28 Jul 2026, 12:43 UTC52 views8 reactionsread 6 August 2026 Video
Друзья, обещала вам протестировать китайский прибор, который заявлен как улучшающий сон 😴, приводящий к расслаблению 🧘♀️, помогающий при тревоге.
Если кратко — забава сомнительная 🤔, но вроде безвредная . Если у вас нет кардиостимулятора, например.
И я лишний раз убедилась, как все-таки важно работать именно с головой .
Кстати, техники из когнитивно-поведенческой терапии иногда могут хорошо помочь 💡.
Вот, наприм…
❤7👍1
Signed Olga Melnikova, psychologist
20 Jul 2026, 07:57 UTC360 views13 reactionsread 6 August 2026 Photo
В каком ты кругу сейчас?
Можно себя потестить.
Интересно, что "постоянная продуктивность" здесь отнесена к кругу выживания. Также как и вечное "все нормально".
Словно человек не может позволить себе отклониться в какую-то из сторон. Приплюсуйте сюда еще "гипернезависимость" и подстраивание под других. И вот вы не замечаете, какой огромный багаж вы везете. Все ресурсы только на вывоз. Поэтому это выживание.
Чуть п…
❤5🤔5👍3
Signed Olga Melnikova, psychologist
15 Jul 2026, 08:30 UTC131 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
В борьбе с тревогой помогут Китайцы!
Или не помогут?😀💁♀
Сейчас у нас фоновая тревожность может быть повышена, я решила потестить один прибор, который работает с блуждающим нервом.
Блуждающий нерв, или вагус, — один из главных нервов, связывающих мозг с сердцем, лёгкими и органами пищеварения.
Он помогает организму переключаться из режима стресса в режим отдыха и восстановления, влияет на сердцебиение, дыхание, п…
❤9🔥4👍2
Signed Olga Melnikova, psychologist
30 Jun 2026, 07:39 UTC155 views9 reactionsread 6 August 2026 Photo
Больно, ай...
Эмоциональная или душевная боль... то, что я наблюдаю периодически и в жизни и часто на консультациях.
Возникает как следствие отношений. Если отношения не такие, как хочется, если есть угроза расставания, изоляции, отвержения группы людей или человек проживает само расставание, развод итд.
Кстати, области мозга при активации эмоциональной (социальной) и физической боли части перекрываются:
- перед…
❤9
Signed Olga Melnikova, psychologist
26 Jun 2026, 09:07 UTC123 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Окружение влияет на нас сильнее чем принято считать.
Вчера впервые сходила на нетворкинг. По формату общение строится так, что люди могут рассказать о себе в течение короткого времени и в кулуарах пообщаться с теми, кто заинтересовал. В общей сложности вы пересечетесь минимум с 50-60 людьми за 4 часа.
Так могут возникнут знакомства, деловые пересечения итд, в идеале сотрудничества итд.
Тем не менее слишком наивно…
❤7🤓2👍1
Signed Olga Melnikova, psychologist
14 Jun 2026, 12:43 UTC165 views9 reactionsread 6 August 2026 Photo
Внутренний ребёнок, DnD и дофамин: зачем нам игры во взрослой жизни?
В этой тревожной эпохе каждый спасается, как может. Кто-то уходит в спорт, отношения, работу, в бары...чтобы хоть где-то ощутить опору, переключиться.
Я же в последнее время открыла для себя мир игр. Речь не про компьютерные и не азартные😁, во всяком случае пока.
Мои друзья давно играют, так как игры, это хороший инструмент социализации и познани…
❤7👍2
Signed Olga Melnikova, psychologyst
8 Jun 2026, 08:25 UTC153 views14 reactionsread 6 August 2026 Photo
Что мешает стать взрослым?
Так как я живу не в центре, я часто езжу в Москву на электричках. На днях в вагон заходит пара — мама и сын. Сыну, очевидно, уже лет 30–40. Мужчина взрослый, но в этой сцене что-то сразу цепляет.
— Давай вот сюда сядем, сынок.
— Мам, ну там вроде...
— Давай.
Мама продолжает:
— Тебе удобно?
— Ноги не мешают?
— Здесь же мало пространства…
И вот тут все становится уже ясно. Не потому что м…
❤11🔥3
Signed Olga Melnikova, psychologyst
2 Jun 2026, 10:15 UTC226 views12 reactionsread 6 August 2026 Photo
Согласно теории нейробиолога Яака Панксепп в мозге есть как минимум 7 базовых эмоциональных систем, общих для людей и животных.
Они врожденные, эволюционно древние и запускают типичные режимы реагирования на мир.
Эти эмоциональные системы лежат в основе наших чувств социальных связей и создают весь спектр эмоционального опыта.
Ни одна эмоция не появилась просто так. Даже негативные чувства — это рабочие инструмент…
❤7🔥3🤓2
Signed Olga Melnikova
19 May 2026, 10:53 UTC163 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
Умеете ли вы хотеть?
Задумывались ли вы о том, как вы заявляете для себя о своих желаниях?
Громкое ли это ХОЧУ? Дерзкое? или такое едва слышимое хочу?
Такое хочу "шепотом"...чтобы никто не услышал и осудил, не пристыдил или не переубедил.
А что чувствует при этом ваше тело? Как расположены ваши плечи? Вы сутулитесь или расправляете их?
Известно, что навык хотеть развивается с детства. Но когда мы учимся заявлять…
❤10
Signed Olga Melnikova
20 Apr 2026, 10:58 UTC222 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
Дорогие друзья!
Хочу вас позвать на выставку и на свой открытый
мастер класс по работе с эмоциями 23 апреля в 12:30 на выставке PSYCOACH EXPO на нашем стенде 34 Московского содружества профессиональных психологов, куда я также вхожу.
Приходите, познакомимся лично.
Вход на выставку и к нашему стенду свободный.
Также мы подготовили для вас интересную программу на нашем стенде.
В ЧЕТВЕРГ 23.04.2026
11.00 – 12.30 В…
🔥10❤5
Signed Olga Melnikova
31 Mar 2026, 07:21 UTC249 views10 reactionsread 6 August 2026 Хочется поделиться новостью.
Совместно с доктором Даниелой Флорес Мосри на платформе Edunote мы успешно организовали и завершили первый выпуск программы повышения квалификации по нейроспихоанализу!
Программа получилась насыщенной.
От идей Фрейда, включая темы про сознание и бессознательное с точки зрения нейро до глубоких биологических основ эмоциональных систем по работам Яака Панксеппа и Антонио Дамасио.
И важн…
❤10
Signed Olga Melnikova
25 Mar 2026, 18:53 UTC238 views8 reactionsread 6 August 2026 Photo
Казалось бы как связан иммунитет и позитивное мышление?
Напрямую!
Ученые обучили участников эксперимента испытывать позитивные эмоции с помощью БОС. И затем измерили количество антител после прививки.
Но, по порядку: Биологическая обратная связь (БОС) — это когда на человека прикрепляются разные датчики: электроды ЭЭГ на голову, датчики, измеряющие пульс, дыхание кожно-гальваническую реакцию и тут же на экран комп…
❤8
Signed Olga Melnikova
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @emobrain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.