5 Aug 2026, 10:12 UTC79 views69 reactionsread 8 August 2026 Photo
😴❤️ «Я просто мало сплю…»
Эту фразу я слышу на консультациях довольно часто.
Мы привыкли воспринимать сон как время, которое можно сократить ради работы, семьи или еще одной серии любимого сериала.
Однако для сердца сон — это не пауза. Это время активного восстановления.
Пока мы спим, в организме происходят важные процессы:
💛снижается активность симпатической нервной системы (той самой, которая помогает нам справл…
❤26🙏19💯17👍4🔥3
30 Jul 2026, 09:10 UTC104 views65 reactionsread 8 August 2026 Photo
🕊❤️ «Мне всего 35. Это еще не про меня?»
Пожалуй, это одна из самых частых фраз, которые я слышу как кардиолог. И каждый раз невольно улыбаюсь.
Потому что в 35 лет действительно хочется думать о путешествиях, новых проектах, семье, детях, спорте…
и уж точно не об инфаркте или инсульте. И это совершенно нормально.
Только вот профилактика — это не разговор о болезнях, это как раз разговор о будущем.
Представьте себ…
❤25👏21🥰13👍3🔥3
27 Jul 2026, 09:10 UTC108 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔔❤️ Почему о сердце нужно думать, когда ничего не болит?
Есть фраза, которую кардиологи слышат очень часто:
«Доктор, меня ничего не беспокоит. Зачем мне проверять сердце?»
И я понимаю этот вопрос.
Когда мы хорошо себя чувствуем, сложно представить, что внутри организма уже могут происходить изменения, которые мы пока не ощущаем.
Но именно здесь и начинается профилактика.
➡️ Самое ценное время для заботы о сердце не…
❤26🥰15💯13👍2🔥2
24 Jul 2026, 09:10 UTC136 views56 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿❤️ Как сохранить здоровье сердца на долгие годы
После лекции одна из читательниц написала мне комментарий:
«Хорошо бы узнать больше о профилактике для молодых людей...»
И я подумала, а ведь действительно, о сердце мы чаще начинаем задумываться тогда, когда оно уже само напоминает о себе. Но самая эффективная профилактика начинается гораздо раньше.
Наверное, именно поэтому еще со студенческих лет, когда я только на…
❤21🔥20👍13✍2
19 Jul 2026, 13:50 UTC145 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️❤️ Субботние прогулки
Вчерашняя суббота получилась совсем не про отдых.
В Белграде было +36 °C, субботний вечер — время, когда хочется спрятаться в тень или уехать за город.
Но несколько отважных людей решили провести этот вечер по-другому: за разговором о здоровье сердца.
🎙 В уютном пространстве Science Hub я читала лекцию о профилактике заболеваний сердца и сосудов.
Мы говорили не об инфарктах и страшных диаг…
❤22🔥22👍18
16 Jul 2026, 07:05 UTC154 views66 reactionsread 8 August 2026 Photo
🕊❤️ Чемодан уже распакован, а значит… я снова здесь. И очень этому рада.
Две недели отдыха пролетели незаметно.
Я успела выдохнуть, набраться сил и еще раз убедиться, как важно иногда сделать паузу, чтобы потом с большей отдачей заниматься любимым делом.
Спасибо, что оставались со мной все это время. Для меня это очень ценно.🙏
Ну что, продолжаем заботиться о сердце вместе? ❤️
И пока меня не было, наверняка у вас …
🔥25👍22❤19
1 Jul 2026, 12:15 UTC184 views71 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔔❤️ Почему просто знать о здоровье недостаточно
Почти все мои пациенты знают базовые правила:
💛больше двигаться,
💛высыпаться,
💛правильно питаться,
💛контролировать давление,
💛снижать стресс.
Но на практике этих знаний недостаточно, чтобы реально изменить образ жизни.
Потому что сложность не в информации, а в том, как встроить её в свою повседневную жизнь.
Именно поэтому я присоединилась к проекту «Умное здоровье. И…
❤30👍23🔥18
22 Jun 2026, 10:12 UTC164 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️ Она боялась, что у неё больное сердце, но причина оказалась совсем другой
Недавно ко мне на консультацию пришла женщина 40 лет.
Главная ее жалоба — сильное сердцебиение. Оно появилось около недели назад и настолько её напугало, что возник страх серьёзного заболевания сердца.
На первый взгляд всё выглядело достаточно благополучно:
💛нормальный вес
💛давление 113/78 мм рт. ст.
💛ЭКГ без нарушений ритма
При обследова…
❤9🥰9🔥8👍2
13 Jun 2026, 18:49 UTC203 views89 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿🍒 Субботние прогулки. Вкус лета
Иногда забота о здоровье выглядит совсем не как анализы, обследования и медицинские рекомендации.
Сегодня у меня она выглядела как прогулка по саду, наполненному ароматами лета.
Пришла пора сбора ароматной и сочной вишни 🍒.
На ветках уже зреют абрикосы, вокруг жужжат шмели, порхают бабочки, а воздух наполнен солнцем и жизнью.
Из собранной вишни получился классный домашний пирог.
И…
❤35🥰28🔥24👍2
11 Jun 2026, 06:07 UTC221 views97 reactionsread 8 August 2026 Photo
✈️🫀 Перелеты и сердце: стоит ли волноваться?
Почти для всех нас лето — это время отпусков.
Поэтому многие мои пациенты перед поездкой задают один и тот же вопрос:
«Доктор, а перелет не опасен для сердца?»
На самом деле для большинства людей обычный авиаперелет не представляет серьезной опасности.
Но есть несколько моментов, о которых важно помнить.
Во время полета мы:
✅ долго сидим без движения,
✅ меньше пьем вод…
❤35🙏33👍21🔥5👀3
2 Jun 2026, 05:06 UTC269 views94 reactionsread 8 August 2026 Photo
🕊❤️ Почему я стала кардиологом и зачем веду этот канал
Мой путь в кардиологию или как сердце стало делом моей жизни...
Иногда мы думаем, что выбираем профессию сами. Но в моем случае сердце выбрало меня.
В детстве я слишком рано столкнулась с утратой. Когда мне было 6 лет, ушла мама. Позже, когда я училась на втором курсе медицинского института, от инфаркта умер отец.
Тогда я еще не знала, какой путь мне предстои…
❤33👏29🔥24🕊3⚡2❤🔥2🏆1
28 May 2026, 06:08 UTC256 views151 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️⚡️ «У меня ничего не болит» — самая опасная фраза в кардиологии
Это одна из самых частых фраз, которые я слышу на приёме.
И, наверное, одна из самых опасных.
Потому что очень многие сердечно-сосудистые изменения могут развиваться тихо, без боли, без ярких симптомов, иногда годами.
➡️ Повышенное давление может никак не ощущаться,
хотя сосуды уже ежедневно испытывают перегрузку.
➡️ Высокий холестерин тоже не болит…
❤47🔥39🥰26💯11⚡10👏9🆒9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @emakarova_abouthealth. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.