1 Jun 2026, 10:40 UTC65 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
Друзья, с 1 июня! 🌿
Сегодня удивительный день, когда встречаются День защиты детей и начало лета. Впереди – 92 дня лета, солнца и тепла! Пусть это лето подарит всем нам добрые новости, радостные события и счастливые приключения! Я хочу поздравить не только ребят, но и каждого из Вас.
Ведь внутри нас живёт тот самый Внутренний Ребёнок — любопытный, непосредственный и очень ранимый. Ему нужна наша забота.
А наш Внутр…
🥰10❤8👍5
31 May 2026, 13:32 UTC54 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тревожные расстройства сегодня называют невидимой пандемией. Каждый второй клиент в кабинете психолога приходит с запросом "я постоянно тревожусь", "меня трясет без причины", "страшно дышать"
Почему это стало нормой?
Первая причина - информационная перегрузка. Наш мозг не эволюционировал для мира, где каждый час поступают новости о войнах, катастрофах и болезнях. Мы сканируем горизонт на предмет угрозы, но угроза ни…
👍5🥰5🤔3custom 54206414894263270252
23 May 2026, 08:29 UTC80 views19 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему важно читать книги про отношения?
Любая хорошая книга про отношения - это переработанный и сложенный определенным образом опыт многих людей. Когда мы читаем такие книги, то обогащаемся этим опытом.
Когда человек видит, что его проблема не уникальна, более того есть какой-то способ или алгоритм решения, то это снимает изолированность проживания проблемы (еще кто-то проживает/проживал подобное) и снижает драма…
❤9🙏6👍4
16 Mar 2026, 07:50 UTC115 views21 reactionsread 9 August 2026 Весенняя усталость: почему нет сил, когда всё цветет? 🌱
Солнце ярче, птицы поют, а вы чувствуете себя выжатым лимоном. И вините себя за эту «несостыковку».
Взгляд изнутри: Психика и тело инертны. Природа просыпается резко, а наши биоритмы перестраиваются медленно. Этот «рассинхрон» забирает много энергии. Ваша апатия сейчас — это не лень, это энергосберегающий режим перед новым рывком.
Решение: Будьте к себе береж…
❤14🔥4💯2👍1
12 Mar 2026, 04:46 UTC137 views17 reactionsread 9 August 2026 Взгляд на жизнь и человеческую сущность через противоречия предложила экзистенциальный терапевт Эмми ван Дорцен. Она утверждает, что вся наша энергия плещется через несколько главных полюсов:
Брать — Давать
Доминировать — Подчиняться
Принимать — Отвергать
Идентифицироваться — Отчуждать
Сила — Слабость
Безопасность — Уязвимость и т.д.
И если человек «застревает» в одном из полюсов, его энергия не движется, жизнь зам…
❤13👍2🔥2
7 Mar 2026, 17:00 UTC116 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Берегите ту, что внутри. 🌷
Весна — время, когда природа напоминает нам о пробуждении, росте и обновлении. И в преддверии 8 марта мы часто слышим слова о красоте, нежности и цветах. Это прекрасно.
Но как психолог, сегодня я хочу пожелать Вам кое-что другое. Более глубокое и важное.
Я желаю вам никогда не терять связь с собой.
Знаете, это очень тонкая нить. В повседневной суете — в заботе о близких, в выполнении ра…
❤14🔥3😘3
3 Mar 2026, 12:46 UTC100 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Весна — это не только пора пробуждения природы, но и важный период для нашего психического состояния.
Изменение дня и температуры влияет на выработку гормонов, таких как серотонин и мелатонин, что напрямую связано с нашим настроением.
🌿 Почему весной настроение улучшается
- Увеличение светового дня стимулирует синтез серотонина — «гормона счастья».
- Солнечный свет помогает регулировать биоритмы, улучшая сон и эне…
❤9custom 54206414894263270257👍2🔥2
27 Feb 2026, 05:38 UTC100 views28 reactionsread 9 August 2026
Если бы я могла заново прожить свою жизнь,
Я бы осмелилась больше ошибаться в следующий раз.
Я бы расслаблялась, я бы разминалась.
Я была бы глупее, чем я была в этот раз.
Я бы меньше вещей воспринимала всерьёз.
Я бы больше рисковала.
Я бы больше ходила в горы и больше плавала в реках.
Я бы ела больше мороженого и меньше бобов.
У меня было бы, наверное, больше реальных проблем,
но меньше воображаемых»
– стихотвор…
❤18👍4👏4🙏2
25 Feb 2026, 13:45 UTC113 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что поменять в своем поведении чтобы получить другой результат
Есть такое определение жизненного безумия: делать одно и то же, ожидая другого результата.
Поздравляю. Мы все немного безумны🤗
Вы идете на работу одной дорогой. Заказываете в кафе одно и то же. Общаетесь с одними людьми. Смотрите одни сериалы. Реагируете на проблемы одинаково.
Это называется зона комфорта. Только комфорта там, если честно, не так уж м…
🔥11❤6👍5
20 Feb 2026, 06:59 UTC114 views26 reactionsread 9 August 2026 Почему одни люди приходят в нашу жизнь как дар, а другие как опыт.
Так бывает, в очередной раз Вы стираете чей-то номер из телефона, попутно пытаясь стереть и воспоминания. И каждый раз это сопровождается мучительным вопросом: "Почему я вообще встретил этого человека?"
Одних заносим в папку "токсичные", других в "разочарования года", третьих в "лучше бы не встречал". А потом удивляемся, почему Вселенная продолжает …
❤14👍6🙏5💯1
19 Feb 2026, 05:32 UTC100 views27 reactionsread 9 August 2026 Как выйти за рамки
Знакомая и избитая фраза, которую мы слышим отовсюду. Коучи говорят об этом с каждой книги, мотивационные спикеры размахивают руками, а ваша лента в соцсетях пестрит картинками с львами и надписями про зону комфорта.
Но давайте честно признаем, что большинство из нас застряли в паутине ежедневных ритуалов. Одни и те же маршруты, одни и те же мысли, одни и те же реакции на стресс и жизненные событ…
❤15👍6🙏6
18 Feb 2026, 05:03 UTC100 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ресурсное состояние. Где брать энергию для изменений? 💡
Затронули на днях с клиентом вопрос тотальной нехватки энергии. Сейчас февраль. Самое трудное время для организма. Когда мы израсходовали накопленные силы, энергии, витамин за лето и осень. Конец зимы дается наше организму непросто. Вам знакомо состояние, когда открываешь глаза утром, а ты уже устал. О каких там изменениях в жизни может идти речь, если сил едва…
❤12👍7🙏4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ermolaevasvetlanaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.