26🙏10❤🔥6💯2
29 Mar 2026, 10:42 UTC407 views42 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
часть 2
❤22❤🔥11👏6🙏3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @etotvoedtelo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.