Video message, posted without a caption
❤3

Channel
@ermakovabio
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
139subscribers
+8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001666342196 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ermakovabio |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/ermakovabio |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 25 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 11:16 | 139 | -1 |
| 26 Sept 2026, 19:56 | 140 | +1 |
| 13 Sept 2026, 10:15 | 139 | -1 |
| 5 Sept 2026, 16:37 | 140 | +4 |
| 15 Aug 2026, 01:04 | 136 | +4 |
| 9 Aug 2026, 00:46 | 132 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:21 | 132 | +1 |
| 7 Aug 2026, 18:19 | 131 | first reading |
20 posts held, back to 1 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
31 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 83.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 26 | 83.9% | |
| 🔥 | 3 | 9.68% | |
| 👍 | 1 | 3.23% | |
| 🥰 | 1 | 3.23% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 31 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 1 August 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Video message, posted without a caption
❤3
Сегодняшний эксперимент Попробуйте сегодня вечером не менять всё сразу. А выбрать только один пункт: 💚За 30–60 минут до сна отложить телефон в сторону 💚Уменьшить яркий свет в комнате 💚Не начинать новые разговоры и обсуждения 💚Не смотреть новости и соцсети 💚Сделать что-то очень простое и повторяющееся чай, душ, уход за кожей ❤️Важно: выберите только одно действие. Не идеальный вечер. А один маленький шаг.
❤3🔥1
День 6. Как вернуть себе спокойный вечер Вчера мы с вами честно посмотрели на то, что происходит перед сном. И ответы получились очень разные… но в них уже начинает проявляться закономерность. Сегодня мы сделаем следующий шаг — не анализ, а мягкое возвращение контроля над вечером.
❤3
Маленькое задание Сегодня перед сном задайте себе всего один вопрос: «Если бы мой мозг сейчас мог сказать мне одну фразу, что бы я услышала?» Не анализируйте. Запишите первую мысль. Иногда именно она помогает понять, почему нам трудно расслабиться. Пишите в комментариях
❤2🔥1
Техника «Выгрузка мыслей» Возьмите блокнот. Напишите: Что сегодня было важным? Что меня беспокоит? Что я могу решить завтра? За что я благодарна сегодня? Когда мысли записаны на бумаге, мозгу легче отпустить их. Эту практику вводим на 21 день и отслеживаем свое состояние Тренируем мозг 🧠
❤2
Практика дня Сегодня создаем «переход между днем и ночью». Ваш ритуал: За 30–60 минут до сна: ♥️приглушите свет; ♥️уберите телефон; ♥️запишите все мысли, которые крутятся в голове; ♥️составьте список дел на завтра; ♥️скажите себе: «День завершен. Сейчас время восстановления».
А теперь пробуем вместе со мной ‼️‼️‼️‼️
Почему это происходит? Наш организм живет по биологическим ритмам. Днем нам нужен режим активности: ✔ решать задачи; ✔ принимать решения; ✔ общаться; ✔ действовать. А вечером должна включаться другая программа: ✔ замедление; ✔ восстановление; ✔ подготовка ко сну. Но современный человек часто делает наоборот. Вот в чем проблема 😞
❤3
День 4. Как выключить мозг перед сном Добро пожаловать в 4-й день нашего челленджа «Месяц сна». Сегодня мы будем говорить о проблеме, с которой сталкиваются тысячи людей. 🌸Тело устало. 🌸Глаза закрываются. 🌸Вы легли в кровать… Но мозг решил устроить совещание. Знакомо? Вспоминаются разговоры. Появляются новые идеи. Начинается анализ прошлого дня. Возникают тревоги о будущем. И кажется: «Почему я не могу …
❤3🥰1
14 августа в 10:00 приглашаем вас в центр у меня на живой мастер-класс в Москве! Вас ждёт знакомство с ароматерапией, аромапсихологией и уникальной техникой AromaTouch-массажа. Вы узнаете, как с помощью эфирных масел поддерживать эмоциональное состояние, снижать уровень стресса и применять масла в повседневной жизни. Всё будет максимально практично, с возможностью задать вопросы и получить ценные рекомендации. 📍 Мо…
❤1👍1
Live stream finished (19 minutes)
https://t.me/ermakovabio?livestream=eb022dc5ca2f18b7fc
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ermakovabio. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Наталья Ермакова | Арома‑медицина простым языком” (@ermakovabio), 139 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ermakovabio.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.