7 Aug 2026, 13:23 UTC20 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Теория слабых связей: как бариста и торговец овощами помогают почувствовать себя лучше в новой стране
Мы жили рядом с кафе, куда ходили завтракать почти каждый день: чаще брали американо и завтрак «Гриего» с яйцом, авокадо и солёным сыром. Через пару недель официантка узнавала нас с порога - говорила привычное приветствие, улыбалась и сразу спрашивала: «Американо и Гриего?» Ничего особенного не происходило, просто ч…
❤3👍2🔥2
5 Aug 2026, 14:09 UTC45 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему в эмиграции трудно с местными
Переезжаете в Аргентину и первые месяцы вас обнимают и целуют в обе щеки все подряд: соседи, врач, случайный знакомый мужа. То, что врач встречает меня у двери и расцеловывает, казалось особенно странным, но со временем я сама уже удивлялась, если кто-то просто руку пожал. Через некоторое время обнимашек и дружелюбного small talk со знакомыми кажется - ну всё, мы теперь друзья. П…
🔥4❤2🥰1
31 Jul 2026, 13:00 UTC52 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Нашла чудесный кусочек интервью с Кейт Уинслет, которую нежно люблю и уважаю ещё со времён «Титаника». Помимо своих работ в кино, она известна тем, что в соцсетях и интервью выражает позицию принятия себя и любви к себе, позицию естественной красоты без насилия над своей внешностью. Мне всё это очень близко. Делюсь❤️Хорошей пятницы!
❤3🔥2👍1
29 Jul 2026, 15:13 UTC58 views4 reactionsread 9 August 2026 ПРАКТИКА «100 РАЗ Я»
«Я не знаю, кто я и чего хочу» - это состояние знакомо многим, особенно в моменты сильных перемен или выгорания. В эмиграции эта мысль на редкость популярна.
У психологов есть один мощный инструмент, чтобы пробить эту стену.
Задача: взять лист бумаги (именно бумаги, писать нужно от руки) и написать 100 фраз, каждая из которых начинается со слова «Я».
Например:
• «Я люблю тишину».
• «Я боюсь о…
❤2👍1🔥1
27 Jul 2026, 13:54 UTC502 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Синдром отложенной жизни: как перестать жить на чемоданах
Настоящая жизнь начнётся, когда выучу язык. Когда получу документы. Когда станет понятно, останемся мы тут или вернёмся. А пока просто перетерпеть, продержаться, переждать.
Если ловите себя на таких мыслях, у этого состояния есть имя: синдром отложенной жизни. И в эмиграции он расцветает пышным цветом.
Немного теории
Термин ввёл психолог Владимир Серкин ещё…
👍4❤3🔥3
Эмиград | Психология для эмигрантов pinned a photo
17 Jul 2026, 12:23 UTC573 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Наконец-то могу с вами поделиться радостью- я начала свою психологическую практику!
Многие из вас знают, что мы с мужем уже больше 5 лет живём в эмиграции и что свою магистерскую диссертацию в МИП я писала именно на тему адаптации эмигрантов - то есть в тему я погрузилась не только теоретически, но и опытным путём.
Сейчас я начинаю работать с русскоязычными эмигрантами из самых разных стран. Если одиноко, чувствуете …
❤4🔥3🥰2
10 Jul 2026, 18:46 UTC643 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
День капибары в Аргентине
Сегодня в Аргентине празднуют Día de la Apreciación del Carpincho - день признания капибары - призван привлечь внимание к охране крупнейшего в мире грызуна, защите водно-болотных угодий и популяризации этих животных как символа дикой природы Южной Америки.
Но подумала я не об этом, а о том, чему мы можем у этого зверя научиться.
👩❤️👨Дружелюбие уровня Бог
В интернете миллионы фоток, где …
❤4👍2🔥2
18 Jun 2026, 13:48 UTC99 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Пару лет назад я читала книгу «Подстрочник» Лилианны Лунгиной- советской переводчицы, филолога и мамы режиссёра Павла Лунгина. Она с невероятным теплом рассказывала о своем браке с Семеном (Симой) Лунгиным, с которым они прожили вместе более сорока лет. Но особенно мне запомнилась одна фраза:
«Если мы и ссорились, то только из-за того, что каждый хотел уступить другому».
В их семье не было конфликтов из-за эгоизма ил…
❤5🔥2👍1
Эмиград | Психология для эмигрантов pinned «Привет! Добро пожаловать в «Эмиград» Меня зовут Катя, я психолог и коуч. Написала магистерскую диссертацию об адаптации эмигрантов. Впервые эмигрировала в двухнедельном возрасте (да, да, и такое было!). Сейчас живу в эмиграции и искренне кайфую от этого опыта…»
9 Jun 2026, 15:46 UTC92 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Нобелевский лауреат Герберт Саймон разделил всех людей по типу мышления на две категории:
🤓 Максимизаторы: Люди, у которых мозг запрограммирован искать только идеальный вариант. Самая лучшая карьера, самый продуктивный способ провести выходные, безупречный партнер, самая большая скорость.
☝🏼Итог: Они объективно чаще добиваются высоких результатов, но субъективно - чаще несчастны, склонны к депрессии и выгоранию. Ид…
👍2❤1🔥1
5 Jun 2026, 18:52 UTC72 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🐆 Гепард разгоняется до 112 км/ч за три секунды. Абсолютный чемпион. Но есть нюанс: на такой скорости он может бежать ровно 20–30 секунд. Если он не остановится, его мозг и внутренние органы буквально сварятся от перегрева. После одного короткого рывка гепарду нужно лежать в отключке около получаса.
🦥 Крейсерская скорость трёхпалого ленивца 0,003 км/ч. На максималках, когда ему угрожает смертельная опасность, он выда…
👍4🔥4❤2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @emigrad. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.