7 Aug 2026, 04:57 UTC32 views42 reactionsread 8 August 2026 Как помочь кишечнику?
Всем привет! 👋
Продолжаю про гормональное здоровье.
Есть второй «уборщик» — кишечник. Именно через него обезвреженный эстроген должен выйти из организма.
❓ Почему это так важно?
Напомню механизм: в кишечнике живут "плохие" бактерии, которые производят фермент. Этот фермент «выпускает» эстроген из контейнера, в который его упаковала печень. И эстроген всасывается обратно в кровь.
Наша задача —…
❤13👍13🔥13💯2💋1
Signed Natalia
2 Aug 2026, 08:09 UTC81 views93 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как помочь печени🌿
Дорогие, привет!
Сегодня — про то, как поддержать печень мягко и эффективно.
🧹 Что любит печень?
1. Горькие травы перед едой
Расторопша, одуванчик, артишок, кукурузные рыльца.
Они стимулируют отток желчи — а значит, помогают печени «вывозить мусор» из организма.
2. Крестоцветные — ежедневно
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская, репа, пак-чой.
Они содержат вещества, кото…
❤37🕊27🤗27⚡1💋1
Signed Natalia
1 Aug 2026, 12:03 UTC73 views89 reactionsread 8 August 2026 Главные за гормональный баланс
Всем привет, продолжаю серию постов о женском гормональном здоровье💟
Напомню, что эстрогенодоминирование — это когда эстрогена слишком много (или прогестерона мало).
Но почему эстроген накапливается?
Всё дело в двух «уборщиках», которые должны выводить отработанные гормоны. Если они работают плохо — эстроген возвращается в кровь и создаёт дисбаланс.
🧹 Первый «уборщик» — ПЕЧЕНЬ
Печен…
❤31👍20🤩19👌9🕊7🔥2🙏1
Signed Natalia
22 Jul 2026, 17:35 UTC102 views93 reactionsread 8 August 2026 Photo
Совушкам посвящается 🦉🌙
Дорогие, привет! Многие так и считают: «Если я сова, значит могу поздно ложиться, это же генетика».
Да, на самом деле хронотип («сова» или «жаворонок») — это не выдумка, а научный факт.
Но есть важный нюанс.
Исследования показывают, что позднее время сна независимо от хронотипа ассоциировано с повышенным риском: метаболических нарушений, диабета,ожирения, гипертонии, депрессии.
То есть да…
❤28🔥25🥰21🙏15👍4
Signed Natalia
21 Jul 2026, 05:01 UTC86 views73 reactionsread 8 August 2026 Photo
Натуропатический протокол: с чего начинается восстановление? 🌙
Дорогие, всем доброго времени суток!
В прошлом посте я обещала рассказать про натуропатический протокол при эстрогенодоминировании.
И начну я с того, что многие недооценивают. Потому что это дано нам бесплатно. А к бесплатному мы привыкли относиться пренебрежительно.
Нормализация сна — это основа восстановления гормонального здоровья.
Вы можете пить с…
👍21❤19⚡17🔥12✍4
Signed Natalia
17 Jul 2026, 17:44 UTC90 views80 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эстрогенодоминирование: что это и почему важно знать каждой женщине?
Дорогие, всем доброго времени суток! 👋
Продолжаю серию постов о женском гормональном здоровье.
Сегодня о состоянии, которое стоит за 80% «женских» проблем — от болезненных месячных до миомы и мастопатии.
❓ Что такое эстрогенодоминирование?
В норме в женском организме два главных гормона работают в дуэте:
Эстроген — отвечает за рост клеток, обнов…
❤22🔥21👏18🙏12⚡6🥰1
Signed Natalia
16 Jul 2026, 05:19 UTC92 views70 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про женские болезни 🌸
Дорогие, всем доброго времени суток! 👋
Давно хотела поделиться с вами натуропатическими подходами к женскому здоровью.
Вы замечали, что всё чаще слышите от подруг, коллег, знакомых про: миому матки, эндометриоз, СПКЯ, мастопатию,
фиброаденому?
Раньше эти диагнозы встречались у женщин после 40. Сейчас они всё чаще приходят к 25–30-летним девушкам.
🤔 Почему так происходит?
Потому что у многих…
❤23🔥22🥰21👍4
Signed Natalia
11 Jul 2026, 11:10 UTC116 views96 reactionsread 8 August 2026 Резкий переход на ЗОЖ: почему это не работает? ✨
Дорогие, привет! Продолжу по ошибке 1
Резкий переход на «здоровое питание» редко вредит физическому здоровью (если вы не начинаете есть килограммы сырой клетчатки на голодный желудок, конечно).
Реальная опасность — в долгосрочной стратегии.
Когда вы бросаетесь в крайность «с понедельника только правильная еда», то психологический ресурс заканчивается как правило че…
🔥31❤29👍27⚡4🍓4💘1
Signed Natalia
8 Jul 2026, 18:18 UTC115 views97 reactionsread 8 August 2026 Самые частые ошибки при переходе на СРП 🥗🙅♀️
Дорогие, всем доброго времени суток!
Продолжаю отвечать на ваши вопросы - сегодня про ошибки, которые совершают люди при переходе на сбалансированное рациональное питание (СРП).
❌ Ошибка 1. Резкий переход
«С завтрашнего дня я ем только правильную еду!»
Многим знакомо? По моему мнению, переход на здоровое питание занимает 1–2 года. Редко — 6–12 месяцев.
Есть вселенский…
❤30👏26🔥24🤩8⚡6👌3
Signed Natalia
4 Jul 2026, 15:46 UTC98 views32 reactionsread 8 August 2026 Дискомфорт от квашеной капусты? Это сигнал! 🥬
Привет, мои дорогие! Продолжаю отвечать на вопросы😉
Все знают про пользу квашеной капусты, но, что если от неё дискомфорт, например, вздутие, тяжесть?
Отвечаю: скорее всего, ваш кишечник пока не готов к ферментированным продуктам.
Если у вас:
мало полезных бактерий,
много патогенов,
нарушен кишечный барьер («дырявый кишечник»),
то квашеная капуста может давать неприят…
❤13👍10🔥9
Signed Natalia
2 Jul 2026, 17:59 UTC103 views83 reactionsread 8 August 2026 Как понять, когда еда уже не справляется и пора подключать добавки?
Дорогие, всем доброго времени суток! 💚
Начинаю отвечать на ваши вопросы «Как понять, когда еда уже не справляется и пора подключать добавки?»
Вы уже наладили питание, но симптомы, признаки остаются
Вы едите разнообразно, всё как по схеме из предыдущих постов. Прошло время (3–6 месяцев). А проблемы, какие были, так никуда не ушли (например, кожа н…
❤26🙏21👍20🍓11⚡4💋1
Signed Natalia
29 Jun 2026, 17:59 UTC110 views61 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пирамида здоровья — а что на вершине? ✨
Привет, мои дорогие! 👋
Мы прошли весь путь пирамиды здоровья:
✅ персонализированная диагностика
✅ сбалансированное питание + фитонутриентное разнообразие
✅ функциональное питание
✅ биодоступность
✅ специализированные протоколы
И наконец мы добрались до вершины.
Многие из вас отгадали ещё в начале истории про пирамиду — да, это действительно БАДы.
💊 БАДы и компенсация нутри…
🔥16👍15❤14❤🔥14👏1🥰1
Signed Natalia
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @energysuper. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
