1 Sept 2024, 08:05 UTC≈1,000 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Высокобелковый салат с ананасом 🍍
КБЖУ на всё блюдо: 650/75/29/17
Ингредиенты:
Куриное филе – 200 г
Ананас консервированный/ свежий – 150 г
Греческий йогурт – 50 г
Сыр тв.сортов – 50 г
Яйцо – 2 шт
Чеснок – зубчик
Лимон – долька
Укроп – веточка
Соль, перец – по вкусу
Приготовление на видео 👆
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍3❤2🔥2👌1
1 Sept 2024, 07:55 UTC873 views5 reactionsread 1 September 2026 Video
Отличный лайфхак, чтобы потом не нарезать замороженное масло 🧈👌
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍2❤1👌1🔥1
1 Sept 2024, 06:15 UTC865 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Домашние кубики для куриного бульона
А вы знали, что всего из одной грудки можно приготовить вкусный бульон, которым вы сможете кормить семью почти две недели 😉
Это очень удобно, и экономит очень много времени👌
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Морковь — 2-3 средних
Лук репчатый — 1 крупная или пару средних
Чеснок — 3 зубчика
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍3❤2🔥2👌1
27 Jul 2024, 10:35 UTC≈1,050 views11 reactionsread 1 September 2026 Video
🥪 Очень вкусная закуска за 10 минут 👍
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍4🔥3❤2👌2
26 Jul 2024, 17:53 UTC915 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Всеми любимая фунчоза 😋🔥
Запах этой фунчозы на весь дом 🤤
🍜 Фунчоза -1 упаковка
🥩 Мясо - 300гр (можно на глаз)
🍅 Помидоры - 1шт
🫑 Перец свежий - 3шт
🥕 Морковь - 1шт (натереть на тёрке)
🥒 Огурцы - 4шт
🧄 Чеснок - 5 зубчиков
🌿 Кинза - 1 пучок
🥄Уксус 9% - 3ст.л
🧂Соль по вкусу
🧉 Соевый соус - 3ст.л
🍶 растительное масло - 100мл
🧂 специи на глаз: кориандр, сладкая паприка, острая паприка, чёрный перец.
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍3❤2🔥2👌1
25 Jul 2024, 16:15 UTC762 views7 reactionsread 1 September 2026 Video
Гречка по купечески 🍲
Ингредиенты:
▫️Говяжий фарш - 400 гр
▫️Гречка - 250 гр
▫️Морковь - 1 шт
▫️Лук - 1 шт
▫️Помидоры - 3 шт (250 гр)
▫️Чёрный перец, паприка, хмели сунели, соль
▫️Сливочное и растительное масло
▫️Чеснок - 3 зубчика
▫️Зелень (укроп)
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
❤3👍2👌1🔥1
25 Jul 2024, 11:55 UTC826 views10 reactionsread 1 September 2026 Video
Обалденный брауни из банана! 🍌
Всего 3 ингредиента! 👍
— 2 банана
— 2 яйца
— какао 3-4 ч л с горкой (кому как нравится)
В духовку на 180 гр минут на 15. Если форма меньше и глубже, то времени может понадобиться чуть больше, проверяйте шпажкой!
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍4🔥4❤1🍌1
24 Jul 2024, 05:35 UTC693 views5 reactionsread 1 September 2026 Video
Вкусный и простой завтрак 👍
Ингредиенты:
— 5 яиц
— 1 ст. молока
— 1 ст. муки
— соль, перец
— 2 помидора
— зелень
Смешать все ингредиенты и обжарить блинчики. По желанию можно добавить сыр и колбасу.
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍2❤1👌1🔥1
23 Jul 2024, 16:03 UTC672 views6 reactionsread 1 September 2026 Video
Закуска из баклажанов 🍆😋
Ингредиенты:
- Баклажан
- Помидоры
- Шампиньоны
- Зеленый лук
- Сыр
- Яйца
- Мука
- Соль, Перец
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
❤2👌2👍1🔥1
23 Jul 2024, 13:31 UTC696 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Для любителей окрошки — «Холодник» 🥣
⠀
Ингредиенты:
• Свекла - 400 гр
• Огурцы - 3 шт (средние)
• Яйца - 4 шт
• Зелень (укроп и лук)
• Кефир 1 л (лучше пожирнее)
• Соль, сахар, лимонная кислота по вкусу.
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
👍3❤2🔥2💯1
23 Jul 2024, 05:30 UTC795 views8 reactionsread 1 September 2026 Video
Идея для быстрого и простого завтрака 👍
— 100 гр сыра (сулугуни, адыгейский, моцарелла или все по чуть-чуть, что остались в холодильнике)
— 2 ст.л сметаны
— 2 ст.л муки
— 1 яйцо
— Зелень
— Соль, перец
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
❤3👍2🔥2👌1
22 Jul 2024, 16:31 UTC849 views7 reactionsread 1 September 2026 Video
Всего 3 ингредиента, и лаваш 🫓, самый вкусный перекус 😋
🧄 чеснок
🫑 болгарский перец
🥚 яйца
🫓 лаваш
✅ ПОДПИСАТЬСЯ
❤2👍2🔥2👌1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @em_tak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.