6 Aug 2026, 06:09 UTC70 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Идея ужина для тех, кому уже подарили кабачок!
Кабачки-лодочки
Делаются просто, готовятся быстро, получаются вкусно, всё как я люблю!
Кабачки очистила, разрезала пополам вдоль, вырезала серединку - сделала тем самым углубление.
Перекрутила на мясорубке куриную грудку, добавила туда же лук, чеснок и серединки кабачков.
Обжарила фарш на сковороде плюс соль, перец , специи и 1ст. л томатной пасты.
В углубления к…
🔥15👍6❤1👏1
1 Aug 2026, 08:59 UTC90 views15 reactionsread 8 August 2026 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 июля
Предыдущие темы май-июнь
🌿Рецепт хачапури по-аджарски с безгрешным составом
🌿 Почему корень одуванчика способен осветлить пигментные пятна
🌿 Бережем свой жёлчный пузырь как зеницу ока, о том как проявляется застой жёлчи и как его предотвратить
🌿 Фитоэстрогены для молодости лица
🌿 Как помочь своим сосудам во время магнитной бури
🌿 Не нам судить, но мы обсудим🐁
о том как самый здоровый человек ока…
❤10👍3🔥2
31 Jul 2026, 10:21 UTC68 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Итак, небольшой экскурс о том, зачем нам клетчатка, а также биохакерские секреты для тех, кто желает стать стройнее.
Клетчатка — это неперевариваемая часть растений, которая бывает растворимой и нерастворимой.
Растворимая клетчатка - впитывает воду, превращаясь в гель, замедляет всасывание глюкозы и связывает избыток холестерина в кишечнике, выводя его из организма.
Нерастворимая клетчатка работает как «щётка» …
❤12👍3🔥1
30 Jul 2026, 07:23 UTC100 views29 reactionsread 8 August 2026 Video
Правило гарвардской тарелки, девачки!
Готовлю пост на тему клетчатки, вспомнила про это видео, ну это шедевр, ящитаю! 🫶
Если не грузится, можно посмотреть в Max
* к сожалению не смогла найти информацию о том, кто автор видео, если знаете напишите пожалуйста
@estetika_zdorovyaa
😁22❤4🤣2👏1
27 Jul 2026, 11:15 UTC145 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Аптечка в отпуск, базовый набор:
Сохраняйте, чтобы не потерять — и пусть вам ничего не пригодится!
💊 ЖКТ
• Энтерол, Энтерофурил — при кишечных инфекциях
• Регидрон (или аналоги) — восстановление электролитов при обезвоживании
• Лоперамид — от диареи
• Дротаверин (Но-шпа) — спазмолитик при болях и спазмах в животе
• Энтеросорбенты (смекта, жидкий уголь, цеолит) — детокс, аллергия, дополнение при диарее
• Фосфалю…
❤15👍4🔥2
16 Jul 2026, 09:27 UTC124 views14 reactionsread 8 August 2026 Беспокойный мозг и его «плюшки»
Вчера долго не могла уснуть - крутилась, вертелась, засыпала и снова просыпалась, дышала лавандой, пила магний и мелатонин. Все мои рекомендации по сну напрочь отказывались работать. Уровень самодискредитации достиг отметки 100%.
И вот в очередной раз проснувшись, я поняла: нужно срочно поменять название канала. Два часа ночи - это ведь идеальное время для стратегических решений! И…
🔥7❤4💯3
Channel name was changed to «Эстетика здоровья | Марина Магдесян»
15 Jul 2026, 11:01 UTC115 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мозговой штурм перед началом обучения по углеводному обмену.
На первом фото — классика: «Плохо себя чувствую, но анализы в референсах. Что со мной не так?»
На втором — мой ответ-гипотеза: какие системы дали сбой и почему. За исключением пары нюансов — стопроцентное попадание:
Инсулинорезистентность
Гормональный дисбаланс
Нарушение детокса, перегруз печени
Митохондриальная дисфункция
Если ничего не предпринимать…
❤13👍3👏2
13 Jul 2026, 14:12 UTC112 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚡️Что такое электролиты и зачем они нужны:
Электролиты — это минералы, несущие электрический заряд, к ним относятся: калий, магний, натрий, кальций
📍Проведение нервных импульсов
Без электролитов мозг не сможет «договориться» с мышцами
📍Сокращение мышц
Калий и магний критически важны для работы всего мышечного корсета, включая сердечную мышцу.
Именно эти два минерала обеспечивают правильное расслабление тканей и за…
❤15👍4🔥2
11 Jul 2026, 05:55 UTC91 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ароматная распаковка июля
Приятно, когда заказываешь для себя всего 4 эфирных масла, а всё остальное приходит в подарок.
Что я добавила в свою коллекцию
Бергамот — абсолютно эмоциональная покупка. Обожаю его запах, буду добавлять в диффузор и, возможно, в чай. По свойствам масло антистрессовое. Видимо, за годы борьбы с бессонницей я накопила столько стресса, что теперь меня интуитивно тянет к успокаивающим маслам…
❤8🔥4👏3
10 Jul 2026, 06:50 UTC84 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Креатин: не только для мышц
Креатин — вещество, которое естественно вырабатывается в печени, почках и поджелудочной из трёх аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Около 95% креатина хранится в скелетных мышцах как энергетический резерв. Он повышает выносливость, силовые показатели и мышечные объёмы — именно поэтому его так любят спортсмены. В спортивном питании это одна из самых изученных добавок.
Но учёные про…
❤13👍3🔥3👏1
8 Jul 2026, 11:07 UTC93 views16 reactionsread 8 August 2026 Это так триггернуло меня, потому что когда я впервые столкнулась с АИТ ( это антитела к щитовидной железе, иммунная система атакует ее) и пришла к врачу-эндокринологу, мне сказали не обращать на них внимание. Врачи Брайана видимо тоже не обращали😢
Друзья, делайте ежегодно чекап, проверяйте ЩЖ, обращайте пожалуйста на всё внимание, проверяйте антитела! Да, их вылечить нельзя, если они есть, уже никуда не денутся. Но …
❤12👍3👏1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @estetika_zdorovyaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.