8 Aug 2026, 06:43 UTC10 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Но если серьезно , чтобы тело становилось сильным, гибким и выносливым, его нужно регулярно тренировать.
А красивые и сложные позы со временем станут приятным бонусом.
Главное не торопиться и получать удовольствие от самого процесса 🤍
И сейчас, в честь моего дня рождения в конце августа, в йога - клубе действует специальная акция.
До конца августа можно приобрести годовое участие по самой выгодной цене.
Такого е…
❤3
Signed Эльвина Низамова
8 Aug 2026, 06:41 UTC8 views1 reactionsread 9 August 2026 Знаете как сильно может портить жизнь привычка каждый день о чем нибудь страдать.
И иногда это совсем незаметные вещи.
Не успела, не получилось, кто то посмотрел не так, тело не такое, настроение не то.
Кажется, что это просто мысли.
Но это страдание постепенно становится самым привычным.
Мы настолько к нему привыкаем, что начинаем искать новый повод, даже когда старый уже исчез.
Но состояние зависит не только от…
❤1
Signed Эльвина Низамова
10 Jul 2026, 13:56 UTC27 viewsread 9 August 2026 Photo
Когда комфорт становится преградой
Комфорт это не плохо. Он дает чувство безопасности, помогает восстановиться, выдохнуть.
Но если мы всегда выбираем только то, что привычно и понятно, то мы начинаем деградировать.
И чаще всего за этим стоит страх.
Страх попробовать новое. Страх ошибиться.
Страх выйти за рамки привычного.
Я хорошо это понимаю, потому что сама очень долгое время держалась за стабильность, думая что…
Signed Эльвина Низамова
7 Jul 2026, 16:30 UTC22 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Я не хочу , чтобы йога стала смыслом вашей жизни
Но я хочу, чтобы она помогла вам жить лучше.
Чтобы меньше болела спина.
Чтобы появилось больше энергии.
Чтобы вы спокойнее реагировали на трудности.
Чтобы вам нравилось свое отражение в зеркале.
Чтобы вы чаще улыбались.
Я не хочу выращивать фанатов йоги.
Но мне интересно видеть счастливых людей, которые умеют наслаждаться жизнью.
И йога это красивый и глубокий инстр…
❤2
Signed Эльвина Низамова
6 Jul 2026, 17:31 UTC18 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
В каждом дне есть что то, за что можно быть благодарным.
Даже если этот день был непростым.
Замечать хорошее - это не значит закрывать глаза на трудности или делать вид, что все идеально.
Это значит выбирать видеть не только проблемы, но и то, что дает силы идти дальше.
А за что вы благодарны сегодняшнему дню?🌸
❤3
Signed Эльвина Низамова
5 Jul 2026, 14:11 UTC15 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Йога появилась в моей жизни почти неожиданно
Еще задолго до того, как я начала преподавать, в мою жизнь пришла философия йоги.
Благодаря ей я начала менять взгляд на себя, на людей, на то, как мы проживаем каждый день.
Но в тот момент я даже не думала, что однажды стану преподавателем йоги.
Но все пазлы сошлись, когда я упорно начала тренировать свое тело и менять свое мышление одновременно.
И за эти годы препода…
❤3
Signed Эльвина Низамова
1 Jul 2026, 17:50 UTC19 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Меня часто спрашивают, как ты всегда двигаешься на спокухе)
Мы часто хотим перепрыгнуть ступени, стремясь к вершине максимально быстро.
Но именно в этой гонке мы теряем то, ради чего все затевалось - наше состояние и радость от процесса.
Моя философия проста: лучшие результаты приходят тогда, когда мы делаем самые обыкновенные вещи необыкновенно долго.
Для меня это про мягкую дисциплину.
Я принимаю, что мой путь ин…
❤1
Signed Эльвина Низамова
30 Jun 2026, 14:58 UTC20 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Так рождаются практики для йога - клуба
Я настраиваю фокус на новый поток, который стартует уже завтра.
Для чего вам точно нужно быть с нами в клубе?
Чтобы подарить спине здоровую осанку и легкость.
Чтобы открыть телу новую гибкость, свободную от ограничений.
Чтобы улучшить фигуру, укрепляя тело.
Чтобы очистить сознание от лишнего, обретая ясность внутри.
Становиться сильнее и нежнее с каждым днем - это искусс…
❤3
Signed Эльвина Низамова
29 Jun 2026, 15:26 UTC21 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
5 мифов про йогу, которые вам точно нужно знать🧘♀️
Миф 1
Йога это эзотерика
Сегодня это самая известная практика для оздоровления тела, которая исследована и рекомендуется многими специалистами.
Миф 2
Для йоги нужна хорошая растяжка
Наоборот, на йогу приходят именно для того, чтобы стать гибче.
Миф 3
Это для тех, кто хочет стать монахом или отшельником
Современная йога это инструмент для здоровья, для хорош…
❤2
Signed Эльвина Низамова
28 Jun 2026, 14:25 UTC18 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Система вместо случайных тренировок
Сегодня хочу более подробно рассказать о том, что именно вас ждет в моем йога - клубе, так как не всем понятно, как проходят практики и кому подходят
На самом деле для меня самое важное это система.
Именно поэтому я создала клуб таким, каким сама всегда мечтала его видеть.
Не хаотичный набор тренировок под настроение, а последовательную программу, где каждая практика продолжает п…
❤2
Signed Эльвина Низамова
27 Jun 2026, 10:30 UTC22 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Если думаете, что с появлением йоги в моей жизни исчезли все мои проблемы, то нет.
Сложности и трудности есть всегда, и всегда будут.
Но йога помогает легче проживать их, меняя свое отношение к ним.
Есть состояния, которые невозможно объяснить, но можно прожить.
Сейчас я именно в таком, больше доверия к жизни и желания делиться тем, что действительно наполняет.
Ну а мы сейчас приехали в гости к бабушке в Сатку.
И у…
❤3
Signed Эльвина Низамова
25 Jun 2026, 13:46 UTC25 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
За что мои ученицы любят наши практики
Каждую практику мы начинаем с намерения, которые меняют наше состояние, наши убеждения и в последствии жизнь в целом.
Мы не просто качаем мышцы и развиваем гибкость. Мы учимся управлять своим вниманием, мягко соединять внутреннюю силу с бережностью к себе и шаг за шагом менять качество своей жизни.
Йога начинается в теле, но ее истинные плоды мы собираем в каждом своем дне☀️
…
❤2
Signed Эльвина Низамова
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @elvinayoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
