9 Nov 2023, 11:03 UTC50 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
💟💟💟💟💟💟💟
…как начать его замечать✨
💟Начни день с позитива.
Не беги за компьютер, а попробуй подойти к зеркалу и улыбнуться себе. Насладись чашечкой кофе, сделай зарядку.
💟Прогуляйся пешком.
Прогулка позволит зарядиться энергией и успокоить мысли. Понаблюдай за окружающим миром.
💟Радость в работе.
Прежде чем приступить к работе, напомни себе, что занимаешься любимым делом! Работа позволяет реализовать творческий пот…
❤1
8 Nov 2023, 13:55 UTC27 viewsread 12 August 2026 Photo
❤вредных моделей поведения:
❌Тянуть до последнего.
✔Лучше сделать сегодня, чем откладывать на завтра.
❌Считать, что правильный путь всегда самый трудный.
✔Если вас мучают сомнения, возможно, что вы занимаетесь не тем.
❌Пытаться изменить других.
✔Перечислите хорошие и плохие качества человека. Заострите внимание на первых, если человек близок.
❌Гнаться за родительским одобрением.
✔Дайте близким то, в чем нуждаетес…
7 Nov 2023, 15:01 UTC24 viewsread 12 August 2026 Photo
🔥Как управлять гневом
❤Осознайте его. Если вовремя понять, что вы вышли из себя, то есть два варианта решения: продолжать гневаться или прекратить.
❤Движение. Отвлечься физической нагрузкой, уборкой или прогулкой.
❤Когнитивное реструктурирование. Если возникают ощущения, что вас пытаются подставить или навредить вам, то попробуйте дать шанс человеку объясниться, чтобы понять причину совершенного поступка.
❤Напиши…
7 Nov 2023, 03:59 UTC19 viewsread 12 August 2026 Photo
📎Пространство, в котором я живу, идеальное, и ничто не изменит этого.
Эмоционика
#аффирмация
6 Nov 2023, 14:59 UTC8 viewsread 12 August 2026 Photo
📖 «К себе нежно», книга о том, как ценить и беречь себя.
Эмоционика
#книга #самопознание
6 Nov 2023, 08:03 UTC22 viewsread 12 August 2026 Photo
🌱Эмоциональная: границы, относительно неприемлемых тем для обсуждения.
🌱Материальная: границы, касаемые собственности и имущества.
🌱Ментальная: свобода выбора, собственное мнение и ценности.
🌱Физическая: близость телесный контакт.
🌱Время и энергия: четкое определение времени когда можно/нельзя звонить, одолжения, опоздания (просить, чтобы вас предупреждали об опоздании).
Эмоционика
#психология
6 Nov 2023, 03:59 UTC14 viewsread 12 August 2026 Photo
📎Я обладаю внутренней мудростью и доверяю ей.
Эмоционика
#аффирмация
2 Nov 2023, 16:27 UTC23 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
🔖Из чего складывается уверенность?
⚪️Забота о себе. От этого зависит твоя уверенность.
⚪️Финансовая независимость.
⚪️Независимость от мнения окружающих.
⚪️Самоорганизация и планирование.
⚪️Окружение, которое оказывает поддержку, помощь и вдохновение.
⚪️Личный рост и работа со своими страхами.
⚪️Внешний вид.
⚪️Целеустремленность.
Эмоционика
#самопознание
❤1
2 Nov 2023, 15:52 UTC14 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
📖 «Обними меня крепче», книга о том, как важна эмоциональная близость.
Эмоционика
#книга #психология
❤1
2 Nov 2023, 14:59 UTC14 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
✏Рисование снижает уровень стресса
⚪️Приятная иллюстрация оказывает успокоительное воздействие.
⚪️Экспериментируй с цветами и узорами.
⚪️Попробуй раскрасить мандалу, если нет мыслей для творчества.
Такая арт-терапия поможет погрузиться в приятную атмосферу и отвлечься от проблем 💗
Эмоционика
#психология
❤1
2 Nov 2023, 14:28 UTC12 viewsread 12 August 2026 Photo
❤️Освободись от того, что больше не приносит тебе радость.
❤️Исключи общение с людьми, которые истощают твою энергию.
❤️Прислушивайся к своей интуиции и внутренним ощущениям.
❤️Научись говорить «нет» и устанавливай границы.
❤️Питайся позитивными мыслями.
Эмоционика
#самопознание
31 Oct 2023, 16:38 UTC13 viewsread 12 August 2026 Photo
Эмоционика
#термин
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @emotionica. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.