10 Jun 2025, 09:40 UTC594 views4 reactionsread 23 August 2026 https://rutube.ru/video/private/56abf25faa213b14dfb9ae5775abdd33/?p=TUYfFGRTD1xNhNATYa_K9Q
Круговая тренировка которая поможет укрепить тела, улучшить состояние кожи, улучшить кровообращение 😎и избавиться от целлюлита при комплексном подходе
В гайде «бой целлюлиту» соберу еще сборник тренировок домашних по 15-20 минут
🔥3❤1
Signed Эльвира Шаяхметова
10 Jun 2025, 06:27 UTC526 views3 reactionsread 23 August 2026 Photo
А вы знали, что целлюлит есть у 98% женщины? И это абсолютно нормально! 💛
Целлюлит — это не стыдно, не страшно и уж точно не то, за что нужно себя критиковать.
Да, он действительно зависит от питания, кровообращения, лимфотока и гормонального фона.
Но при этом 1–2 стадия целлюлита — это физиологическая норма для большинства женщин.
✔️ Он может быть даже у стройных и спортивных. ✔️ Это не всегда показатель “плохо…
💔2❤1
Signed Эльвира Шаяхметова
10 Jun 2025, 06:18 UTC367 viewsread 23 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Эльвира Шаяхметова
10 Jun 2025, 06:18 UTC354 viewsread 23 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Эльвира Шаяхметова
5 Jun 2025, 09:49 UTC375 viewsread 23 August 2026 Теперь надо про суммировать полученные баллы и посмотреть результат 👇
11 - 1 5б 👉3 - 4 стадии целлюлита
6 - 1 0б👉2-а я / начало 3 - е й стадии
целлюлита
1 - 5👉1-а я /начало 2-ой Стадии целлюлита
0 - 1👉Нет целлюлита
Пиши результат ниже 👇
Signed Эльвира Шаяхметова
5 Jun 2025, 09:49 UTC308 views0 reactionsread 23 August 2026 Этот тест Нюрнберга-Мюллера поможет тебе определить твою стадию целлюлита.
Чем глубже стадия, тем больше работы нам предстоит.
Но мы справимся)
👉КРИТЕРИЙ #1
Количество видимых бугорков на коже
0- нет ни одной неровности на коже.
1 = бугорков на коже немного ( не более 4 на одной части тела - на ягодицах, бедрах, животе, руках, груди и пр.).
2 = в одной части тела от 5 до 7 бугорков.
3 = в одной части тела много б…
Signed Эльвира Шаяхметова
5 Jun 2025, 09:49 UTC233 viewsread 23 August 2026 Всем привет ! Сегодня , стартовал марафон антицеллюлитный. И мы с участницами будем проходить тест, для определении стадии целлюлита . Предлагаю пройти и вам 🙌🩷
Signed Эльвира Шаяхметова
31 May 2025, 10:49 UTC275 views5 reactionsread 23 August 2026 Photo
Что приводит к застою лимфы ?
А вы знаете как разогнать ее?
❤5
Signed Эльвира Шаяхметова
31 May 2025, 10:48 UTC264 views4 reactionsread 23 August 2026 Photo
Первая и главная причина целлюлита
Застой лимфы - одна из главных причин возникновения целлюлита.
Недостаточная физическая активность и мышечная слабость приводят к замедлению движения лимфы, а тем самым к накоплению в организме токсинов и вредных веществ.
Функция лимфы - собирать избыток внеклеточной жидкости, перевозить белок и жиры из кишечника в кровь и защищать нас от всякой гадости. Чтобы лимфа хорошо работа…
❤4
Signed Эльвира Шаяхметова
29 May 2025, 12:32 UTC242 viewsread 23 August 2026 Poll
Какая у вас стадия целлюлита?
- 10%
- 211%
- 322%
- 467%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Эльвира Шаяхметова
29 May 2025, 12:32 UTC237 viewsread 23 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Эльвира Шаяхметова
29 May 2025, 12:32 UTC230 viewsread 23 August 2026 Photo
😳Целлюлит может быть даже при идеальном весе.
Это не "жир", а следствие того, как работает твоя лимфа, сосуды и ткани.
Я сама когда-то была в шоке: почему у меня, при нормальном питании, спортзале — кожа всё равно бугристая?
Всё изменилось, когда я поняла, что нужно работать не только с телом, но и с системой в целом.
Уже скоро я расскажу, как именно. Хочешь узнать — следи за постами.
Напиши в комментариях: какая …
Signed Эльвира Шаяхметова
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @elya_shayahmetova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.