Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for 💪ENERGY PLUS GYM💪

Channel

💪ENERGY PLUS GYM💪

@energyplus1234

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry

127subscribers

-3 since we began measuring on 6 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001482615254
TypeChannel
Username@energyplus1234
CreatedBetween 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded9 August 2026
Last confirmed live8 October 2026
Measurements held4
Confirmed unchanged6 times, most recently 8 October 2026
On Telegramt.me/energyplus1234

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 26 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

127130128.56 August 2026 — 130 subscribers9 August 2026 — 130 subscribers14 August 2026 — 129 subscribers22 August 2026 — 127 subscribers6 August 202622 August 2026
4 measurements spanning 16 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 127–130 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
22 Aug 2026, 17:47127-2
14 Aug 2026, 07:48129-1
9 Aug 2026, 01:01130no change
6 Aug 2026, 16:51130first reading

Engagement

20 posts held, back to 7 January 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 January 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 02s
Average length
3s

Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Recent posts

9 Jan 2023, 20:25 UTC234 viewsread 9 August 2026
Video

✅پشت بازو سیمکش تک دست مکان خطا کم است، بالاتنه را صاف و کمی رو به جلو نگه دارید

9 Jan 2023, 20:25 UTC281 viewsread 9 August 2026
Video

✅جلو بازو دمبل ایستاده با خم کردن ساعدها به سمت شانه، کمر را تکان ندهید. جهت بهره گیری بیشتر، از اثر آونگی دمبل استفاده نکنید. اجرای این تمرین باید با پاهایِ کشیده و نه خم شده صورت بگیرد. خیلی مهم است که فشار زیادی به کمر وارد نشود

9 Jan 2023, 20:25 UTC382 viewsread 9 August 2026
Video

✅جلو بازو جفت دمبل نشسته در صورتی که پشتی صندلی پایین است از تکان دادن کمر و آرنج ها حین خم کردن (عقب رفتن) و فاز بازگشت (جلو آمدن) خودداری نمایید ( برای ورزشکاران با تجربه). در صورتی که پشتی صندلی بالا باشد، پا را بالا ببرید (آن ها را به یک پله تکیه دهید) و از خم کردن کمر خودداری نمایید.

9 Jan 2023, 20:25 UTC399 viewsread 9 August 2026
Video

✅زیر شکم‌کرانچ از پرتاپ کردن حین بالا بردن پاها خودداری نمایید، اگر حرکت زانوها را کنترل نکنید کمرتان خم می شود.

9 Jan 2023, 20:25 UTC161 viewsread 9 August 2026
Video

✅زیر بغل سیمکش از جلو از تاب دادن کمر حین کشیدن میله خودداری نموده و شانه ها را کاملا پایین و باز نگه دارید

9 Jan 2023, 20:25 UTC159 viewsread 9 August 2026
Video

✅زیر بغل هالتر خم توجه داشته باشید مخصوصا حین فاز بازگشت کمر را خم نکنید در غیر این صورت به قسمت پایینی کمر و شانه ها فشار زیادی وارد می شود. کمر باید کاملا صاف باشد.

9 Jan 2023, 20:25 UTC168 viewsread 9 August 2026
Video

✅شکم خوابیده پا بالا حرکت را از سر شروع نکنید زیرا باعث گرفتگی و احساس درد در ناحیه ی گردن می شود (باید به جای گردن عضلات شکم را حرکت دهید).

9 Jan 2023, 20:25 UTC176 viewsread 9 August 2026
Video

✅پشت بازو دیپ‌ نیمکت اگر کمر از نیمکت صاف جدا شود، شانه ها دیگر حفاظت نشده و اگر بیفتید دچار آسیب می شوید.

9 Jan 2023, 20:25 UTC198 viewsread 9 August 2026
Video

✅پشت بازو پرسی رایج ترین خطای ممکن بازکردن آرنج ها بوده که در این صورت حرکت نه رویِ عضله ی سه سر بازویی، بلکه سینه ای بزرگ متمرکز می شود، حین اجرای حرکت آرنج ها باید نزدیک بدن و مچ های دست هم راستا با ساعد باشند تا قدرت بیشتری ایجاد شود. بدون حرکت اضافی تمرین را به آرامی و به صورت مستمر اجرا کنید.

9 Jan 2023, 20:25 UTC212 viewsread 9 August 2026
Video

✅جلو بازو چکشی حین بالابردن دمبل ها، کمر را تاب ندهید. حرکت را کامل انجام دهید، دست را نزدیک به پهلوها نگه دارید

9 Jan 2023, 20:25 UTC156 viewsread 9 August 2026
Video

✅نشر جانب سیمکش حین اجرای حرکت خودتان را خم نکنید. برای شروع حرکت از وارد کردن فشار به زانوهایتان خودداری نمایید. بدن باید در حالت ثابت باشد.

9 Jan 2023, 09:10 UTC146 viewsread 9 August 2026
Video

✅کرانچ شیب دار اگر دقیق حرکت را انجام نمی دهید، خم کردن کمر کار آسانی است. هنگام بلند شدن با دست به گردن فشار نیاورید

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @energyplus1234. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“💪ENERGY PLUS GYM💪” (@energyplus1234), 127 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/energyplus1234.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.