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@emagrecercomendobr
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| Telegram ID | -1001359956041 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @emagrecercomendobr |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/emagrecercomendobr |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 05:38 | 770 | -12 |
| 29 Aug 2026, 12:34 | 782 | -5 |
| 23 Aug 2026, 06:15 | 787 | -10 |
| 16 Aug 2026, 18:26 | 797 | -4 |
| 8 Aug 2026, 01:35 | 801 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:01 | 801 | first reading |
20 posts held, back to 1 July 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 14 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Come pouco e não emagrece? Talvez o problema não seja comer menos Nesse vídeo eu explico por que muita gente sente que come pouco, faz dieta ou até jejua, mas mesmo assim não vê o peso baixar. Falamos sobre beliscos, fim de semana, proteína baixa, fome à noite, metabolismo e o erro de tentar resolver tudo apenas cortando mais comida. A ideia central: não é comer cada vez menos. É enxergar melhor a proporção da rot…
Pessoal, saiu vídeo novo. 🙌 Falei sobre um tema que sempre gera discussão: 👉 Jejum intermitente para emagrecer. Mas sem terrorismo e sem extremismos. Expliquei: ✔ quando funciona; ✔ quando não faz sentido; ✔ se 16 horas são realmente necessárias; ✔ e os erros que fazem muita gente desistir. Acho que ficou um dos vídeos mais práticos que gravei nos últimos tempos. Quem estiver pensando em começar (ou já faz …
O segredo por trás de praticamente todas as dietas é mais simples do que parece 👀 Jejum, low carb, cetogênica, carnivora… no fim, todas funcionam quando ajudam você a criar déficit calórico. Mas o erro de muita gente é tentar fazer isso de forma agressiva demais: corta tudo, passa fome, fica sem energia e depois vem a compulsão, a ansiedade e o famoso efeito sanfona. Nesse video eu expliquei como o déficit calóric…
Você sente que passa o dia inteiro se controlando... mas chega a noite e parece que perde o controle da comida? Talvez o problema não seja falta de disciplina. No vídeo novo eu explico por que isso acontece, o que está por trás da compulsão noturna e como começar a sair desse ciclo sem mais culpa. Assista aqui 👇 https://www.youtube.com/watch?v=pzF3ah0qdRE
Você também já caiu no mito das 1200 calorias? 🛑 A maioria das pessoas vive cansada, estressada e sem resultados porque tenta emagrecer no "chutômetro" ou copiando a dieta da blogueira do TikTok. O erro não é comer demais. É comer sem direção. Acabei de liberar um vídeo mostrando na prática como calcular sua Taxa Metabólica Basal (TMB), mas de um jeito totalmente diferente das calculadoras comuns da internet que s…
🔥 MEU DIA COMPLETO DE JEJUM INTERMITENTE 14H: O que eu como e quando como Você quer saber como fazer jejum intermitente de 14h ou 16h na prática? Neste vídeo eu mostro meu dia real de alimentação seguindo o protocolo de jejum intermitente 14h (aplicavel para 16h tambem), incluindo todas as 4 refeições que faço e os horários estratégicos. Se você está se perguntando "o que comer depois do jejum intermitente" ou como…
Por que o seu déficit calórico não está funcionando? Você já tentou comer menos, treinar mais, seguir a dieta certinha... mas o peso não desce? Então esse vídeo é pra você👇 https://www.youtube.com/watch?v=6WuxeDvPANQ Hoje eu vou te mostrar os 5 principais erros que travam o emagrecimento, mesmo quando você está em deficit calorico. E o melhor: vou te explicar de forma simples, prática e sem enrolação o que fazer p…
O que comer antes do treino de manhã? Essa é uma das dúvidas mais comuns que recebo de alunos e pacientes — afinal, muita gente treina cedo, sem tempo para preparar uma refeição completa. E a verdade é que fazer o pré-treino certo pela manhã pode transformar completamente o seu desempenho e os resultados no corpo. No vídeo de hoje eu vou te mostrar duas opções práticas e eficazes de pré-treino matinal, explicando …
Ansiedade engorda? Essa é uma das dúvidas mais comuns que recebo, e a resposta é sim: a ansiedade pode causar ganho de peso - não apenas porque aumenta a vontade de comer, mas porque mexe diretamente com os hormônios do corpo, como o cortisol. No vídeo de hoje eu explico de forma clara por que a ansiedade engorda, como isso acontece no seu metabolismo e, principalmente, o que você pode fazer para controlar esse cicl…
🔥 COMO PERDER 10 KG EM 1 MÊS: Método Científico e Saudável (SEM LOUCURAS!) 🔥 Acabei de liberar um vídeo onde eu te mostro exatamente como perder 10 kg em 30 dias usando um método baseado em ciência, sem dietas malucas, sem passar fome e sem efeito sanfona! ❌ O QUE NÃO VOU TE ENSINAR: -Dietas de 1000 calorias -Cortar carboidrato totalmente -Passar fome ou tomar remédios -Métodos que causam efeito sanfona -Promessas …
TESTOSTERONA BAIXA CAUSA GORDURA NO PEITO? Entenda a relação entre testosterona e lipomastia. Você se olha no espelho e sente vergonha de tirar a camiseta por causa da gordura acumulada no peitoral? Já tentou dieta, treino e suplementos — mas nada parece funcionar? Pode ser que o problema esteja mais profundo: a testosterona baixa pode estar te sabotando. Confira o video da semana sobre o assunto👇 https://youtu.be…
Estresse engorda? 🤯 Se você já sentiu que nos períodos mais estressantes o peso na balança só aumenta (mesmo comendo pouco) esse vídeo é pra você👇 https://youtu.be/Myn6_5XOMyc?si=c4EdDjyhqw261O-6 Hoje eu vou explicar como o estresse engorda, o papel do cortisol nesse processo e, principalmente, o que você pode fazer para quebrar esse ciclo. Compartilhe com alguém que precisa ver isso🙏
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @emagrecercomendobr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Bruno Rodrigo (BR) | Nutricionista Online” (@emagrecercomendobr), 770 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/emagrecercomendobr.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.