Channel
@erminabalance
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
541subscribers
-15 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001955821516 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @erminabalance |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 August 2026 |
| On Telegram | t.me/erminabalance |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 20:57 | 541 | -4 |
| 16 Aug 2026, 08:27 | 545 | -11 |
| 8 Aug 2026, 03:35 | 556 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:27 | 556 | first reading |
16 posts held, back to 20 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 13 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
928 reactions across 16 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 32.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 303 | 32.7% | |
| 👍 | 187 | 20.2% | |
| 👏 | 126 | 13.6% | |
| 🔥 | 114 | 12.3% | |
| 🥰 | 99 | 10.7% | |
| ✍ | 53 | 5.71% | |
| 💘 | 28 | 3.02% | |
| 🍓 | 18 | 1.94% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 928reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 20 February 2026 to 13 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Доброго весеннего дня! ❤️❤️❤️ 🌱 ОВОЩИ и ФРУКТЫ В МАРТЕ: ЧТО ВЗЯТЬ, А ЧТО ПРОПУСТИТЬ Март в России — время несезонных соблазнов Разбираемся: что реально полезно, а что нагружает печень ✅ БЕРИ СМЕЛО 🥕 Корнеплоды — морковь, свекла, редька • Витамины А, С, группы В — стабильны при хранении • Нитратов почти нет — они со временем уходят • Свекла — беталаины для печени, морковь — бета-каротин 💡 Выбирай твёрдые, без пяте…
❤11🔥2
Друзья доброго дня! # Адаптогены на время весеннего авитаминоза 🌱 - Долго не было зелени и солнца → энергия на нуле, утра тяжёлые, снижается выносливость, привычная активность даётся с трудом; возможно сонливость, частые простуды, бледность или сухость кожи. - Родиола (Rhodiola) — бодрость, стресс‑устойчивость, умственная концентрация. - Ашваганда — восстановление, снижение тревоги, помогает восстановить ночной …
❤5🔥2
Дорогие! С Праздником! Любви и радости в каждом дне!
❤10🔥5
# Почему поджелудочная не вырабатывает ферменты для переваривания жиров❓❓❓ - Это состояние обычно называют экзокринной (внешнесекреторной) недостаточностью поджелудочной железы — когда не вырабатывает/не доставляет в двенадцатиперстную кишку достаточного количества ферментов (в т.ч. липазы) для расщепления жиров. Почему так происходит — основные причины - Повреждение ткани поджелудочной: хронический панкреатит, о…
❤7👍4
# Синдром Тужилина — на что обратить внимание Под этим понятием мы говорим о начальных, неявных признаках дисфункции поджелудочной железы — сигнале, что ферментативная и гормональная функции могут быть нарушены Как может проявляться - Непереносимость жирной пищи, тяжесть в животе после еды - Чувство переполнения/метеоризм, частая отрыжка или тошнота - Изменение стула: жирный, блестящий, зловонный или учащённый сту…
❤40👍31👏28💘10
Друзья, привет! Начинаю неделю постов про поджелудочную — орган, который напрямую влияет на переваривание, усвоение нутриентов и наше самочувствие - Переваривание: экзокринные ферменты (липаза, амилаза, протеазы) — расщепление жиров, углеводов, белков - Усвоение витаминов и жиров: при недостатке липазы — плохое усвоение A, D, E, K и калорий - Гликемический контроль: инсулин и глюкагон — энергия, аппетит, риск ди…
🔥39❤36👏29
С первым днём весны! 🌿 Весна — это не только смена сезона, это внутренний поворот: желание легче дышать, больше двигаться и заботиться о себе мягче и осознаннее Пусть эта весна не станет временем жёстких обещаний и диет «с понедельника», а временем бережного внимания к телу. Маленькие устойчивые привычки — лучше крупных революций: больше света и овощей в тарелке, чуть больше движения, больше сна и меньше строгих ог…
❤13
Доброго дня🌺🌺🌺🌺 🔤🔤 ✅✅✅ # Весенний поллиноз: быстрые практические шаги и нутри‑поддержка 🌿🤧 Быстрое спасение (что сделать прямо сейчас) - Промыть нос физраствором или морской водой. - Умыться, поменять одежду и помыть голову после улицы. - Надеть солнцезащитные очки или маску в пик пыления; гулять лучше после дождя и в безветренную погоду. Симптомы — на что обратить внимание - Чихание, слезотечение, заложенность …
❤11
И ещё одно блюдо из моего любимого овоща😊 Запеканка из цветной капусты и болгарского перца Ингредиенты Цветная капуста 300 грамм Болгарский перец 100 грамм Сметана 10% 3 столовые ложки Сыр 50 грамм Яйцо 1шт Специи Овсяная мука 2 столовые ложки ( можно перемолоть Геркулес) Если капуста замороженная, предварительно разморозить. Свежую отварить 4 минуты Остальные ингредиенты перемешиваем. Капусту выкладываем…
❤40🔥36👏28👍13
# Стейк из цветной капусты — тренд для меню и полезный выбор 🌿🔥 Размягчила цветную капусту на водяной бане до полуготовности, нарезала стейками, смазала оливковым маслом с рублеными травами, чесноком и паприкой, поджарила до лёгкой золотистой корочки Результат — сливочная сердцевина и хрустящая корочка: «стейк» без мяса, но с характером - Питательно: много клетчатки и витамина C, яйцо добавляет полноценный бел…
❤38🔥30👍25💘8
Доброго дня! 🌺🌷🌺 Пусть день будет наполнен радостью!!!
❤11
# Впереди — солнышко: краткий обзор токсичных ингредиентов в кремах ☀️ Коротко и по делу — на что смотреть в составе, чтобы не купить «микрофабрику формалина» или аллергенную бомбу ⬇️⬇️⬇️ Основные «красные флажки» - Формальдегесвобождающие консерванты (могут выделять формалин): 5‑bromo‑5‑nitro‑1,3‑dioxane; 2‑bromo‑2‑nitropropane‑1,3‑diol (Bronopol); imidazolidinyl urea; diazolidinyl urea; DMDM hydantoin; sodium hydr…
👍53🥰52👏41❤15
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @erminabalance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“БалансЧерезПитание” (@erminabalance), 541 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/erminabalance.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.